A légzőgyakorlatok további segítséget jelentenek a bronchitisben
ElőzőA hörghurut a légzőrendszer egyik leggyakoribb betegsége, amely köhögéssel és egyéb kellemetlen tünetekkel jár. Ennek a patológiának a kezelése nemcsak különféle gyógyszerek alkalmazását, hanem különféle további módszerek alkalmazását is magában foglalja, például légzőgyakorlatokat hörghuruthoz, fizioterápiát, szanatóriumi-üdülőkezelést stb.
Milyen előnyökkel járhat a testmozgás?
Igaz, a légzőgyakorlatok csak orvos ajánlása esetén lehetnek előnyösek. A gyakorlatok akkor végezhetők, ha a beteg általános állapota kedvező, testhőmérséklete normális, életveszélyes állapot nem áll fenn. Mielőtt felírná a betegnek egy gimnasztikai tanfolyamot, az orvosnak fel kell mérnie a szervezet funkcionális állapotát a légzési tesztek (spirográfia és spirometria) elvégzése után. Ha a betegnek krónikus hörghurutja van, akkor a vér gázösszetételét is megvizsgálják.
Akut bronchitis esetén a szükséges antibakteriális terápia elvégzése után 2-3 napig terápiás gimnasztikát írnak elő. És abban az esetben, ha a betegnek krónikus formája van a betegségnek, az időben történő testmozgás segít normalizálni a hörgők vízelvezető funkcióját.
A gyakorlatoknak köszönhetően elérhető a felgyülemlett köpet lehető leggyorsabb eltávolítása. Ez nagyon fontos, mert a köpet stagnálása provokálja a betegség további progresszióját. És az is bebizonyosodott, hogy a légzőgyakorlatok nemcsak elkerülni segíteneknyálkahártya sorvadását, hanem annak teljes helyreállítását is.
Gyakorlatok obstruktív bronchitisre
A betegség obstruktív formájának kezelésében az orvosok olyan gyakorlatokat javasolnak, amelyek segítenek enyhíteni a légzőizmok feszültségét és fáradtságát, beleértve a rekeszizomzatot is. Javasolnak egy speciális vízelvezető gyakorlatsort is, amely elősegíti a köpet eltávolítását.
Az obstruktív hörghurut egyik legegyszerűbb, de ugyanakkor rendkívül hatékony gyakorlata a légzéstréning pozitív nyomás létrehozásával abban a pillanatban, amikor a kilégzés megtörténik. A végrehajtáshoz vízzel töltött edényre, valamint szívószálra vagy csőre van szükség. A betegnek mély lélegzetet kell vennie, majd a lehető leglassabban kell kilélegeznie a levegőt a csövön keresztül közvetlenül a vízzel ellátott edénybe. Egy ilyen eljárásnak körülbelül 15 percig kell tartania, naponta körülbelül öt megközelítést kell végrehajtani.
A legnépszerűbb gyakorlatok
Természetesen a legegyszerűbb a légzőtorna elsajátítása, ha megnézi a megfelelő videót, amely bemutatja az összes alapvető technikát. De vannak egészen egyszerű gyakorlatok is, amelyeket nagyon egyszerűen hajtanak végre.Az egyik az úgynevezett "öleld meg magad". A betegnek fel kell állnia úgy, hogy a lába vállszélességben legyen, majd gyorsan átölelje magát. Ugyanakkor meg kell próbálnia a kezével elérni a lapockákat, miközben erős és hangos kilégzést végez.
Egy másik gyakorlat némileg hasonlít a tűzifa aprítási folyamatára. A betegnek kissé meg kell hajolnia, és lábujjhegyre kell állnia. Aztán össze kell tennie az ujjait, fel kell emelnie a kezét, és egy kicsit vissza kell vennie őket. Ezután fel kell ereszkednie az „egyszer” számlálására, és élesen előrehajolva erősen és hangosan ki kell fújnia. És a "kettős" számnál lassan vissza kell térnie a kiinduló helyzetbe.
A következő gyakorlat elvégzéséhez a páciensnek fel kell állnia,emelkedjen fel a lábujjain, és tárja szét mindkét karját oldalra. Ezután ereszkedjen le a lábára és dőljön előre, hogy a háta ne legyen teljesen egyenes, hanem kissé lekerekített. Ezután a betegnek élesen keresztbe kell tennie a karját a mellkasa előtt, és bojtjával meg kell ütnie a lapockákat, miközben erős és hangos kilégzést végez. Ezután szét kell tárni a kezét oldalra, keresztbe kell tenni a mellkasa előtt, és háromszor meg kell ütni a lapockáit a bojtjaival, miközben folytatja a kilégzést. Ezután rekeszizom lélegzetet kell vennie, és ismét vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe.
A rekeszizom légzést bármilyen helyzetben végezhetjük: ülve, fekve vagy állva, valamint járás vagy futás közben. Az ilyen légzés elsajátításához hanyatt kell feküdnie, és nagyon erős, hosszú és mély kilégzést kell végeznie, miközben a hasprés izmait be kell vonni (a gyomrot be kell húzni). Ezt követően rekeszizom lélegzetet veszünk, amely során a gyomrot, amennyire csak lehetséges, ki kell tolni. A hasizmok ilyen gyors összehúzódása után rekedten köhögnie kell.
A következő gyakorlat elvégzéséhez hanyatt kell feküdnie, ugyanakkor térdét a mellkasához kell húznia, és karjait a lábai köré kell csavarni. Ezután teljesen ki kell lélegezni, és miután vett egy rekeszizom lélegzetet, helyezze vissza a lábát a szokásos helyzetbe. Ezt követően a hasprés izmainak igénybevétele közben javasolt egy kis köhögés.
Sok szakértő biztos abban, hogy Strelnikova légzőgyakorlatai segítenek a bronchitisben. Egy videó, ahol minden nagyon világosan látható, segít az egyszerű, de ugyanakkor hatékony gyakorlatok elsajátításában. Érdemes megjegyezni, hogy ez a torna lehetővé teszi a rekeszizom bevonását a légzés folyamatába, valamint a kényszerített belégzést.
A speciális gyakorlatoknak köszönhetően néhány másodperc alatt zajos, rövid és éles légzést edzhet az orron keresztül, körülbelül 3 lélegzetvétellel, amelyet passzív.szájon vagy orron keresztül történő kilégzés. A belégzés során olyan mozgásokat kell végezni, amelyek a mellkas összenyomását okozzák. Érdemes megjegyezni, hogy az órákon nem kell a kilégzésre gondolni, mert a szervezetnek mindent ki kell dobnia, amire nincs szüksége.
Gyakorlatok gyermeknek
A baba például síppal vagy pitypang fújásával edzi a légzését. A nagyobb gyerekek színes léggömböket fújhatnak fel. A legfontosabb az, hogy a szülők ne felejtsék el, hogy ez a fajta tevékenység gyorsan fáradtságot, sőt szédülést okoz, ami azt jelenti, hogy csak 5-10 percig kell tartania.
Különféle, az orvos által javasolt gyakorlatokat végezhet. Ezek a foglalkozások játékos formában zajlanak, nemcsak a baba gyorsabb gyógyulását segítik elő, hanem erősítik légzőizmait is, valamint hozzájárulnak a helyes, ritmikus légzéshez, a mozgáskoordináció fejlesztéséhez.
Csinálhatsz kis csomókat a vattából, és elmagyarázhatod a babának, hogy ezek olyan hópelyhek, amelyeket a tenyeréből kell fújnia. Színes papírból pedig különféle árnyalatú leveleket vághat ki, és az asztalra halomba helyezve hívja meg a gyereket, hogy fújja rájuk, hogy kijöjjön a november. Foghatsz egy tollat, és madzagra kötheted, majd megkérheted a babát, hogy fújjon rá. Ugyanakkor a gyermeknek be kell lélegeznie az orrán, és ki kell lélegeznie a szájon keresztül, az ajkakat egy csővel lezárva.
Gyerekek számára tökéletes egy olyan egyszerű gyakorlat, mint a séta a szobában, amelyet tenyérbe ütések kísérnek a hát mögött, a fej felett és az Ön előtt. Ugyanakkor a szájat be kell zárni, lélegezni kellaz orron keresztül És felajánlhatja a gyermeknek, hogy ábrázoljon egy pecsétet. Ehhez a hasára kell feküdnie, karjait a test mentén nyújtva. Ezután tegye a kezét a derekára, és a test felső részét felemelve lélegezzen be. Ezután vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe, és ki kell lélegezni. Ezt a gyakorlatot 8-szor kell megismételni.
Ezért a légzőgyakorlatok a kombinált terápia részét képezik, amelyet orvos írhat fel a bronchitis elleni küzdelemben. Mint minden más kezelési módszernek, a gimnasztikának is megvannak a maga sajátosságai, ezért nem szabad önállóan dönteni bizonyos gyakorlatok szükségességéről.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A nők sovány lábai egyesek számára problémát jelentenek, másoknak pedig álom.
- Árnyékolóháló üvegházakhoz, miért szükséges az árnyékolás, hálótípusok, használat előnyei, beépítési jellemzők, további felhasználási lehetőségek, videó
- Folyékony kristályok a Breliltől. További hajápoló termékek, amelyek azonnal átalakítják a haját
- Mit jelentenek a vakondok egy jel arcán
- Hogyan lehet fogyni légzőgyakorlatok és gyomorhúzás segítségével