A licsi mag előnyei és ártalmai a fogyásban
Előző
Étrendünkben egyre gyakrabban szerepelnek egzotikus gyümölcsök és zöldségek. Hasznos anyagokban gazdagok, hozzájárulnak egészségünk erősítéséhez. Sok gyümölcs jó alternatíva a szokásos ételek helyett. A diétát követőknek jó segítséget jelentenek az ilyen tengerentúli vendégek az asztalon. A szervezetnek minden nap szüksége van különféle vitaminokra, nyomelemekre, a licsi pedig azon gyümölcsök közé tartozik, amelyek gazdagíthatják étrendünket.
A kínai szilva a Kr.e. 2. század óta ismert. e .. Ezért ezeknek a gyümölcsöknek minden hasznos tulajdonságát teljes mértékben tanulmányozták. A licsit frissen vagy szárítva használják, különféle édességeket készítenek belőlük, tartósítják, és felhasználják kínai bor előállításához.
A gyümölcsök 80%-a vízből áll. Csak 66 kcal 100 g pépben. A szénhidráttartalom 6-14 százalék között mozog. A licsiben bővelkedő fő ásványi anyag a kálium.
A hasznos szénhidrátok ártalmatlanná teszik ezeket a gyümölcsöket a túlsúllyal küzdők számára. Az aktív pihenés és az extrém sportok szerelmesei a licsi használatával gyorsan visszanyerhetik erejét, emelhetik a test általános tónusát.
A gyümölcsök segítenek normalizálni a bélműködést, csökkentik a koleszterinszintet, javítják az emésztést és az anyagcsere folyamatokat. Tökéletesen csillapítják a szomjúságot és az éhséget, növelik a vas szintjét a vérben. A bogyók hasznosak megfázás és különösen angina esetén. Gasztritisz, peptikus fekélybetegség, székrekedés, hasnyálmirigy-betegségek esetén a kínai szilva használata előnyös lesz.
Néha lehet panaszt hallani, hogy kínai szilva elfogyasztása után fáj a gyomra. Amikor ezeket a gyümölcsöket vásárolja, óvatosnak kell lennie. A friss bogyók héja világos, sérülésmentes, közepes keménységű. Ha a héja nagyon sötét és különösen sérült, a gyümölcsök nem alkalmasak fogyasztásra. Jobb, ha nem kockáztatod a sajátodatEgészség
Nem érdemes továbbadni. A licsi túlzott fogyasztása gázképződéshez és kólikához vezethet. Nem szükséges nagy mennyiségű fehérjét tartalmazó étellel együtt fogyasztani. Mivel ez emésztési problémákhoz vezethet, rontja a termékek asszimilációját.
Ez a gyümölcs szokatlan a gyomrunk számára. Ha még soha nem ettél, elég egy-két bogyós gyümölcsöt megenni egy teszthez. Allergiás megnyilvánulások esetén le kell mondani erről az egzotikus gyümölcsről.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A búzadara előnyei és ártalmai gyermekek és felnőttek számára
- A ghí előnyei és ártalmai a hagyományos tejjel ellentétben
- A sütőtöklé használatának előnyei és ártalmai
- A répa és a répapép előnyei és ártalmai
- A gombák egészségügyi előnyei és ártalmai. Hol gyűjtsük össze a szennyeződéseket