A támadás során a Dukan-diéta mellett gombát lehet enni
ElőzőA Dukan diéta nagyon népszerű manapság. Ez egyike azoknak a diétáknak, amelyek betartása mellett nem érez kellemetlenséget az állandó éhségérzettől, nem kell hashajtót inni és hasmenéses rohamoktól szenved. A szerző több mint harminc évig fejlesztette ki ezt a diétát.
Az egész folyamat négy szakaszra oszlik:
- támadás;
- váltakozás;
- rögzítő;
- stabilizáció.
Az első két szakaszban a felesleges kilogrammoktól való megszabadulás történik. A következőeknél stabil eredmény megőrzése. Mindegyik szakasz fontos. Ha jó eredményeket ér el a fogyásban, de utána visszatér a mindig is alkalmazott diétához, akkor a plusz kilók nem fognak sokáig várni. Ha az első szakaszban figyelmen kívül hagyja a táplálkozási szakértő ajánlásait, előfordulhat, hogy egyáltalán nem mozog a fogyás útján.
Az első szakaszt "támadásnak" nevezik. Ebben az időszakban csak fehérjetartalmú ételeket szabad fogyasztani. Ennek a szakasznak az időtartama a plusz kilogrammoktól függ. Jellemző, hogy a diéta betartása esetén gyors fogyás következik be. Ez pozitívan motivál a további cselekvésekre.
Ha van plusz 10-20 kg, a "támadás" legfeljebb 10 napig tart. Könnyű tájékozódni az engedélyezett termékekben - tiszta fehérjékben. Nincs zsír, rost és szénhidrát.
Gyakran felmerül a kérdés: lehet-e gombát enni a Dukan diéta alatt roham alatt? És itt megoszlanak a vélemények. Nem szabad megbíznia a különböző fórumokon kapott információkban. Tévedés az a közhiedelem, hogy a gomba fehérjetartalmú élelmiszer. A gombák csaknem 90%-a poliszacharidokból áll. Nem meglepő, hogy ezeket nem szabad a diéta első szakaszában használni.
Ezt megelőzően "nehéz" ételnek számítottak. A gyomor a fehérjék megemésztésével lesz elfoglalva. A rostok megemésztése körülbelül egy órát vesz igénybe. A gyomornak meg kell emészteni a marhahústkörülbelül három órát dolgoznak. A sertéshús, különösen a zsíros vagy a disznózsír teljes lebontása 7-11 órát vesz igénybe. Vagyis a csak fehérjetartalmú ételek emésztése a teljes programmal terheli a gyomrot és a beleket.
A következtetés önmagát sugallja, a "támadás" szakasza korántsem a legkönnyebb a szervezet számára, így más időszakokhoz képest rövid ideig tart. És nem szabad túlterhelni nehezen emészthető termékekkel.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Nem tudod, milyen gyümölcsöket lehet enni egy diéta mellett.A válasz itt található
- Mennyi sajtot lehet enni 1 nap alatt
- Télre lefagyasztjuk a gombát, lehetséges-e és hogyan lehet nyers, főtt gombát lefagyasztani, szárítható-e
- Hogyan lehet megfelelően letiltani az Avast a program telepítése során
- A dió előnyei és káros hatásai az egészségre. Hány diót lehet enni naponta