Hogyan válasszunk megfelelő futócipőt
Előző
Futás közben a terhelés a test összes izmára oszlik. Ezenkívül minden ízület és csont részt vesz ebben a folyamatban. És a terhelés elosztása a test minden részén nagymértékben függ a megfelelően kiválasztott sportcipőktől. Például, ha nem megfelelő cipőt választ, a csigolyaközi porckorongok és ízületek túlzott függőleges ütési terhelésnek lesznek kitéve. Ez pedig lassú pusztuláshoz vezet.
Hogyan válasszunk megfelelő sportcipőt futáshoz? Milyen tulajdonságokkal kell rendelkezniük? A legfontosabb az amortizáció képessége. Ennek a minőségnek a célja a holttestet érő függőleges ütközési terhelés csökkentése. Ráadásul ez a képesség segíti a taszítást. Ezért az ilyen cipőkben való futás sebessége nő. Ezek a rugók általában a lábujj és a sarok alatt találhatók. A sarok lengéscsillapítója csökkenti a terhelést. A zokni pedig csökkenti a lábra nehezedő nyomást a testsúlynak a lábujjra történő átvitele során a sarokról. Leggyakrabban egy légpárna vagy egy speciális rugó lengéscsillapítóként működik.
A futócipőnek könnyűnek és kényelmesnek kell lennie. Ugyanakkor ne feledkezzünk meg a lábfej és a sarok rögzítéséről sem. Ezért a futáshoz szükséges sportcipőket be kell fűzni. Nincs tépőzár és cipzár, bármilyen kényelmesnek és praktikusnak is tűnnek.
A jó sportfutócipők speciális talpbetéttel rendelkeznek. Egy ilyen talpbetéten egy kis dudor készül. Nemcsak a kényelemre tervezték, hanem segíthet a test súlyának helyes elosztásában a lábon. A testsúly helyes elosztása csökkenti a gerinc terhelését.
A futáshoz sportpapucs kiválasztásakordöntsd el, melyik gépen fogsz futni. Ha szeret kocogni a természetben, sportcipője talpának agresszívnek kell lennie. Ez egy hornyos, kiálló mintázatú talp, amely a legjobb tapadást biztosítja az úton. Ha kemény felületen fog futni, például aszfalt stadionon, akkor álljon meg egy barázdált talpnál.
A cipők anyagának puhanak és tartósnak kell lennie. Ezenkívül az ilyen cipőben lévő lábnak "lélegeznie" kell. A természetes anyagok - bőr, pamut - alkalmasabbak erre, mint bármely más. A tökéletes lehetőség a bőrbetétes pamut tornacipők.
A futócipőnek tökéletesen illeszkednie kell. Ez csak a futásra vonatkozik. Egyes sportágakban nem megfelelő méretű cipőt kell választani. Élénk példa a futball. A mesterek egy vagy akár kettővel kisebb csizmát vesznek fel. Ez olyanokra történik, mint pl. Így az ütések pontosabbak és erősebbek voltak. Jól ismert precedens, hogy ha egy banális gyufásdobozt ökölbe szorítunk, a hatás lényegesen erősebb lesz. A futballisták ugyanazt a hatást érik el. De nem fogunk focizni.
A kicsit nagy tornacipők futásra alkalmasak. Ez jobb légcserét biztosít. Emellett az ember lábának magassága és mérete minden esélye megvan a változtatásra. A nap különböző szakaszaiban a lábunk különböző méreteket tartalmaz. Kocogás közben a vér gyorsabban halad át a testen, ami a lábakhoz vezet. Emiatt a láb térfogata kissé megnő. Ahhoz, hogy emiatt ne érezzen kényelmetlenséget, valamivel nagyobb futócipőre van szüksége.
A futócipők hasznos tulajdonságaitól függetlenül biztosan kedvelni kell. Végül is a szép dolgok szép érzelmeket váltanak ki. De hogyan kezdjünk el egy olyan komoly tevékenységet, mint a futás rossz hangulatban? Mindennek lennie kellgyönyörű, és te, és a gondolatok, és a lábad gyönyörű futócipőben.
Itt megtanultad, hogyan válassz megfelelő futócipőt. Élvezze a futásokat.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan válasszunk helyesen fóliát üvegházhoz
- Hogyan válasszunk kazánt, szakértői tanácsok
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő tekercsszigetelést a tetőhöz
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő kerámia csempét
- Hogyan válasszunk konyhabútorba épített mosogatógépet