A Maggi sajtdiéta feltárta az egészséges fogyás titkát

Ha még mindig nem tud semmit a Maggi sajt diétáról, feltétlenül olvassa el a cikket a végéig. Kevesebb, mint egy hónap alatt, követve ezt az egyszerű táplálkozási rendszert, nemcsak megszabadulhat a felesleges kilóktól, hanem javítja egészségét is.

Tényleg?Úgy gondolják, hogy ezt az étrendet kifejezetten Margaret Thatcher "vasasszony" számára fejlesztették ki, amikor egy angol klinikán kezelték. A "Maggie" e híres politikus nevének rövidített változata.

Tartalom

1 A Maggi sajtdiéta titka
2 Miért érdemes fogyni a Maggi sajt diéta mellett?
3 Hogyan fogyjunk sajtdiéta mellett
4 Akinek a sajtdiéta ellenjavallt
5 Részletes menü minden napra
6 Hogyan lehet megfelelően "kilépni" a diétából

A Maggi sajt diéta titka

A Maggi sajt diétának van egy "húga". Ez a tojásdiéta. A Maggi e fajtáját az előző cikkben részletesen leírtuk. Sajnos nem olyan ártalmatlan, mint ahogy hirdetik. A tojásokkal való négy hétig tartó visszaélés veszélyes lehet. A tojás háromszor több koleszterint tartalmaz, mint a disznózsír!

Légy óvatos!A napi koleszterinfogyasztás normája, amelyet az orvosok a szív- és érrendszeri betegségek magas kockázatával küzdők számára javasolnak, 200 mg. Egy tojás legfeljebb 275 mg-ot tartalmaz. koleszterin!

Általában minden olyan diéta, amely garantálja a fogyást, amely negatív hatással van az egészségre. A „pisztoly alatt” nem csak a zsír, hanem a szív, a vesék, a máj és az izomszövet is. A szexuális funkció is szenved. A táplálékkal történő vitamin- és tápanyagellátás korlátozása a legtöbb diéta „megtöri” az immunrendszert, megjelennek haj- és bőrproblémák. Maggi felajánlotta táplálkozási rendszerének második változatát - a sajtot. Ez „egészségesebb”, mint más diéták. A sajtdiéta a tojásdiétához hasonlít. De fő terméke az alacsony zsírtartalmú sajt (legfeljebb 5%), és nemtojás A tapasztalatok szerint fogynak, a legfinomabbak a 0% "Elnök", 0 - 0,2% "Ház a faluban", "Savushkin termék".

Házi sajt receptje diétáhozÍzletes, zsírszegény sajtot könnyű elkészíteni. Ehhez szüksége lesz: — két liter 0,5-1,5%-os tej; - só; — 100 ml ecet. 1. A tejet egy serpenyőben 120 fokra kell felmelegíteni. Vigyázzon, nehogy megégjen. 2. A tűzről levéve ecetet adunk a tejhez. Mindent jól összekeverünk. Hagyja állni a masszát 30 percig, amíg a sajt és a savó elválik egymástól. 3. Tegyünk sajtkendőt a szűrőedény aljára, és csepegtessük le a savót. 4. Mossa meg a sajtot hideg vízzel, mosás közben villával válassza szét. 5. Vegye ki a sajtot sajtkendővel a szűrőedényből, és jól nyomja össze. 6. A kész sajtba tehetünk egy kis sót. Hűtőszekrényben tárolandó.

A savanyú tejtermékek közül a sajt a leghasznosabb. A sajtban bőségesen előforduló kalcium és foszfor határozza meg az értékét. A kazein (tejfehérje) pedig könnyen helyettesítheti az állati fehérjét. 300 gr. a sajt napi fehérjét tartalmaz. A sajtban található aminosavak gyógyítják a májat. A zsírszegény túró, miközben megőrzi minden jótékony tulajdonságát, könnyebben felszívódik a szervezetben. Maggi azáltal, hogy a tojást zsírszegény túróra cserélte, teljesebbé tette étrendjét.

Ez érdekes!Oroszországban sajtból csinálták a gombokat! Az tény, hogy miután télre préselték, keménységét tekintve műanyagra hasonlított.

Miért érdemes fogyni a Maggi sajt diéta mellett?

Bármilyen korosztálynak megfelelő.

Kevés koleszterint tartalmaz.

A sajtban bővelkedő kalcium segítségével erősíti a csont- és izomrendszert;

A sajt enyhe vizelethajtó hatása és a szervezet általános "kirakodása" a diéta során jótékony hatással van a vesére.

Nem kell folyamatosan számolni a kalóriákat.

Egyszerűség.

Megközelíthetőség.

Tartós és gyors eredmény.

Ha nincs kikötve a termék étkezésenkénti aránya, tetszés szerint fogyasztható.

Hogyan lehet fogyni a sajt diéta

Fogyjunk sajtdiétával!

Az étrend következő feltételeit szigorúan be kell tartani:

tilos étkezést váltani;
a reggeli nem tartalmaz húst;
a narancs helyettesíthető grapefruittal;
sült étel kizárva;
a következő főtt zöldségeket használhatja: zöldborsó, cukkini, cukkini, tök, padlizsán, cékla és sárgarépa;
a zöldségeket pároljuk, sütjük vagy vízben főzzük, nem húslevesben;
az étrend során ki kell zárni a desszerteket, a cukrot és a majonézt;
naponta legalább két liter vizet kell inni;
ne éhezzen, mert ez jelentősen lelassítja az anyagcserét;

A böjt jelentősen lelassítja az anyagcserét

az étkezések közötti két óra elteltével friss zöldeket, egy kis sárgarépát vagy uborkát lehet enni;
a szervezet felkészítése érdekében célszerű egy kirakodó napot, például egy "kefir" napot készíteni a diéta előtt;
pakolások, masszázsok és karcsúsító fürdők várják;
rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás javasolt.

Akinek a sajtdiéta ellenjavallt

A Maggi sajt diétának nagyon kevés ellenjavallata van.

Allergia az étrendben engedélyezett élelmiszerekre.

Gyomorbetegség. A sajt és a gyümölcs kombinációja gyomorégést és a gyomor-bél traktus krónikus betegségeinek súlyosbodását okozhatja.

Részletes menü minden napra

A sajtdiéta első két hetében a reggeli ugyanaz, és 200 g zsírszegény sajtból és gyümölcsből áll, a banán, a szőlő, a körte és az aszalt gyümölcsök kivételével.

Az első hét

VacsoraA hétfőt, csütörtököt és szombatot csak a gyümölcsök képviselik. Savanyúnak kell lenniük. A hétfői vacsora kiadós: zöldségsaláta és marhahús.

Zöldségsaláta recept1. Vágja kockákra a paradicsomot, az édes paprikát és az uborkát. 2. A fokhagymát felaprítjuk, és a zöldségekhez adjuk. 3. Sózzuk és meglocsoljuk citromlével. 4. Hús mellé tálaljuk.

Kedden ebédre csirkemell, vacsorára narancs, egy darab pirítós és halas zöldségsaláta megengedett.

A környezet ebédje nem olyan kiadós: egy darab kenyér, paradicsom és zsírszegény túró vagy túró. De a vacsora húsból és zöldségekből áll.

Csütörtökön vacsorázunk, akárcsak szerdán.

Pénteki ebéd egy zöldségsaláta és egy pár uborka. Vacsorára ehet 150 g főtt halat, két paradicsomot vagy uborkát és egy narancsot.

Szombaton az utolsó étkezés főtt zöldségekből és húsból áll.

Vasárnap délután egy narancsot, csirkehúst és paradicsomot, este pedig főtt zöldségféléket szabad enni.

A második hetet kezdjük!Ilyenkor gyakran van egy megszállott vágy, hogy valami édeset egyen. Van kiút! A "Cola" vagy a "Pepsi" diéta (0 kcal), a Sula nyalókák (napi 4-nél több megengedett), valamint a cukor nélküli Dirol rágógumi segít megbirkózni az étrend "megzavarásának" kísértésével. 150 g sajt és két uborka egy hétfői ebéd. Vacsorára egy naranccsal és zöldséges hallal kényeztetheti magát. Kedden délután 150 g húst kell enni zöldségekkel, vacsorára pedig gyümölcsöt (lehetőleg savanyú) és 150 g alacsony zsírtartalmú sajtot.

Sült alma sajtos töltelékkel1. Vegyünk tíz nagy almát, és vágjuk ki a magházát. 2. Keverj össze 500 g sajtot egy tojással, cukorral és fahéjjal (ízlés szerint). 3. Az almákon kialakított lyukakat megtöltjük a töltelékkel, és a sütőben 20 percig sütjük.

Szerdán úgy eszünkkedden

Csütörtökön bármilyen zöldséggel, sajttal vagy zsírszegény sajttal ebédelhetsz. Kiadós vacsora: a főtt zöldségek hagyományos köretéhez halat (vagy húst) adunk.

Pénteken folytatódik a "hal téma". Ebédre garnélarákot kell hozzáadni a főtt zöldségekhez. De este korlátozza magát csak sajtra és gyümölcsre.

Diétás saláta garnélarákkal és almával1. Olvassza fel a garnélarákot, és forralás után főzze pontosan öt percig. 2. Tányérra tesszük kihűlni. 3. A tojásokat kockákra, a borsot és az almát csíkokra vágjuk. 4. Mindent összekeverünk. Ezt a salátát nem kell szósszal felönteni.

Szombaton az ebéd egy narancsból, húsból és paradicsomból áll, a vacsora pedig csak gyümölcsből áll.

Vasárnap az ebéd és a vacsora ugyanaz: csirke, paradicsom, főtt zöldségek és egy narancs.

"Arany kakas"1. Turmixgépben őrölj meg pár narancsot és csípős cayenne borsot. 2. 400 g csirkemellet olívaolajon kicsit megpirítunk. 3. Adjunk hozzá egy evőkanál szójaszószt a narancs-bors keverékhez, majd adjuk hozzá a csirkéhez. 4. Pörkölt mindent, amíg a hús készen nem lesz.

Ez az "arany középút"!A harmadik héten a táplálkozási séma jelentősen megváltozik. Minden napra adott termékkészlet. Te döntöd el, mikor eszel.

Hétfőn, szombaton és vasárnap csak gyümölcsöt eszünk. A szőlőt, a banánt és a körtét kizárjuk! Előnyben részesül az alma, a pomelo, a mangó, a citrusfélék, a datolyaszilva és a kivi.

A keddi menü "szegényes". Ez csak zöldség.

A környezet magában foglalja a termékeket és hétfőn és kedden.

Csütörtökön ismét a tenger gyümölcsei gyönyörködhetnek. Zöldség is megengedett.

Pénteken bármilyen formában eszünk húst és zöldséget.

A Maggi sajtdiéta utolsó negyedik hetébenváltozatosabb és ízletesebb az étlap. Értékeld magad!

Hétfői diéta: 200 g csirke, három paradicsom és két uborka, pirítós (vagy ropogós) és egy konzerv tonhal (az olajat lecsepegtetjük, a halat vízzel leöblítjük!).

A kedd is teltházas. Megengedett enni 1 pirítóst, két uborkát és három paradicsomot, húst (kivéve a csirkét).

Fűszeres marhahús1. Egy darab húst jól felverünk. 2. Öntsön narancslevet. 3. Forgassa meg só, pirospaprika és bazsalikom keverékében. 4. Sütőben sütjük.

Szerdán ideje megemlékezni a sajtról. Napi 400 rubelt kell enni.De ez még nem minden! Az étlapon van még gyümölcs, ropogós, egy adag párolt zöldség, két uborka és pár paradicsom.

Csütörtökön biztosan nem kell éhezned! Az engedélyezett élelmiszerek listája hosszú: 500 g csirke, gyümölcs, egy uborka és három paradicsom, pirítós.

Pénteken gyümölcsöt, zöldséget és két főtt tojást eszünk.

A szombat csirkével, savanyú tejjel, gyümölccsel, sajttal vagy sajttal, ropogóssal, két uborkával és két paradicsommal kényeztet.

A sajtdiéta utolsó napján sokat eszünk: gyümölcsöt, főtt zöldséget, 400 g sajtot, egy tonhalkonzervet, egy darab szárított kenyeret, két uborkát és két paradicsomot.

Hogyan lehet helyesen "kilépni" az étrendből

Mindenki arra számít, hogy a diéta eredménye sokáig megmarad, és a korábbi súly soha nem tér vissza. De minden éppen ellenkezőleg történik...

Igyon több folyadékot: gyógyteákat, szénsavmentes vizet, természetes gyümölcsleveket

Ha nem tervezi a leadott kilók visszaszerzését, kövesse a szabályokat. Itt vannak:

ne lazítson azonnal a diéta után, mivel a héten korlátoznia kell magát az étkezésben;
fokozatosan és zökkenőmentesen kell növelni az ételadagok kalóriatartalmát és mennyiségét;
mindig enyhe éhségérzettel fejezze be az étkezést;
hogyan ihat több folyadékot: gyógyteák, szénsavmentesvíz, természetes gyümölcslevek;
vegyen be ételt kis ökölnyi adagokban, naponta legfeljebb hatszor;
ne feledkezzen meg a fizikai aktivitásról: mindössze három 40 perces fitnesz edzés lehetővé teszi, hogy napi 120 g-ra növelje a szénhidrát mennyiségét anélkül, hogy károsítaná az alakját.

Ez minden!

Maggi sajt diéta

A Maggi sajtdiéta legalább tíz kilogrammos fogyást ígér. Szép lesz az alakod, tökéletes kontúrokat vásárolva a szemed előtt!

Következő