Hatékony módszer a cellulitisz leküzdésére
Előző Egy meglehetősen hétköznapi, és ami még alapvetőbb, hatékony módszert mutatunk be a narancsbőr elleni küzdelemben - a reggeli tornát. Nagyon hétköznapi, nem igényel sok időt és erőfeszítést, így naponta egyszer megteheti, mint a cellulitisz sikeres leküzdésének első módszere. Ha mindent az annotáció szerint csinálsz, a cellulit visszahúzódik.Térjünk vissza a narancsbőr elleni gyakorlatokhoz, mert ezek a gyakorlatok hozzájárulnak a felesleges zsír eltávolításához a szervezetből, vagyis megakadályozzák kötőszövetünk deformálódását, vagyis a narancsbőrt.
Tehát a cellulit elleni küzdelem leghatékonyabb módjai:
Gyakorlatok
1. Állj egyenesen, nyújtsd előre a karjaidat. 10 nagyon lassú és mély guggolást végzünk. Ez a gyakorlat felpörgeti a vérkeringést.
2. Állj egyenesen. Nyújtsa ki a jobb lábát hátrafelé, ügyelve arra, hogy a térdét száz százalékig kiegyenesítse. Hajlítsa meg a bal lábát. Hajoljon előre, tegye mindkét kezét a hajlított láb térdére. A hátat egyenesen kell tartani. Fagyassza le 10-15 másodpercig. Válts lábat. Ismétlés. A gyakorlatot minden lábon 10-szer végezzük.
3. Feküdj egy sík felületre, a hátadra, lélegezz be. Most kinyújtjuk a karjainkat a fejünk fölé, és kilégzéskor előre húzzuk a test felső részét. Ezután hajoljon előre, amennyire csak lehetséges. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 10-20 másodpercig, lélegezzen be, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.
4. Hanyatt fekszünk a földön. Nyújtsa ki a jobb lábát, és tegye a bal lábát a térdére. Most mindkét kezünkkel megfogjuk a jobb combot, és ahogy lehet, felhúzzuk. Igyekszünk 15-20 másodpercig tartani ezt a pózt. A hátnak simán kell feküdnie a padlón, semmi esetre sem hajlítva. Ismételje meg 4-szer mindkét lábával felváltva. Ez a gyakorlat kiváló eszköz a cellulit elleni küzdelemben.
5. Feküdj a földre, fordulj bal oldalra, nyújtózkodjbal kezét, és tedd a padlóra. Emelje fel a jobb lábát magasra, engedje le. Fordulj a másik oldalra. 10-szer minden lábon. Minél lassabban csinálja ezt a gyakorlatot, annál jobb.
6. Álljon egyenesen, ne legyen túl széles egymástól. Hajlítsa be kissé a térdét. Tolja előre a gyomrát, amennyire csak lehetséges. Most átvisszük a test súlyát a jobb lábra. Igyekszünk ebben a helyzetben maradni, amíg az izmai nem kezdenek fájni. Ismételje meg 3-szor mindkét lábon.
Hogyan tehetjük még hatékonyabbá a narancsbőr elleni küzdelmet?
Annak érdekében, hogy a narancsbőr elleni küzdelem még hatékonyabb legyen, javasoljuk, hogy olvassa el a narancsbőr otthoni gyógymódjairól szóló cikket. Nem számítva azt a tényt, hogy a narancsbőr még gyorsabban visszahúzódik, használjon narancsbőr elleni krémet, a kiválasztásáról és használatáról pedig olvassa el a Hogyan válasszuk ki a cellulit elleni krémet című cikket.
Reméljük, hogy az általunk kínált reggeli torna szokásává válik, és a feneke végre simává, rugalmassá válik, mert ezek a tornagyakorlatok egy nagyon hatékony módszer a narancsbőr elleni küzdelemben.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- 14 hatékony módszer a derékfájás kezelésére
- 7 módszer a töredezett haj leküzdésére otthon
- 7 módszer a mozgásszegény életmód leküzdésére
- Hogyan győzzük le a lustaságot - 8 hatékony módszer
- Az ultrahangos arctisztítás egy modern és hatékony bőrápolási módszer