Hát- és derékfájdalom szülés után, okai és kezelési javaslatok

Előző

Ebben a cikkben:

  • Okok
  • Mit kell tennem?
  • A neurológus ajánlásai a gerinc fájdalmára

A nők gyakran a szülés után panaszkodnak a hátban tapasztalható kellemetlen érzésekre, amelyeket éles vagy húzó fájdalom jellemez. Ennek okai különböző tényezők lehetnek, amelyek egy fiatal anyát a terhesség, a szülés és az azt követő időszakban kísérik.

szülés

Okok

A hátfájás közvetlenül függ a hasizmok állapotától. A gyermek hordozásának teljes időtartama alatt oldalra válnak, megnyúlnak és megnyúlnak, ami az ágyéki izmok lerövidüléséhez vezet. Változásuk az ágyéki régióban "üreg" kialakulásához és a has kiemelkedéséhez vezet. Ennek eredményeként súlyos fájdalom jelentkezik a hát alsó részén súlyemeléskor, hajlításkor és guggoláskor.

A terhesség alatt a nő testtartása jelentős változásokon megy keresztül. A növekvő gyomor "kényszerítette", hogy állandóan hátradőljön, az ágyéki és a mellkasi gerincben meghajoljon. Miután a növekvő magzat a méh jobb vagy bal oldalára "telepedett", a nő észrevehetően ferde volt. A terhesség alatt pedig minden porcos ízület meglágyul és megduzzad. A helytelen testhelyzet az intervertebralis idegek szűküléséhez és szisztematikus izomgörcsök kialakulásához vezet, ami hátfájás kialakulásához vezet.

A hátfájást okozhatja a kismedencei izmok megnyúlása, ami a szülés során jelentkezik. A születési csatorna nagyon keskeny, és amikor a magzat áthalad rajta, nagymértékben megnyúlik, ami ezekhez a következményekhez vezet.

A statisztikák szerint azok a nők, akik fizikailag nem készültek fel a szülésre, azaz nem végeztek speciális tornát, főleg a hátban szenvednek kifejezett kellemetlen érzésektől. Ez nem jelenti azt, hogy azok, akik közbenterhesség, felkészültem a közelgő szülésre, nem érzem a hátfájást. Nincs ilyen. Csak nem olyan hangsúlyos, mint az első esetben.

Azonban nem csak a nők fizikai edzése befolyásolja a hátfájás jelenlétét. Itt nagy jelentősége van a hormonális háttér változásának, amely a szalagok és ízületek metamorfózisát okozza.

Ezenkívül a fájdalom jellegét befolyásolja a gerinc terhesség előtti állapota. Ha volt görbülete, és a nő ebben az időszakban már érzett fájdalmat, akkor a szülés után ez a fájdalom csak fokozódhat. A születési trauma hátfájást okozhat. Általában a keresztcsonti-lumbális gerinc és a csípőízületek csigolyáinak elmozdulásaként értik. Ez a probléma alapvetően a túlsúlyos nőket és azokat a nőket érinti, akik felkészületlenül kezdtek szülni.

derékfájdalom

A terhesség alatt a nő teste jelentős változásokon megy keresztül. A növekvő magzat egyszerűen "kiszorítja" a belső szerveket "jogos" helyükről. Szülés után a helyükre kerülnek, de ez a folyamat nem múlhat el nyomtalanul. Így például a vesék, amelyek a hasüreg lumbo-iliacus izmain helyezkednek el, a terhesség alatt leeshetnek vagy megfordulhatnak, ami a szülés után tompa fájdalmak kialakulásához vezet a hát alsó részén. Ez a fájdalom lefelé sugározhat - a lábban vagy a perineumban.

A nő teste önállóan készül a közelgő szülésre: a csípő és a szeméremcsontok eltávolodnak egymástól, a farokcsont visszamozdul. Természetesen az ilyen folyamatok nem csak úgy mennek végbe. És a teljes szülés utáni időszakban a nőt zavarhatja a perineum és a hátsó fájdalom.

És természetesen nem lehet mást mondani azokról a kolosszális terhelésekről, amelyeket egy nő teste megtapasztal a szülés után. A gyermek gondozása minden energiát és időt igénybe vesz. Pihenésre gyakorlatilag nincs idő, állandóa talpon állás és a baba gyakran a karban cipelése nagyon megterheli a gerincet, ami már megszenvedte" a terhesség és a szülés során.

Mit kell tennem?

A hátfájás természetétől függetlenül szükséges szakemberhez fordulni, és elmondani neki a tüneteit. Az orvosnak el kell küldenie Önt MRI-re, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs vagy nincs csigolyaközi sérv. Szükség esetén az orvos a belső szervek ultrahangját, röntgen- és egyéb vizsgálatokat írhat elő. Ha a hátfájást a farkcsont vagy más csontok szétválása okozza, az orvos valószínűleg csontkovácshoz utalja Önt.

Általában fizikoterápiát és fizioterápiás eljárásokat alkalmaznak a szülés után megjelenő hátfájás megszüntetésére. Ritka esetekben gyógyszeres kezelést alkalmaznak. Hatékonyabban csillapítja a fájdalmat, de megköveteli a szoptatás leállítását, mivel a gyógyszerben található komponensek többsége tilos a szoptatás alatt.

Ha a háta fáj a szülés után, a következő ajánlások betartásával saját maga is enyhítheti a fájdalmat:

  • a szülés után hat hónapig próbálja kerülni a fizikai megterhelést, mivel ebben az időszakban az izmok nagyon sérülékenyek. Ha vannak rokonaid, barátaid, akik segíthetnek a házimunkában, mindenképpen kérj tőlük segítséget. A test szülés utáni helyreállítási időszakában a nőnek több pihenésre van szüksége;
  • minden nap gimnasztikát kell végezni a szülés utáni helyreállításhoz, fokozatosan növelve a terhelést. A különféle szövődmények elkerülése érdekében torna receptet kell kérni az orvostól;
  • gyerek gondozásánál a lényeg az, hogy a terhelést úgy osszuk el, hogy netúlzott feszültséget okozott a hát ágyéki régiójában. Minden dolgot (fürdőkád, pelenkázóasztal, kiságy stb.) az Ön számára megfelelő szinten kell elhelyezni, hogy ne kelljen lehajolnia;
  • a csigolya egyenletes terhelésének elosztása gyermek hordozásakor heveder használata szükséges;
  • ha fel kell venni valamit a padlóról, ne hajoljon, inkább üljön le, miközben ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen. Tehát az összes terhelés nem a hátra, hanem a lábakra hárul;
  • kerülje a hajlítást, ha szükséges, térdeljen inkább;
  • szoptatás közben találjon erre kényelmes módokat. Testének nem szabad megfeszülnie;
  • ha nincs ellenjavallat a szülés utáni kötés vagy izomfűző viselésére, akkor ne hagyja figyelmen kívül azokat;
  • miközben a gyermek alszik, próbáljon lehetőséget adni a testének a feszültség enyhítésére és a hát pihenésére;
  • csak kemény matracon aludhat;
  • ha vannak plusz kilók, azokat le kell adni, hiszen ezek a mozgásszervi rendszert is jobban megterhelik, ami hátfájást, de a lábakat is okozhat. Szoptatás alatt próbáljon fokozatosan fogyni, a napi menü kalóriatartalma nem haladhatja meg a 2000 - 2500 kcal-t.

Ne feledje, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a hátfájástól, ha előre felkészíti testét a közelgő szülésre. Tornázz, figyelj a testtartásodra!

A neurológus ajánlásai a gerinc fájdalmára

Azt tanácsoljuk, olvassa el:Lehet-e szexelni egy hónappal a szülés után, és milyen érzéseket tapasztalnak a nők, amikor szülés után először szexelnek

Következő

Olvassa el tovabba: