MIT KELL EGYEN A HAJ ERŐSÍTÉSÉHEZ

MEGFELELŐ TÁPLÁLÁS - SZÉP ÉS ERŐS HAJ

A gyönyörű, fényes és ápolt haj a modern nő stílusos imázsának kötelező eleme. Annak érdekében, hogy mindig jól nézzenek ki, elegendő egy jó minőségű sampont és balzsamot használni, valamint a haj rendszeres megerősítését maszkok segítségével.

Emellett fontos, a haj egészségét befolyásoló tényező a táplálkozás, hiszen a jól összeállított étrendnek köszönhetően nemcsak megelőzhető a hajhullás, hanem megállíthatja a már beindult folyamatot, serkentheti az alvóhagymák ébredését.

Mit kell enni a haj megerősítéséhez? Mi legyen a táplálkozás, hasznos a fejbőr és az egész test számára?

A HELYES TÁPLÁLKOZÁS ALAPELVEI

Haja megerősítéséhez, engedelmessé tételéhez és a hajhullás megelőzéséhez változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítania szervezetének. Fontos megérteni, hogy minden diéta, még az orvosi is, károsítja a hajat, mivel gyakran számos termék kizárásával jár az étrendből.

A szükséges anyagok, vitaminok és nyomelemek hosszú távú hiánya negatívan befolyásolja a fürtök állapotát: törékennyé válnak, elveszítik fényüket, és a hegyek elkezdenek hasadni. Lehetőség van a haj egészségének helyreállítására, megerősítésére és állapotának újbóli romlásának megelőzésére. Ugyanakkor a legfontosabb az, hogy légy türelmes, és emlékezzen a haj egészségére hasznos termékek listájára.

Milyen táplálékra van szüksége fürtjeinknek? A haj kiváló állapotának fenntartásához és megerősítéséhez cinkben, kalciumban és vasban gazdag táplálékra van szükségünk. A hüvelyesek segítenek feltölteni ezen összetevők készletét. Sok biotin is van bennük, ami a hajhagymák teljes táplálkozásáért felelős. A fürtjeinknek vitaminokra és ásványi anyagokra is szükségük vanfriss zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek és savanyú tejtermékek, ezért ezeknek szerepelniük kell az étrendben.

Ahhoz, hogy a fejbőr mindig egészséges legyen, szükségünk van omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakra, amelyek különösen gazdagok a zsíros halakban, különösen a lazacban. Ez a fajta hal sok B12-vitamint és vasat is tartalmaz, amelyek nélkül a haj fénytelenné és törékennyé válik. Ha vegetáriánus étrendet követ, ebben az esetben a lenolaj segít pótolni ezeknek a hasznos összetevőknek a készletét. Meg kell inni egy evőkanál reggel éhgyomorra.

AZ ÉTEL MÁS

Haját nem csak hasznos és egészséges ételek fogyasztásával táplálhatja. Segíthetsz abban, hogy szépek és egészségesek maradjanak, ha a fejbőrt természetes, illóolajos maszkokkal ápolod, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert, színezéket és egyéb vegyszereket.

Az illóolajok kiváló terápiás és megelőző natúrkozmetikumok, jól erősítik a hajhagymákat, segítenek megszabadulni a bosszantó korpásodástól és általában hozzájárulnak a bőr egészségéhez.

Annak érdekében, hogy az illóolajok használatának hatása maximális legyen, illóolajokat is használnak:

fejmasszázs és aromaterápiás foglalkozások során;
kész samponok, balzsamok és maszkok használatakor;
mint a házi készítésű maszkok egyik fő összetevője.

Leggyakrabban az erősítő maszkok alapja a ricinus, a bojtorján, a cédrus és az olívaolaj, amelyhez különféle illóolajokat adnak a haj megerősítésére. A következő illóolajok a leghatékonyabbak a hajhullás és a törékenység elleni küzdelemben:

rozmaring - megakadályozza a hajhullást, ápolt megjelenést kölcsönöz, serkenti a tüszők vérkeringését, javítja a fejbőr egészségét;
levendula – tonizál, erősít, csökkenti a törékenységet;
eukaliptusz - helyreállítja a bőr szerkezeti rétegeit, megszünteti a korpásodást, vastagabbá és rugalmassá teszi a hajat;
jázmin - elősegíti a hagymák regenerálódását, helyreállítja a szerkezetet, enyhíti a viszketést, nyugtató hatású;
ylang-ylang - egyszerűen egy univerzális komponens a maszkokhoz, bármilyen típusú hajra alkalmas, megakadályozza a töredezett hajvégek megjelenését;
szantálfa - erősíti, tonizálja, javítja a vérkeringést, megszünteti a korpásodást.

Ezen kívül a bazsalikom, bergamott, narancs, grapefruit, ciprus, cickafark, citrom és boróka illóolajai használhatók a fürtök erősítésére. A kifejezett gyulladáscsökkentő, antibakteriális és regeneráló tulajdonságokkal rendelkező illóolajok rendszeres használatának köszönhetően javíthatja a hangulatot, erősítheti az idegrendszert, korrigálja a hormonális hátteret.

SZAKMAI ESZKÖZÖKET VÁLASZTUNK

Ha nincs ideje vagy vágya a házi készítésű erősítő maszkok készítésével foglalkozni, akkor a hajerősítő professzionális eszközök és gyógyszerészeti készítmények segítenek megoldani a törékeny és hulló haj problémáját. Jelenleg rengeteg különféle maszk található az értékesítésben, amelyek célja a haj állapotának javítása, és sok közülük otthoni eljárásokhoz készült.

Az ilyen termékek kiválasztásakor fontos figyelni összetételükre, szükségszerűen tartalmaznia kell a keratint, egy olyan komponenst, amely helyreállítja a szerkezetet, és lágyságot és selymességet ad nekik. Tartalmazniuk kell a házi készítésű maszkokhoz használt növényi és illóolajokat is.

Fontos megjegyezni, hogy a természetes, saját készítésű maszkok és a professzionális hajerősítő termékek hetente többször is használhatók.

NÉHÁNY TIPP

HaHa azt szeretné, hogy fürtjei szépek, egészségesek és engedelmesek legyenek, hallgassa meg a trichológusok tanácsait:

csökkentse a minimumra, és jobb, ha teljesen megtagadja az instant kávé használatát;
hagyja abba a dohányzást és korlátozza az alkoholtartalmú italok használatát;
soha ne mossa meg a haját forró vízzel;
rendszeresen pótolja a vitaminok és nyomelemek készletét;
minimális teljesítményen használjon hajszárítót.

Ezenkívül biztosítani kell a szervezet számára az egészséges és hosszú éjszakai alvást és a fizikai erőfeszítést.

Ezenkívül nézzen meg egy hasznos videót: