A GŐZ NEM CSONTOTT TÖRNI, HANEM A MEGVÁGÁST VÁGJA (VAGY A FÜRDŐ ELJÁRÁS SZABÁLYAI).

Előző
csontott

Népi módszerek

A GŐZ NEM CSONTOTT TÖRNI, HANEM A MEGVÁGÁST VÁGJA (VAGY A FÜRDŐ ELJÁRÁS SZABÁLYAI).

A fürdők többféle típusa létezik, a gőzfürdőben a gőzszerzés módjától, a levegő hőmérsékletétől és relatív páratartalmától függően. Az oroszok körében elterjedt az orosz gőzfürdő és a száraz levegős fürdő-szauna.

—— A gőzfürdőbena hőforrás egy kályha, amelyet tűzifával, szénnel vagy gázzal fűtenek. Legjobb tűzifával fűteni. Az ilyen fürdőben a levegő egészségesebb és jobb az illata. Maga a fürdőház fából készült, fával kivitelezett, a padok, polcok sima fával béleltek. El kell érni a száraz gőz állapotát, ehhez a fürdőt 40-60 fokos hőmérsékletre melegítik (ehhez ragasszon tapadásmentes hőmérőt a fürdőbe), a relatív páratartalom 60-80%. Sőt, ha először a fürdőbemész, akkor kicsit alacsonyabb lesz a páratartalom. Gőz úgy keletkezik, hogy egy adag forró vizet vagy illatos gyógynövényfőzetet a kályhára dobunk, a forró vízhez aromás olajokat – fenyő, eukaliptusz, gyöngyház stb. elérni kívánt hatást.

Először is meg kell tanulnia a fürdőszoba eljárásfontos szabályait. Ellenkező esetben a fürdő csak kárt okoz.

• Nagyobb étkezés után nem szabad azonnal a gőzfürdőbe menni, ez további terhet ró a szívre, nehéz lesz az állapota, letargikus és fáradt lesz. Ilyen állapotban nem valószínű, hogy gőzzel akar majd. De nem kívánatos éhesen vagy éhgyomorra menni a fürdőbe. Zöldséget vagy gyümölcsöt kell enni . • Nagyon fontos, hogy fürdő után igyunk gyümölcslevet: nyírfa, alma, szőlő, ásványvíz, gyenge tea, együnk gyümölcsöt, ami pótolja a folyadékvesztést a test. Ezt egy sor dörzsöléssel kell megtenni pihenés közben. Tudni kell, hogy fürdés után a szív és az erek erősen túlterheltek, ezért nem szabad alkoholos italokat, sört,erős tea, kávé. Ellenkező esetben szívrohamot vagy stroke-ot provokálhat. Legyen okos mind a fürdési eljárások, mind az ivás során. Fokozatosan szokja hozzá a fürdési eljárásokat, fontos, hogy legyen szellőzés és tisztaság a gőzfürdőben. Ha először érkezik a gőzfürdőbe, ne másszon fel azonnal a felső polcra, mindennek fokozatosnak kell lennie.

• A fürdő látogatása előtt nagyon fontos a pszichés hangulat, nem kell extrém fáradt állapotban menni. Odamész pihenni, kikapcsolódni, alkalmazkodni ahhoz, hogy kellemes és gyengéd melegben boldogulsz, mely beborítja fáradt testedet az élet különböző problémáitól, elszakadsz mindentől, ami zavar, izzadsz. A zuhany alatt előre megmoshatja a testét, ihat egy kis izzasztó teát a fürdés előtt, egy pohár, például 1 teáskanál hársfavirágot pohár forrásban lévő vízhez. A szervezetnek hozzá kell szoknia az izzadáshoz. Vagy az is lehet, hogy bejössz a gőzfürdőbe, de a tested nem izzad. Mindez idővel meg fog jönni, csak szisztematikusan kell fürdeni minden héten szombaton és hét végén. Az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatás idővel vitathatatlan lesz.• A fürdési eljáráshoz szüksége van: szappanra, amit általában szívesen használ, és amely nem szárítja ki a bőrt, sampon fejre, amely megfelel ennek követelményeknek, egy mosogatórongy, egy nagy frottír törölköző, frottír lepedő, sapka, pala, kesztyű, seprű. Gyógynövények főzetei.

• Seprű nélkül a fürdő 50%-ot veszít jelentőségéből. Sokan azt gondolják, hogy a seprű növeli a szív terhelését, de a nedves levegőt a testbe pumpálva fokozza az izzadást, ami enyhíti a magas hőmérséklet testre gyakorolt ​​hatását. Ezenkívül a seprű nagyon erősen masszírozza a testet, miközben a belélegzés fokozódik, és jó kozmetológiai eljárás. Seprű lehet nyír, tölgy, juhar, éger, berkenye, boróka. Fontos, hogy kicsi, takaros legyen,a jó lombozat időszakában gyűjtjük, hogy a test masszírozása során a levelek ne repüljenek körbe, hanem finoman érintsék a testet. Minden típusú seprűnek megvannak a maga gyógyító tulajdonságai. Ha a seprű friss, azaz éppen betakarított, akkor elég meleg vízbe áztatni, ha például téli körülmények között szárítjuk, akkor a fürdési eljárás előtt 1-2 órával forró vízben jól meg kell párolni. . • A nyírfaseprű gyógyhatású, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a szervezetet a sebek és tályogok gyógyulásában, csökkenti az ízületi fájdalmakat, kitágítja a hörgőket és elősegíti a köpet eltávolítását belőlük, valamint javítja az anyagcserét a szervezetben. A tölgyseprű segít kiszárítani a bőrt, hatékonyan masszírozza a testet és meleg levegőt pumpál a testbe, a tölgy segít csökkenteni a vérnyomást, elősegíti a gyulladáscsökkentő folyamatokat az egész szervezetben. A hársfaseprű felgyorsítja az izzadást és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Bármelyik seprűhöz hozzáadhat néhány szál gyógynövényt (üröm, kamilla, hárs, csalán, cickafark), hogy fokozza a gyógyító tulajdonságait. A seprű kétszer-háromszor használható, csak használat után kell mosni és szárítani.

• A gőzöléstúgy kell kezdeni, hogy enyhén áttöröljük a testet egy párolt seprűvel,majd elkezdjük megveregetni magunkat a lábakon, majd emeljük magasabbra, azaz lassan melegítsük fel a testet alulról. Ezután néhányszor megveregetheti magát a vállán, a mellkasán és a hátán. Jobb együtt menni a gőzfürdőbe, hogy segítsünk egymásnak gőzölni a hátat.

• Néhány szó a fürdőfőzetekről: az orosz fürdőkben általában gyógynövény-, kvas- vagy sörfőzetet öntenek a kövekre, hogy aromákat keltsenek a gőzklubokban, illetve céltudatosan a fürdőlevegő belélegzéséhez is. nagyon jótékony hatással van a szervezetre. Például néhány csepp fenyőolajat teszek egy kőre,előzőleg forró vízzel hígítva. Szokatlan Aroma, és a gyógyító hatása leírhatatlan, az orr azonnal kinyílik, a fenyőfitoncidok fertőtlenítik az egész gégét, tonizálják az egész testet. Használhatja az eukaliptusz, zsálya, boróka, ribizli leveleit is, szokatlan aromájú, gyógyító tulajdonságai kiválóak. Fontos megérteni, hogy nagyon fontos a test bőrének higiénikus tisztasága, de még ennél is fontosabb a test belső tisztasága, amelyet aktív izzadás, gyógynövények gőzeinek illatának belélegzése és forró levegő ér el. .

• Ezért a fürdő eljárásegy laza intézkedés a kitűzött célok eléréséhez, ha a fürdés után kellemesen elfáradt, de szokatlan könnyedséget érzel, és a fürdés után tovább izzad - ez fontos - ne szakítsa meg ezt az izzadást hideg italok fogyasztásával, hanem feküdjön le egy órát egy frottír lepedőben, távolítsa el a szennyeződéseket, majd állítsa helyre a szervezet vízháztartását gyógyító italokkal - természetes nedvekkel. Gyógyító főzetekkel, gyulladáscsökkentő vízzel, gyenge mézes teával, nemcsak az elvesztett nedvességtől, hanem ásványi anyagokkal is pótolja a szervezetet. Mindezt csak lassan és szeretettel kell előre felkészíteni.

• Fürdőfőzetek fajtái: Fertőtlenítőszerek: először a fürdőhelyiség fertőtlenítésére és az emberek szétterítésére szolgálnak – ezek a gyógyzsálya, kamilla, körömvirág, nyírfa, cickafark, eukaliptusz, fekete nyár, boróka. A főzet elkészítéséhez vegyen két evőkanál gyűjteményt, öntsön egy pohár forrásban lévő vizet, melegítse alacsony lángon 10 percig, és ragaszkodjon egy óráig. A fürdőben a levest 5 literben hígítjuk, és forró kövekre öntjük.

Hörgőnyitó és gyulladáscsökkentő: eukaliptuszlevél, hársfa, anya- és mostohaanya, sárgarépa-korolla, zsálya főzetei. Nyugtató hatású: orbáncfű, komló, kakukkfű, hársfőzet.

Tonik: hegyi kőris, boróka, üröm, kömény főzetei.

Alacsonyabb vérnyomás: láp, galagonya, anyafű főzetei.

A főzeteket előre elkészítjük egy serpenyőben, a legjobb az egészben egy gyűjteményben, mivel egy sor célt elérünk, egy evőkanál gyűjtés arányával pohár vízenként. Ezután lassú tűzön pároljuk legfeljebb 30 percig. Használja gyógyító gőz létrehozására, és ezt a főzetet bedörzsölheti a haj, a bőr, az ízületek és az íny gyökereibe is. A fürdő elhagyásakor ezzel a főzettel leöblítheti testét és haját.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: