Hogyan kell felpumpálni egy lány fenekét Hogyan kell felpumpálni a fenekét

Előző

A vonzó formák, a női test bájos ívei, sajnos a legtöbb nő számára ez nem garancia a természetes adatokra, vagy ahogy mondani szokás - jó öröklődés, de mindenekelőtt dolgozzon önmagán. A munka mindennapos, és minél hatékonyabban megy végbe, annál észrevehetőbb eredményeket hoz. Ezért valószínűleg fontos megjegyezni, hogy ahhoz, hogy jó alakod legyen, nem lusta lánynak kell lenned, hanem nagyon szorgalmas lánynak.

Természetesen akaraterőt kell raktároznia, de az eredmény eléréséhez és megtartásához szükséges motivációnak is magasnak kell lennie. Természetesen a testen végzett munka eredményeinek láttán a javítási vágy nem múlik el, hanem csak felmelegszik. De mégis, nem csak egy test létrehozására törekszik egy rövid időre, hanem arra, hogy élete végéig teljesen megváltozzon - itt nemcsak fizikailag, hanem pszichológiailag is meg kell dolgoznia önmagán. Végül is meg kell értened, hogy a rendszeres edzések feladása után a hatásuk idővel elhalványul, amíg teljesen le nem degradálódik a kezdeti szintre, és akkor mi értelme van most kínozni magad, ha nem akarsz sportos életmód az életmódod.

lány

A női test fényes, kiemelkedő része a fenék, vagy egyszerűbben a fenék. Felpumpált fenék, markáns, lenyűgöző íveket hozva a deréktájon, a csípő a női vonzerő mércéje, és ma már trend a szépség világában, amikor a női alsó a nagy figyelem tárgya

És itt, a tökéletes formák megszerzésére irányuló vágyában minden lány azon töpreng, hogy vajon mennyi időbe telhet felpumpálni a fenekét?

Ahhoz, hogy megértsük, mi lesz a válasz, emlékeztetünk arra, hogy a fenék alakja közvetlenül függ a következő tényezőktől: a medencecsont térfogata és mérete, az izmok és a zsírszövet.

Így két tényezőtől függ, hogy mennyi ideig lehet felpumpálni egy lány fenekétfontos összetevők:

  • helyesen kiválasztott gyakorlatok a fenék számára, amelyek lehetővé teszik, hogy a leghatékonyabban dolgozzon ezzel az izomcsoporttal;
  • kiegyensúlyozott táplálkozás, amely lehetővé teszi a leghatékonyabb hatást a zsírlerakódásokra a fenék területén.

    • A gyakorló trénerek véleménye alapján egyértelműen válaszolhatsz - egy hét alatt nem tudod felpumpálni a fenekedet, még akkor sem, ha nagyon szeretnéd, ez a törvény. De már egy hónap múlva, ha betartja a diétát, betartja az edzés és a pihenés közötti rendszert, és a folyamatnak való természetes teljes odaadást, már láthatja az "osztalékot", a gluteális izom alakjának változásában, természetesen, jobb esetben megjelenik a vágyott térfogat, az izmok megfeszülnek és tónusossá válnak.

    Az edzés-pihenő rendszer a következő szabályból áll - hetente legfeljebb 3 alkalommal ajánlatos a farizmok fizikai gyakorlatait végezni, hogy az izmok regenerálódjanak.

    A helyes guggolástechnika garancia a gyors eredményekre

    A leggyakrabban használt technika a felpumpált fenék elérésére a guggolás. Ez a gyakorlat nagyon népszerű a nők és a férfiak körében, mivel meglehetősen egyszerű végrehajtani, de rendkívül hatékony, különösen más fenéken végzett gyakorlatokkal kombinálva.

    Következő

    Olvassa el tovabba: