Mi terhes újévkor
ElőzőAz újév gyermekkora óta varázslatos és szeretett ünnep, a terhes nők számára pedig kettős ünnep.
Hiszen a következő év különleges lesz számodra: babád lesz, és az életed jobbra fordul.
Tehát engedje meg magának és a pocakodban lévő babának, hogy a legteljesebb mértékben élvezze a szilvesztert.
Az újévi lakomának azonban megvannak a maga sajátosságai a kismamák számára – nem minden ünnepi étel fogyasztható. Itt vannak megkötések, de megbirkózunk vele, és üdvözöljük finoman az ünnepet!
Leggyakrabban az ünnepi asztal tele van különféle majonézes salátákkal és mindenféle meleg, füstölt és sós felvágottakkal.
Gyermekváráskor az étrendnek helyesnek, egészségesnek és változatosnak kell lennie.
Ezért ezeken a káros dolgokon nem szabad ódzkodni, de nem is szabad erősen korlátozni magát, ragaszkodni a szokásos terhesdiétához, ugyanakkor betartani néhány szabályt.
Mit kell felkészülni egy terhes nő újévére
Az ünnepi étlapról zárja ki a tartósítószert, színezéket, íz- és aromafokozót, káros élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó ételeket. Erre a listára küldünk minden félkész terméket, konzervet, szénsavas limonádét. Ez a lehetőség nemcsak Önnek, hanem családjának is hasznos lesz.
Ha hajlamos az allergiás reakciókra, legyen óvatos a lehetséges allergénekkel: eper, csokoládé, dió és gomba.
Az újévi asztalon általában nagyon sokféle étel és harapnivaló kerül, de ne próbáld meg jobban kevésbé, hanem jobban. A kismama emésztőszervei már kettős üzemmódban működnek, és nagyon érzékenyek a túlzott zsíros ételekre vagy a túlevésre.
Ezért nem biztos, hogy a legjobban reagálnak a több evés vágyára, akár betegszabadságon is meghosszabbíthatja az újévi ünnepeketAz ágy
Ugyanez vonatkozik valami új, szokatlan, egzotikus dolog használatára is. Hát, egyáltalán nincs itt az ideje! Ellenkező esetben gyomorpanasz vagy allergia garantált, ha a várandós szervezet úgy dönt, hogy nem való.
Ez vonatkozik a trópusi gyümölcsökre, a tenger gyümölcseire és más finomságokra. Várjanak a következő újévig, bár valószínűleg ott fogsz szoptatni, de jobb is, ha nem kockáztatod. Mentsd el későbbre, biztosan lesz ürügy arra, hogy kipróbáld ezeket a finomságokat.
Cserélje ki az összes káros terméket hasznos termékekre. Zsíros majonéz helyett olívaolajból, mézből és citromléből készíts salátaöntetet. A salátákat friss zöldekből és zöldségekből készítse el. Sütés helyett meleg húsételeket készítsen párolással, párolással vagy sütéssel.
A hagyományos "Olivier" saláta elhagyható, csak néhány összetevőt hasznosabbakkal helyettesítve. Kolbász helyett vegyünk főtt baromfihúst vagy más zsírszegény húst, a pácolt uborkát cseréljük frissre, az öntetet pedig készíthetjük tejfölből 1 kanál majonézzel vagy cukrozatlan joghurttal.
Ha forró húst vagy halat sütünk a sütőben, ne vastag majonézzel kenjük meg az edényt, hanem olívaolajjal és tojássárgájával. Főzhetsz zöldségekkel és fűszernövényekkel sült borjúhúst, aszalt szilvával és aszalt sárgabarackkal hústekercset, pisztrángot vagy süthetsz egy egész pulykát a sütőben.
Desszertnek válasszunk könnyű sajttortát, almás rétest, mályvacukrot vagy zsírszegény fagylaltot. Legyen óvatos a citrusféléket és csokoládét tartalmazó desszertekkel.
Terhesség alatt fordulhat elő először allergia egyes termékekre, jobb, ha vigyázunk, nehogy elrontsa a nyaralást.
Megállhat a gyümölcsből, sajtból, joghurtból készült könnyű desszerteknél, ahelyett, hogy összetett keksz- és fehérjetortákat eszik, amelyek hozzájárulnak a plusz kilók felszaporodásához.
De az ilyen desszerteket közvetlenül fogyasztás előtt kell elkészíteni, mert lefekvés után a gyümölcsök levet adnak, a sajtnak és a joghurtnak pedig nagyon korlátozott az eltarthatósága.
Ha nagyon szeretnél egy süteményt, akkor készítsd el otthon magad, így biztos leszel a termék frissességében és természetesen nem adsz hozzá semmilyen kémiai adalékanyagot, tartósítószert.
Improvizálhat és rendezhet ünnepi asztalt nem hagyományos stílusban, például olaszul. Az olasz konyhában számos ízletes és egészséges étel található.
Ezenkívül a gazdag szórakoztató program jó elvonja a figyelmet az asztalról és a TV-ről.
Ha látogatás közben kellett ünnepelnie az ünnepet, akkor az asztalon kell keresnie valami megfelelőt, vagy előre egyeztethet a háziasszonysal és hozzon magával salátát. És ez jó neked, és neki kevesebb dolga van főzni.
De ennek ellenére ne felejtsük el, hogy amikor egy kismama élvezi a finomságokat, babája örömet érez az örömhormonoktól, ezért nem szabad túlzásba esni, és mindentől elzárkózni egy darab főtt hússal salátalevelekkel.
Kipróbálhatja azt a káros hatást, amelyet leginkább szeretne. De egy dolog: egy darab sült kacsa, vagy egy kanál összetett majonézes saláta, esetleg egy sütemény vajas krémmel. A legfontosabb: fanatizmus nélkül.
És végül az alkoholról. Mindannyian megszoktuk, hogy a pezsgőspoharakat a harangszóra emeljük. A kismama ihatja ezt az italt, és ha igen, mennyit?
Általánosságban elmondható, hogy a modern tudomány azt állítja, hogy a terhesség és a szoptatás alatt egy nőnek tilos alkoholos italokat inni, még kis adagokban is.
Természetesen Ön dönti el, hogy iszik-e vagy sem, de a magzat számára biztonságos adag alkoholt még nem határoztak meg. Lehet, hogy jobb nem kockáztatni, és megtölteni a poharat valami más finom habzó üdítővel.
A témában: 10 alkoholmentes koktél újévre
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Mit vegyek fel újévi terhes nőnek
- Miért ne menjenek a terhes nők a temetőbe, ébredések és temetések, népi jelek, az egyház véleménye
- Otthoni torna terhes nők számára
- Mi a diéta terhes nők számára a fogyásért
- Gyertyák aranyérből terhes nők számára gyógyszeres kezeléssel