A külön táplálkozás rendszere, a Shelton diéta

Előző

rendszere

Dr. Herbert Shelton hagyományosan az összes élelmiszert a következő kategóriákba osztotta: fehérjetermékek (tojás, zsírszegény tejtermékek, gombák, diófélék, hüvelyesek, sovány hús, hal, baromfi stb.), zsírok (sajt, zsíros tejföl) , vaj, margarin stb.), szénhidráttartalmú termékek (gabona, cukor, burgonya stb.), keményítőtartalmú zöldségek, zöld és nem keményítőtartalmú zöldségek, savanyú zöldségek, bogyók és gyümölcsök, valamint édes bogyók és gyümölcsök. Ennek alapján a Shelton diéta az élelmiszerek legsikeresebb kombinációjának elfogyasztására irányul.

Ezenkívül az amerikai orvos külön csoportot jelölt ki azoknak a termékeknek, amelyek semmivel sem kombinálhatók. Ez tej, görögdinnye és sárgadinnye. Csak mono módban fogyaszthatók.

A Shelton osztott takarmányozási rendszerének szabályai

  • Ne fogyasszon fehérjetermékeket keményítőtartalmú ételekkel egy ülésben. A hagyományos rizs hallal, a sajtos szendvics, a sült burgonya csirke, a pép hússzelettel, stb., mostantól szigorú tabu legyen.
  • Egy étkezésnek csak egy csoport fehérjetermékeit kell tartalmaznia. Egyszerűen fogalmazva, nem lehet kombinálni a sajtot és a húst, a csirkét és a tojást, a tojást és a sajtot stb.
  • A hal, a baromfi, a hús és más, fehérjében gazdag élelmiszerek kizárólag soványak legyenek. Dr. Shelton meggyőződése szerint a zsírok és a fehérjék nagyon rosszul összeférnek egymással, így a zsíros hús, baromfi vagy hal nem felel meg a külön táplálkozás elveinek.
  • A fehérjetermékeket nem lehet alkohollal kombinálni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alkohol megzavarhatja az állati fehérjék emésztését.
  • A sárgadinnye, a görögdinnye és a tej bármilyen más termékkel kombinálva fogyasztható. Ez azzal magyarázható, hogy a sárgadinnye és a görögdinnye összetételében nagy mennyiségben tartalmaz természetes cukrot, amely a többi elfogyasztott ételt a gyomorban "megerjed". És itt a tejgyomornedv hatására általában összeesik. Ha azonban a gyomrot más táplálékkal töltik meg, akkor a tej beburkolja, ezáltal hosszú időre elszigeteli az emésztési folyamattól. Ennek eredményeként az étel nem emésztődik meg, hanem megrohad.
  • Külön diéta betartása esetén célszerű teljesen lemondani a cukorról és az édességekről. A sárgadinnyéhez és a görögdinnyéhez hasonlóan ez is annak a ténynek köszönhető, hogy a nagy mennyiségű cukor a gyomorban az erjedési folyamatot idézi elő. Ez alól a szabály alól csak a természetes méz jelent kivételt, mivel ez nagyjából a méhek által már feldolgozott cukor.

    • Shelton külön táplálkozási rendszere szerint nem tanácsos háromnál több ételt elfogyasztani egy ülésben. Ezenkívül az orvos szerint az ételnek a lehető legegyszerűbbnek kell lennie - akkor maximális hasznot hoz az emberi szervezet számára.

    A Shelton táplálkozási rendszere igazi lelet azok számára, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól anélkül, hogy bármilyen termékben korlátoznák magukat. A külön étkezések lehetővé teszik, hogy szinte bármit elfogyasszunk – csak bizonyos ételek kombinációi tilosak. Ezenkívül ez a módszer nemcsak a felesleges kilóktól való megszabadulást, hanem az általános javulást és a kiváló közérzetet is biztosítja. A szervezet minden szükséges anyaggal, vitaminnal és ásványi anyaggal ellátva lesz, minden anyagcsere- és emésztési folyamat normalizálódik. A külön táplálkozási rendszer kiegyensúlyozott és kielégítő menüjének köszönhetően biztonságosan kombinálhatja ezt a diétát fizikai aktivitással és bármilyen további fogyókúrával.

    Következő

    Olvassa el tovabba: