A MAUS klinika fejlődése diétás szenzáció

Előző

vagy

Ezt a diétás tanfolyamot a "MAUS" klinika szakemberei dolgozták ki. Jellemzője, hogy nem kell korlátoznia magát az elfogyasztott élelmiszer mennyiségében, mivel ez a táplálkozási rendszer az anyagcsere szabályozására irányul.

A szenzációs diétát két hétig követik, ezalatt akár 8 kilogramm súlyfelesleget is leadhatsz. A tanfolyam készítői garantálják, hogy az elért eredmények még legalább három évig könnyen megőrizhetők.

A "Sensation" diéta szabályai és menüje

Először is érdemes megjegyezni, hogy a diéta 14 napja alatt teljesen le kell mondania minden alkoholtartalmú italról, sóról, cukorról, kenyérről és minden lisztből készült termékről.

Az étkezések között korlátlan mennyiségben szabad inni közönséges forralt vagy szénsavmentes ásványvizet.

A javasolt menüt nagyon szigorúan be kell tartani. Szigorúan tilos a termékek cseréje vagy más termékekkel való helyettesítése.

1. nap:

  • reggeli - egy csésze cukrozatlan feketekávé (gabona);
  • ebéd - 2 főtt tojás, spenót vagy sárgarépa kis mennyiségű növényi olajjal, friss paradicsom vagy egy pohár sótlan paradicsomlé;
  • vacsora - legfeljebb 250 gramm zsírszegény vörös hús olajban sült, egy adag friss zöldség saláta.

2. nap:

  • reggeli - egy csésze cukrozatlan feketekávé (gabona), néhány rozs keksz;
  • ebéd - növényi olajban sült alacsony zsírtartalmú vörös hús, nyers zöldség saláta;
  • vacsora - 200 gramm főtt kolbász, sonka vagy főtt vörös hús, egy pohár savanyú tej.

3. nap:

  • reggeli - egy csésze cukrozatlan feketekávé (gabona), néhány rozs keksz;
  • ebéd - sárgarépa, cékla észeller (gyökér), növényi olajban sült, friss paradicsom vagy egy pohár sótlan paradicsomlé, szilva vagy mandarin;
  • vacsora - csak sima víz.

4. nap:

  • reggeli - egy csésze cukrozatlan feketekávé (gabona);
  • ebéd - egy keményre főtt tojás, 3 nagy sárgarépa sótlan vízben főtt kis mennyiségű növényi olaj hozzáadásával, legfeljebb 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
  • vacsora - gyümölcssaláta (alma, szilva, körte).

5. nap:

  • reggeli - egy csésze cukrozatlan feketekávé (gabona);
  • ebéd - egy adag alacsony zsírtartalmú párolt hal (legfeljebb 300 gramm), egy friss paradicsom vagy egy pohár sótlan paradicsomlé;
  • vacsora - egy darab sült vörös hús zsír nélkül, egy adag saláta friss zöldségekből.

6. nap:

  • reggeli - egy csésze cukrozatlan feketekávé (gabona);
  • ebéd - növényi olajban párolt csirke (a hasított test fele), egy adag zöldségsaláta;
  • vacsora - 2 főtt tojás, egy csésze reszelt nyers sárgarépa.

7. nap:

  • reggeli - egy csésze cukrozatlan tea;
  • ebéd - borjú- vagy marhahús, néhány zöld alma;
  • vacsora - csak sima vagy ásványvíz.

A diéta következő hetében használja ugyanazt a menüt. A jövőben visszatérhet korábbi étrendjéhez, de próbálja korlátozni magát az elfogyasztott élelmiszer mennyiségében, hogy erőfeszítései ne legyenek hiábavalók, és ne térjenek vissza a leadott kilogrammok.

Következő

Olvassa el tovabba: