A korai ébredés és korai lefekvés egészség

Előző
csak

Cikkek az egészségről

Korán kelni és korán lefeküdni egészség!

Az utóbbi időben megszegem az alvási rutinom. Sokat dolgozom, és gyakran későn, 23 óra után, vagy akár hajnali 1 óra körül fekszem le. És ennek megfelelően kelj fel reggel 7 óra után.

Úgy tűnik, hogy 8 óra elegendő az alváshoz. De nem alszom eleget. Azonnal érezni fogod a különbséget az alvási rutin megszakításában. Az érzés teljesen más. Amikor abbahagyod a korai lefekvést és korán kelést, olyan, mintha elveszítenéd a szárnyaid, elveszted az ébredést, alig kelsz fel, de ami a legfontosabb, elveszted tested könnyedségét, az élet színei.

Az élettempó lelassul, ebédig lendülsz, hogy a megfelelő ritmusba kerülj, így sok szükséges dologra nincs időd. Állandóan pihenni akar, lefeküdni, halasztja későbbre. Igen, egész egyszerűen elveszted az akaratodat. A világ abbahagyta a finom világ tanulmányozását, amit korábban éreztem, nem éreztem az élet szivárványának színeit. De nem csak ez, a tudat teljesen más. A tudat azonnal leesik, a gondolkodás élessége elveszik, és "alacsonyabb rezgésekbe" csúszol.

Levontam magamnak a következtetéseket: miért van szükségem erre az éjszakai életre. Éjszaka aludni kell, és nem szabad erőt kinyomni a testből. Az a tény, hogy a testnek éjszaka helyre kell állnia. Napközben pedig aludni, és elvégezni azokat a feladatokat, amelyekkel az életben szembesülünk.

Az éjszakai ébrenlét csak vészhelyzetben engedélyezhető, és nem több. Nem csak azt vettem észre, hogy ennek az életmódnak köszönhetően elkezdtem hízni. A test minden biológiai folyamata úgy van kialakítva, hogy éjszaka aktív anyagcsere zajlik, és a sejtek és a test egésze felszabadul a szennyeződésekből.

A finoman hangolt életfolyamat megzavarása nem megengedett. És akkor keresünkAz ok, keveset eszünk, és az eredmények negatívak. De ha ilyen kudarcok az anyagcserében, mi várható az egészségügyi prognózisban.

A következő pont: a késői evés is ugyanazokhoz a folyamatokhoz vezet. Ahelyett, hogy a szervezet pihenne és aktívan dolgozna az anyagcsere folyamatokon, táplálékkal terheljük meg. Az étkezést legkésőbb 19 óráig célszerű elvégezni. Ez a két tényező, amelyre fókuszáltam, az egészséges életmód fenntartása, az egészség hosszú éveken át tartó megőrzése vagy annak helyreállítása, ha bármilyen egészségügyi rendellenesség van. Az egészséges életmód szervezésében mindent alaposan át kell gondolni, és nem hagyni magától.

Korán kelni csak akkor lehet, ha van hozzá kedv, ha van indíték.

A motívum az a vágy, hogy éljünk, tevékenyen éljünk, munkában és tevékenységben önmagunk és a világ javára. Minden más motívum nem hozza meg a korai kelés örömét. Nos, a többség, ne abszolutizáljunk. De általában - ez így van. Ha sok az önzés és az „önmagam” iránti vágy, a befogadás és az élvezet vágya, akkor nehéz felállni. mozdulatlanul akarok feküdni. És ha örülsz egy új napnak és annak a lehetőségnek, hogy valami csodálatosat tehetsz a világért - nem okoz nehézséget a korán kelés. Könnyűvé és természetessé válik felébredni és belefutni a valóságba, tenni valamit!

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: