Kell-e a gyereknek egy napközbeni alvás?
Előző
"Szükség van a gyermeknek egy napközbeni alvásra?", cikk, "Munka a szülőkkel" rovatban
Szerző: Vafina Gulshat Salavatovna, a bugulmai "Dzhereltse" 37. számú középiskola tanára.
Az óvodába járó gyerekek hamar megszokják, hogy a „csendes óra” kötelező számukra. Sajnos a legtöbb családnak nincs hagyománya, hogy hétvégén napközben fektesse le gyermekét. Így kiderül, hogy az "óvodások" hétvégén kipihenik a rendszert, és az óvodába nem járó gyerekek gyakran teljesen meg vannak fosztva a nappali alvástól. A legtöbb gyermekorvos, gyermekneurológus és tapasztalt szülő úgy véli, hogy 6 éves korig minden gyermeknek egyszerűen csak körülbelül két óra nappali pihenőre van szüksége. És minél fiatalabb a gyermek, annál nagyobb szüksége van a pihenésre. Négy éves korukig a gyerekek körülbelül 12 órát alszanak, hat éves koruktól pedig 10 órát. 7-8 éves korban a szervezet elkezd alkalmazkodni az egyfázisú (kizárólag éjszakai) alváshoz. Mostantól megszabadulhatsz a napközbeni alvás szokásától.
A legtöbb szakértő szerint azonban a többfázisúság néhány rejtett eleme sok fiúnál megmarad. Sok anya, miután abbahagyta a baba napközbeni lefektetését, azzal indokolja magát, hogy ezt szinte lehetetlen megtenni. És mégis, ha nem mutat sok kitartást, a délutáni pihenő biztosan javulni fog. Először is, hogy egészséges legyen. Az a tény, hogy az alvás és az ébrenlét bioritmusa nagyon fontos szervezetünk számára. Szerinte a természet minden más bioritmust ellenőrzi: az örökös ciklikus folyamatoktól a mikroritmusokig. Miután megszabadította a babát a nappali alvástól, megteremti a talajt a szervezetben zajló számos folyamat inkoherenciájának, megteremtve az úgynevezett "bioritmusok deszinkronizálásának" előfeltételeit.
Ennek a következménye gyakran a gyermekek fokozott ingerlékenysége és gyors fáradtsága, a neuropszichológiai, nehéz esetekben a fizikai késések.fejlesztés Megfigyelhető az immunitás gyengülése, a megfázásra és fertőzésekre való hajlam, a növekedés elmaradása. Az ilyen gyerekek gyakran elfáradnak, erősebbek társaiknál. Alvás közben a szervezet speciális anyagokat termel, amelyek lehetővé teszik, hogy a szervezet jobban alkalmazkodjon a megnövekedett terhelésekhez.
Rengeteg érv szól a nappali alvás mellett. Sajnos és ah, sok gyerek határozottan nem ért egyet ezekkel az érvekkel! Na látod, jobb, ha tudják... Sok szülő a gyerek oldalára áll, és azt állítja, hogy teljesen értelmetlen a gyerek akaratával szembemenni. Természetesen ennek hátterében gyakran az áll, hogy nem hajlandó időt és idegeket fordítani a baba kívánsága ellenére történő elaltatásának nehéz folyamatára. Egyes 6 év alatti gyerekeknek akár fél órára is szükségük van ahhoz, hogy normálisan elaludjanak, és a szülők vagy soha, vagy egyszerűen nem akarnak ilyen sokáig szórakozni egy szeszélyes gyerekkel. Ne légy lusta, ezzel megakadályozod a saját gyermeked normális fejlődését. (Különösen tudatlanoknak: a rajzfilmek sehogy sem fogják pótolni a gyerek alvását, ne is gondoljanak rá).
Sok gyerek nem akar napközben aludni, mert nem akar „kicsinek” látszani. Ebben az esetben a legjobb módja annak, hogy meggyőzzük a babát az alvásról, ha egyszerűen lefekszel mellé. Látva, hogy te is kezdtél megnyugodni, a gyerekek megnyugszanak és elég hamar elalszanak.
És azt is, hogy minden szélsőség káros. Nem szabad félni az ellenkezőjétől, vagyis a rezsimtől való bármilyen rövid távú eltéréstől. Esetenként ettől eltérve edzünk saját bioritmusainkat. Az ilyen turmixok jót tesznek szervezetünknek, és segítenek jó formában tartani.
Töltsd le a szülőkkel való együttműködésről szóló cikket "Kell a gyereknek szundikálni?"
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A nappali alvás előnyei és ártalmai gyermekek és felnőttek számára
- Mit adjunk egy gyereknek 2 évre
- Palacsintát készítünk a gyereknek
- Gyermek alvás 8 szabály a szülők számára
- Mit kell gyűjteni egy gyereknek az első osztályban