Jared Leto egyszerű módja a fogyásnak
ElőzőHa a lehető legrövidebb idő alatt szeretnél jelentősen fogyni, akkor a hollywoodi sztárok tapasztalatait kamatoztathatod, mert sokan nem voltak mindig jó fizikai formában. Ennek a problémának a megoldásában azonban speciális diéták és fizikai gyakorlatsorok segítettek, amelyek célja a testtömeg csökkentése az egészség károsodása nélkül.
A 30 Seconds to Mars csoport színésze és énekese, Jared Leto mindössze 7 hét alatt 30 kilogrammot tudott leadni! Ezek hihetetlenül lenyűgöző eredmények, mert természetesen sok súlyproblémával küzdő ember érdeklődik az ilyen gyors fogyás módszere iránt.
Mielőtt arról beszélne, hogyan fogyott le Jared Leto, meg kell jegyezni, hogy úgy döntött, nem könnyedén formába hozza magát. A "27. fejezet" című film forgatása után, ahol Leto egy jól táplált gyilkos szerepét játszotta, a színész azonnal ajánlatot kapott egy másik filmben való szereplésre. A rendező terve szerint ott kellett volna átváltoztatnia finom fiatalemberré.
Jared Leto diétája
- első reggeli – ananász, gyömbér és menta turmix (200 ml ananászlevet keverjünk össze egy mentalevéllel és egy darab gyömbérgyökérrel turmixgéppel);
- a második reggeli zöldség-gyümölcs saláta (kevés spenót, 6 szál zeller, 4 szál főtt spárga, egy marék friss bogyós gyümölcs vagy mandula/dió, két paradicsom);
- ebéd – turmix uborkából, 4 szár zellerből, 2 zöldalmából, édesköményből, friss spenótból, petrezselyemzöldből és grapefruitléből (az összes hozzávalót facsaróval összekeverjük);
- vacsora – turmix 2 zöldalmából, 2 nyers céklából, petrezselyemből, búzacsírából és 4 teáskanál mézből (turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót).
A főétkezések között ihat szénsavmentes ásványvizet és zöld teát. Ezen kívül minden reggel azzal kell kezdődnieegy pohár tiszta vizet fél citrom levével. Az ilyen italt éhgyomorra kell fogyasztani reggeli előtt.
Ezenkívül Jared Leto súlycsökkentő programja szükségszerűen tartalmaz rendszeres fitnesz órákat. Az edzést minden nap meg kell tartani, és legalább egy órát kell tartani. Fél órát kell szánni a szobakerékpáron vagy futópadon való edzésre, valamint az ugrálókötélre. A következő fél óra - gyakorlatok karokra, lábakra, mellkasra, hátra és hasizmokra. Érdemes reggel edzeni, hogy a szervezet a már rendelkezésre álló tartalékaiból merítsen energiát, ne a napközben kapott táplálékból.
Olvassa el még:Hogyan fogyott le Andriy Averin
Kinek való a Jared Leto diéta?
Amint láthatja, ez a diéta nagyon szigorú, és célja a szervezet maximális telítettsége hasznos anyagokkal és vitaminokkal, miközben a lehető legnagyobb mértékben korlátozza az elfogyasztott élelmiszer kalóriatartalmát.
Éppen ezért nem mindenkinél lesz aktuális ez a fogyókúrás módszer, hiszen ha pár kilót szeretnél leadni, akkor nem szükséges így kimeríteni a szervezeted. Elég lesz lemondani a zsírosról, sültről, édesről és lisztesről. Jared Leto diétája azonban egy-két hetente egyszer használható kirakodási napként. A tanfolyam hosszabb betartása csak jelentős testtömeg-többlet esetén megengedett.
Külön meg kell mondani a reggeli italról citromlével. Kétségtelen, hogy egy ilyen napkezdés nagyon jótékony hatással lesz az általános tónusra, valamint az emésztési és anyagcsere-folyamatok munkájára. De azoknak, akiknek bármilyen gyomorproblémája van, tartózkodniuk kell az ilyen napi "rituálétól".
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Egyszerű és hatékony módja a fogyásnak a kalóriák számolásával
- Hogyan készítsünk gyorsan FTP-kiszolgálót – egyszerű módja a fájlok helyi átvitelének
- Számos egyszerű és hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a legyektől a házban
- A 4 hetes tojásdiéta hatékony módja a fogyásnak
- 3 egyszerű módszer a laptop képernyőjének világosabbá tételére