Hogyan válasszunk megfelelő futócipőt

Előző

hogyan
Szia barátaim! Nem is olyan régen megjelent a honlapon a „Sport” rovat. Ideje kiegészíteni néhány hasznos tanáccsal. Ma az egészséges futás témáját kezdjük el tárgyalni, mert egészségesen jobb az utcán futni, mint betegen a klinikákon

Ma a legfontosabb dologról fogunk beszélni az órakezdésre való felkészülés során - arról, hogy milyen cipőben segítenéd a bolygó forgását"

Mire érdemes odafigyelni vásárláskor, hogy ne olyat vegyünk, amire nincs szükségünk? Olvass tovább.

Hogyan válasszuk ki az első futócipőt?

Határozott szándéka van tehát, hogy a fogyni vágyók legnépszerűbb sportágával, a futással foglalkozzon. Nagyon dicséretes!

De mit tegyél, ha a cipőszekrényedben lévő "választékodban" csak kopott tornacipő, strandflip-flop és hivatalos cipő található? Így van - el kell mennie a boltba, és vásárolnia kell egy újat. És arról, hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt– később megtudjuk.

Miért nem futhatsz tornacipőben? Kényelmesek és ismerősek! - kérdezhetsz. Az a tény, hogy a séta és a futás nagyon különbözik egymástól az ízületek és a gerinc terhelése szempontjából. Ha séta közben nincs „repülési fázisunk”, vagyis az egyik lábunkat közvetlenül a másik után tesszük, anélkül, hogy elhagynánk a talajt, akkor futás közben többet vagyunk a levegőben, mint a földön. Teljesen más izmok érintettek, további terhelés nehezedik a gerincre és a szívre.

Ne feledje, milyen talp van a tornacipőjén. Vékony és kemény, igaz? Most képzelje el, hogy egy autót vezet a dűnéken, fa kerekeken. A talp az első védelmi vonalunk" a föld kemény felszíne ellen. Tehát először gondoskodnod kell róla.

A megfelelő cipő kiválasztása az üzletben.

Tehát úgy döntött, hogy speciális tornacipőt vásárol. Segítőkészen kinyílt a sportbolt ajtaja, és üdvözölnekelég széles cipőválaszték. Hogy ne keveredj itt össze?

Először is nézzük meg, milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie az első tornacipőnek:

  • Súly. Minél kisebb, annál jobb. A súlyzós futás nem csak egy kezdő számára káros, de a motivációdat is alááshatja. Éppen ezért a futócipők vékony, sok lyukú szövetet használnak - kisebb a súlya és jól szellőzik.
  • A talp legyen puha és rugalmas, és ne legyen túl vékony a lábujj területén. (Lujjtól helyes nagy-nagy, de a technikáról kicsit később). Ha emlékszik rá, hajtsa össze, és válassza ki a megfelelőt.
  • Ár. A drága=jósztereotípia nem mindig működik. Ha nem vagy profi futó, akkor nincs szüksége a legdrágább tornacipőkre. Az enyém például 1500 rubelbe került, és még mindig élnek.
  • Kényelem! Ne feledje, hogy ezekben a cipőkben több mint egy órán keresztül aktívan mozog, ezért ügyeljen arra, hogy a cipő ne legyen túl kicsi, de ne legyen túl nagy sem. Nem szeretne kihagyni egy hetet az órákról, miközben gyógyítja sérült lábait? Menj, ugorj be újat, mielőtt vásárolsz. Talán valójában ez a modell nem megfelelő az Ön számára.

    • Remélem, ez a 4 egyszerű tipp segít az új cipő kiválasztásában. Ne feledd, a futócipők a legjobb barátaid futás közben, és boldoggá kell tennie! hát válassz okosan. választottál? Most indítsa el az elektronikus "lépésszámlálót", és kezdje el számolni, hány kalóriát égetett el hazafelé az új cipőjéhez!

    Mondja el nekünk kommentben, ha van tapasztalata városi vagy vidéki futással? Elégedett vagy a cipőddel?

    Köszönöm a figyelmet, feltétlenül iratkozz fel a bloghírekre, és sok sikert a futásokhoz! Találkozunk a FreeFromFat oldalain! =)

    Következő

    Olvassa el tovabba: