A Herbalife program alapelvei a fogyásért

Előző

alapelvei

A túlsúlyos emberek különféle módszerekhez folyamodnak, hogy lefogyjanak. Valaki szigorú diétákkal kínozza magát, valaki minden szabadidejét az edzőteremben tölti, valaki pedig a Herbalife-ot használja fogyáshoz.

Meg kell jegyezni, hogy az utóbbiak a lehető legkönnyebbnek és kényelmesebbnek találják a túlsúly elleni küzdelmet. Ez a fogyási módszer nem jár böjtöléssel vagy a szervezetre káros anyagok fogyasztásával, így különösebb erőfeszítés és egészségkárosodás nélkül fog fogyni.

A program alapelvei

1. Folyadékot ugyanolyan mennyiségben kell fogyasztani, mint edzés közben.Vagyis a nap folyamán 20 percenként több kortyot kell inni. Ez az ivási rend attól függetlenül ajánlott, hogy sportol-e vagy sem. Ez a folyadékmennyiség vizet, aloe italt és 3-4 csésze Thermojetix teát tartalmaz. A többi ital nem számít bele.

2. Követni kell a kis étkezések rendszerét.Naponta körülbelül 5-6 étkezés legyen: 3 főétkezés és 2-3 könnyű uzsonna. Ugyanakkor az étkezések közötti intervallumnak körülbelül 2,5-3 órának kell lennie.

3. Fogyassz elegendő mennyiségű fehérjét naponta.Minden szervezetnek megvan a saját egyéni napi fehérjefogyasztása. Magasságától és testsúlyától függ. Ennek a mennyiségnek a 60%-a növényi eredetű fehérje legyen.

4. Fontos, hogy helyesen készítsd el az étrendedet.Az étlapnak elegendő mennyiségű hasznos és tápláló anyagot, vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet kell tartalmaznia. Ha ennek az elvnek megfelelően állítja össze étrendjét, akkor képes lesz elviselni a fogyás folyamatát kellemetlen érzés és éhségérzet nélkül.

5. Szükséges a glikémiás terhelés szabályozása.Nem csak arról van szófigyelembe véve az elfogyasztott élelmiszer glikémiás indexét, de az étrendben lévő szénhidrátok minőségét és mennyiségét is. Így a vércukorszint-ugrások szabályozása is szükséges.

Olvassa el még:A szénhidrátok napi aránya

Ezen elvek betartása mellett be kell tartani a napi kalórianormát is, amelyet minden fogyni vágyó személyre egyénileg számítanak ki.

"Forma-1" koktél

Ha napi 2 vagy 3 étkezést helyettesít ezzel az itallal, jelentősen csökkentheti a teljes napi kalóriabevitelt. Például reggeli és vacsora helyett ihat egy ilyen koktélt. Ugyanakkor ebédre és délutáni teára a szokásos rendszer szerint étkezhet. A "Forma 1" előnye, hogy kis mennyiségű kalóriával a szervezet sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet kap, és ez nem csak a jobbulást segíti elő, hanem hosszan tartó jóllakottság érzést is kelt. .

Formula 2 multivitamin komplex

Ez a multivitamin komplex kiváló kiegészítője a Forma 1 koktélnak. Számos tisztító tulajdonsággal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik az összes káros anyag és a felesleges folyadék hatékony eltávolítását a szervezetből. Ez jelentősen felgyorsítja a fogyás folyamatát. Ráadásul a komplex fogyókúrás programba való hozzáadásával hosszabb telítettségérzetet érhet el, ami lehetővé teszi a napi kalóriabevitel csökkentését.

"Thermojetix" tea

Ez az ital kiválóan helyettesítheti a hagyományos teát vagy kávét. Hasznos gyógynövények egész komplexumából áll, amelyek képesek befolyásolni a zsírsejtek lebontásának folyamatát. Ezenkívül, ha ilyen teát iszik, erőt és energiát fog érezni egész nap.

Következő

Olvassa el tovabba: