A B8-vitamin (inozitol) előnyei és kárai. Mely termékek tartalmaznak B8-vitamint?

Előző

b8-vitamin

Az emberi szervezet a szükséges napi B8-vitamin mennyiség 75%-át állítja elő. Ez egy egyedülálló vitaminszerű anyag, amelyet 1848-ban fedeztek fel. A tudományos és műszaki alap hiánya miatt azonban az elemet nem tanulmányozták teljes mértékben. Ma a B8-vitamint (inozitol), annak előnyeit és ártalmait teljes mértékben tanulmányozták. A tudósok egy hangon nyilatkoznak az emberi életfolyamatokban betöltött fontos szerepéről.

Bebizonyosodott, hogy az inozitol javítja az idegimpulzusok munkáját, így normalizálja az idegrendszer folyamatait. Ennek a vitaminnak köszönhetően a zsírok szintetizálódnak, a máj egészséges marad, az érfalak pedig erősek. Oldja a koleszterint, elősegíti a belek és a gyomor munkáját, valamint megakadályozza a rosszindulatú képződményekben a disztrófia megjelenését. Az emberek az inozitot a fiatalság vitaminjának nevezik.

A B8-vitamin hiánya a szervezet összes folyamatának megsértéséhez vezet. A tudósok bebizonyították, hogy ha nem használja ezt az elemet a szervezetben, akkor a következők fordulnak elő: hajhullás, növekedés leállása, zsíros beszivárgás a májba, koleszterinszint növekedése stb. Amint a B8 bejut az emberi szervezetbe, minden tünet eltűnik.

Az inozit legmagasabb koncentrációja a könnyben, a szemlencse folyadékában és az idegsejtekben fordul elő. Ez az elem glükóz formájában jut be a szervezetbe, amely a bomlás során inozitlá alakul. Ismeretes, hogy koncentrációja a vérben 0,37-0,76 mg/dl. A vizelettel együtt 12 mg tartományban jön ki. Cukorbetegség és krónikus nephritis esetén ez a mutató többszörösére nő.

B8-vitamin: mely termékek tartalmazzák?

Annak ellenére, hogy az emberi szervezet önmagában termel inozitot, ez nem biztos, hogy elegendő. A helyzet az, hogy ennek a vitaminnak a 75%-a a szervezet kedvező mikroflórájával termelődik. De figyelembe véve, hogy ez a 21. század,és ez a chipsek, félkész termékek és gyorséttermek ideje, akkor a mikroflóra fokozatosan elpusztul és sok kívánnivalót hagy maga után. Ezért a vitaminszerű anyagot pótolni kell.

A B8-vitamin állati és növényi eredetű termékekben található. Megtalálható a szezámmagban, vörös kaviárban, borsóban, grapefruitban, fehérrépában, lencsében és zöldben, sötétzöldben. Ezen termékek mellett a húst, a tejet, a citrusféléket és a mandulát is be kell venni az étrendbe.

Következő

Olvassa el tovabba: