A B8-vitamin (inozitol) előnyei és kárai. Mely termékek tartalmaznak B8-vitamint?
ElőzőAz emberi szervezet a szükséges napi B8-vitamin mennyiség 75%-át állítja elő. Ez egy egyedülálló vitaminszerű anyag, amelyet 1848-ban fedeztek fel. A tudományos és műszaki alap hiánya miatt azonban az elemet nem tanulmányozták teljes mértékben. Ma a B8-vitamint (inozitol), annak előnyeit és ártalmait teljes mértékben tanulmányozták. A tudósok egy hangon nyilatkoznak az emberi életfolyamatokban betöltött fontos szerepéről.
Bebizonyosodott, hogy az inozitol javítja az idegimpulzusok munkáját, így normalizálja az idegrendszer folyamatait. Ennek a vitaminnak köszönhetően a zsírok szintetizálódnak, a máj egészséges marad, az érfalak pedig erősek. Oldja a koleszterint, elősegíti a belek és a gyomor munkáját, valamint megakadályozza a rosszindulatú képződményekben a disztrófia megjelenését. Az emberek az inozitot a fiatalság vitaminjának nevezik.
A B8-vitamin hiánya a szervezet összes folyamatának megsértéséhez vezet. A tudósok bebizonyították, hogy ha nem használja ezt az elemet a szervezetben, akkor a következők fordulnak elő: hajhullás, növekedés leállása, zsíros beszivárgás a májba, koleszterinszint növekedése stb. Amint a B8 bejut az emberi szervezetbe, minden tünet eltűnik.
Az inozit legmagasabb koncentrációja a könnyben, a szemlencse folyadékában és az idegsejtekben fordul elő. Ez az elem glükóz formájában jut be a szervezetbe, amely a bomlás során inozitlá alakul. Ismeretes, hogy koncentrációja a vérben 0,37-0,76 mg/dl. A vizelettel együtt 12 mg tartományban jön ki. Cukorbetegség és krónikus nephritis esetén ez a mutató többszörösére nő.
B8-vitamin: mely termékek tartalmazzák?
Annak ellenére, hogy az emberi szervezet önmagában termel inozitot, ez nem biztos, hogy elegendő. A helyzet az, hogy ennek a vitaminnak a 75%-a a szervezet kedvező mikroflórájával termelődik. De figyelembe véve, hogy ez a 21. század,és ez a chipsek, félkész termékek és gyorséttermek ideje, akkor a mikroflóra fokozatosan elpusztul és sok kívánnivalót hagy maga után. Ezért a vitaminszerű anyagot pótolni kell.
A B8-vitamin állati és növényi eredetű termékekben található. Megtalálható a szezámmagban, vörös kaviárban, borsóban, grapefruitban, fehérrépában, lencsében és zöldben, sötétzöldben. Ezen termékek mellett a húst, a tejet, a citrusféléket és a mandulát is be kell venni az étrendbe.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A B6-vitamin (Piridoxin) előnyei és kárai. Mely termékek tartalmaznak B6-vitamint?
- A B4-vitamin (kolin) előnyei és kárai. Mely termékek tartalmaznak B4-vitamint?
- A vargányagombák előnyei és kárai, valamint főzésük módja
- Morse fekete ribizli előnyei és kárai, hogyan kell elkészíteni, receptek
- A zellergyökér előnyei és kárai, mi több.