A gyerekek túlsúlya mítosz vagy valós probléma?

Előző

mítosz
Valamilyen oknál fogva szokás csodálni a gömbölyű, rózsaszín orcájú, nadrágtartós babákat. Nehéz megállapítani, hogy egy ilyen kép mikor vált szabványossá, de sokan törekednek rá. Megjegyzendő, a nagymamák és az anyák így panaszkodnak: "A gyerekem olyan vékony, hogy nem eszik semmit", de szinte senki sem mondja: "Aggódom a gyermek súlyfeleslege miatt, abba kell hagynunk az étellel való tömést." Ugyanakkor senki sem gondol arra, hogy a jövőben garantáltan milyen problémák várnak erre a bájos gyermekre. Először is ez a súlyfelesleg problémája, ami természetesen már nem olyan izgalmas, mint gyermekkorban, másodszor komoly egészségügyi problémák, harmadszor, legyőzhetetlen komplexusok és kommunikációs problémák.

Gyermek túlsúly: hogyan lehet meghatározni?

A fentiek ismeretében az első, sokszor nekünk szülőknek legnehezebb szakasz a probléma létezésének felismerése. Hol húzódik a határ a normál testsúly és az elhízás kezdete között, mikor érdemes riadót fújni?

Úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb megtalálni a súlynormák táblázatát, és összehasonlítani az átlagos életkori normákat a mutatóival. De itt egyéni megközelítésre van szükség: lehet, hogy az apa és az anya törékeny testalkatú, vagy fordítva, a gyermek ugyanaz lesz, akkor a súlya eltér a táblázatban feltüntetetttől. Továbbá, ha a különbség plusz-mínusz fél kilogramm, akkor sincs semmi baj. Ha kétségek merülnek fel, biztos mód van gyermekorvoshoz fordulni: ő megnyugtat, ha minden rendben van, ellenkezőleg, rámutat a probléma fennállására, ha még mindig vannak pluszkilók.

Olvassa el még: Milyen termékek elősegítik a fogyást

A túlsúly okai és a probléma megszüntetésének módjai

1.Valószínűleg először a banális túletetés jut eszünkbe, amikor a gyerek már jóllakott és nem akar enni, és ránézünk a tányérra a kajával, és rábeszéljük, hogy egyen még egy kanál apának, anyának. " Ha beennek eredményeként a gyermek túlsúlyos lesz, érdemes korlátozni az adagokat, felülvizsgálni az étrendet, kíméletlenül megszabadulni az üres kalóriáktól liszt, néhány édesség formájában, világos étkezési rendet kialakítani - egy gyermek számára ez 4-5 alkalommal egy nap.

De sajnos vannak más, nem kevésbé fontos okok is, amelyek befolyásolják a súlyt. Tekintsük őket sorrendben, keressük az okokat az algoritmusunk szerint is, kivéve a tényezőket.

A rovat további cikkei: Ó, ez a gyerekgerinc. Hogyan alakítsuk ki a helyes testtartást egy óvodáskorú gyermekben

2.Genetikai hajlam. Ha néhány rokon, köztük a legközelebbi rokonok - anya és apa - hajlamos az elhízásra, akkor nincs semmi meglepő abban, hogy a baba duci. Igaz, néha az egész család súlyproblémái az „ételkultuszhoz” köthetők, amikor szokás, hogy sokat és mindent együnk – ez egy meglehetősen ellentmondásos hagyomány, ami a problémához vezet.

3.Az endokrin rendszer betegségei. Ha annak ellenére jön a súly, hogy normális adagokkal, ésszerű táplálékkal eteti a gyereket, sajnos endokrin rendszer betegségére kell gyanakodnunk. Alapos vizsgálatnak kell alávetni, és az ilyen diagnózis felállítása után következetesen kezelést kell végezni, és be kell tartania a szükséges étrendet.

4.Anyagcserezavarok. Az eljárás ugyanaz, mint az előző esetben A leendő anya helytelen táplálkozása, amely a gyermek nagy súlyához vezet a születéskor. „Hú, hős!” – ez a hiedelmekkel ellentétben nem ok a büszkeségre, hanem ébresztő, amelyben már az első napoktól meg kell szervezni a megfelelő táplálkozást.

túlsúlya

Olvassa el még: Első osztályosok szociális alkalmazkodása

5.Az anya helytelen táplálkozása szoptatás alatt vagy irracionális mesterséges táplálás. Az egyetlen kiút a menü megtekintéseés az elfogyasztott élelmiszer mennyisége, nem szabad megfeledkezni a gyermek és az anya testének telítettségéről vitaminokkal - természetes és szintetikus.

6.Gyermekek nagy mennyiségű gyorsétterem és édesség fogyasztása. Nem valószínű, hogy megvédi a gyermeket a csokoládé, a csokoládé, a chupa-chup és a fagylalt formájában jelentkező kísértésektől, de a lehető legnagyobb mértékben korlátozni lehet őket.

7.Mozgásszegény életmód: A gyermek túlsúlya az inaktivitás oka és következménye is lehet. Ha nem engeded sokat mozogni a gyereket, megszokja ezt az életmódot. És a plusz kilogramm zavarja az aktivitást és a mobilitást. Ezért engedjük meg a gyereknek futni, ugrálni, sportolni és mindenekelőtt pozitív példát mutatni.

8.Álmatlanság. Megszervezzük a napi rutint, a gyermek legkésőbb este 9-10 óráig feküdjön le, és legalább 8 órát aludjon teljesen.

9.Stressz. Nem titok, hogy a felnőttek egy részének szokása „felfalni” a nehézségeket, problémákat, ez a gyerekeknél is megjelenhet a családi konfliktusok, a vele szembeni túlzott igények következtében, a gyerek megszokja, hogy étellel nyugtassa szervezetét. Itt nem az étrenddel kell kezdeni, hanem a pszichológiai kényelem helyreállításával, és gyakran nem nélkülözheti a pszichológus segítségét.

Olvassa el még: A gyermekek pszichéje: a gyermek reakciója a szülők viselkedésére

Az Ön cselekedetei, amikor a gyermek túlsúlyos

1.Több sűrű "vacsora" helyett készítsen öt kisebb étkezést: egy tápláló reggelit, ebédet, vacsorát, egy joghurtos desszertet és egy könnyű vacsorát.

2.Fokozatosan cserélje le az édességeket gyümölcsökre, a gyorsételeket pedig zöldséges köretekre vagy friss salátákra.

3.Előnyben részesítse a gőzben főtt ételeket. Válasszon alacsony zsírtartalmú hal- és húsfajtákat. Az állati zsírokat növényi zsírok váltják fel.

4.Foglaljon desszerteket a nap első felére. Ez vonatkozik az édes gyümölcsökre is: banán, szőlő...

5.Egy idősebb gyermeknek le kell mondania az édes szénsavas italokról a gyümölcs- és zöldséglevek, valamint a tisztított víz javára.

6.Tartsa be a külön táplálkozás néhány elvét: kombinálja a fehérjetartalmú ételeket (hal, hús) zöldségekkel, a tésztát pedig zöldekkel és sajttal. Korlátozza a baba mindenféle szósz (különösen csípős), fűszerek és fűszerek fogyasztását – növelik az étvágyat.

7.Sétáljon gyakrabban a babával a játszótéren, ahol kedvére szaladgálhat. Játsszon aktív játékokat otthon. Ha felnő a baba, küldjétek el valamilyen sportrészlegbe, tánciskolába... A testmozgás kötelező, ha túlsúlyos a gyerek.

További cikkek a témában: Gyermekbántalmazás és súlyos következményei

Következő

Olvassa el tovabba: