A háromnapos kemény rizs diéta előnyei és hátrányai
Előző
A dietetikában a rizst meglehetősen gyakran használják – és nem egyszerűen, mert ez a termék segít eltávolítani a szervezetből a felhalmozódott sókat, méreganyagokat és salakanyagokat. Ezenkívül nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy anélkül fogyasszon belőle, hogy féljen a plusz súlygyarapodástól. Számos diétás tanfolyam létezik, amelyekben a rizs a főétel. De ma a legnépszerűbb a szigorú rizsdiéta, mivel ez lehetővé teszi, hogy rövid időn belül lefogy.
A rizs nemcsak alacsony kalóriatartalma miatt az egyik legjobb diétás termék, hanem annak is köszönhető, hogy számos vitaminnal és nyomelemekkel dúsított.
Sokan azok közül, akik valaha is követtek rizsdiétát, megjegyzik, hogy az ilyen tanfolyamok meglehetősen könnyűek és egyszerűen tolerálhatók. Ez annak köszönhető, hogy a rizs emésztése sokáig tart, így sokáig jóllakottnak érzi magát.
A szigorú rizsdiéta lényege
Ezt a tanfolyamot csak három napra tervezték, amely alatt csak rizst kell ennie. Naponta egy pohár rizst kell enni. Főzhető vagy párolható, de só, vaj vagy cukor hozzáadása nélkül. Ezt a mennyiséget több részre kell osztani, és a nap folyamán fel kell használni. Ideális természetesen barna rizs használata, de a szokásos fehér rizs is megfelelő.
Célszerű egy pohár rizst 5-6 részre bontani, hogy gyakori legyen az nassolás, és mindig jóllakjon. Ugyanakkor nagyon óvatosan kell rágni az ételt. Ez segít neki jobban asszimilálódni, te pedig egy ilyen szerény örömet nyújtani.
Folyadékok lehetnek tiszta szénsavmentes víz, cukor nélküli zöld tea, alma- és narancslé. Ugyanakkor a lehető legtöbb vizet kell inni - legalább napi két litert. Erre azért van szükség, mert minden szigorú diéta során a szervezet válikdehidratált Ezenkívül ez a folyadékmennyiség segít a rizsnek minden káros anyag eltávolításában.
Ha egy ilyen korlátozott diéta teljesen elviselhetetlen számodra, akkor 2-3 zöldalmát is beiktathatsz a napi menübe.
A diéta alatti érzelmi hangulat is fontos, ezért ebben az időszakban lehetőleg kerüljük a stresszes helyzeteket, valamint a pszichés és fizikai megterhelést. Az intellektuális tevékenység sem túl könnyű manapság, és hamar elfáraszt, mert a legjobb, ha hétvégén vagy a nyaralás alatt tartasz diétát.
Általában ez a tanfolyam lehetővé teszi, hogy három nap alatt akár két kilogramm súlyfelesleget is leadjon. Egyetértek, jó eredmények ilyen rövid ideig. Azonban jobb, ha havonta egyszer nem végez ilyen vizsgálatokat magának, mivel ez károsíthatja az egészségét.
A rizs diéta hátrányai
A rizs számos hasznos tulajdonsága ellenére természetesen van az éremnek egy másik oldala is. Mindenekelőtt a hátrányok közé tartozik az a tény, hogy egy ilyen étrend csak rövid távú eredményt ad. A rizs diéta célja a só eltávolítása a szervezetből, amelyről tudjuk, hogy megtartja a vizet. Így, ha nincs só a szervezetben, akkor nincs víz. Ennek köszönhetően csökken a testsúly. Egyszerűen fogalmazva, szinte az összes elvesztett súly víz lesz, és nem a zsírlerakódások, amelyektől annyira szeretnénk megszabadulni. Amint a kurzus befejeződött, súlya gyorsan visszaáll a korábbi szintre.
Ezenkívül a rizsdiétákat általában székletproblémák kísérik - székrekedés. Ezért ebben az időszakban célszerű beöntést használni vagy hashajtó teákat inni.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A görögdinnye diéta előnyei és hátrányai
- Malysheva diéta mítoszok és valóság. Ennek a diétának az előnyei és hátrányai, az étrend jellemzői és a kész készletek
- Abból, hogy miből készüljön a ház teteje, mindegyik előnyei és hátrányai
- Latex matracok, előnyei és hátrányai
- A különböző típusú meleg padlók előnyei és hátrányai