Fogyni szeretnél Négy szabályra van szükséged...
Előző
Ha úgy döntesz, hogy lefogy, mit kell tenned? Négy fontos szabályt kell betartania, ha úgy dönt, hogy karcsú és egészséges lesz.
Az első szabályAz étrendnek bifidobaktériumokban gazdag ételeket kell tartalmaznia. Erre azért van szükség a szervezet tisztításához, mert ez a mikroflóra megtisztítja szervezetét a méreganyagoktól és a szennyeződésektől, javítja a GYÓSZTÍTÁSI traktus munkáját, megőrzi a bőr frissességét és bársonyosságát.
A második szabályMinden diéta legfontosabb összetevője a fehérjék, ezek a szervezetünk építőkövei. Ha nincs elegendő fehérje a szervezetben, akkor a bőr és a haj segítségével feltöltődik, ami miatt az állapotuk rontható.
A tenger gyümölcsei és a halak kiváló fehérjeforrások, amelyek nagyon hasznos és szükséges többszörösen telítetlen zsírsavakban is gazdagok.
Ami a húst illeti, előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető húsfajtákat: marha-, borjú-, baromfi-, nyúlhús. A fehér húst a madarak értékelik leginkább, sok fehérjét tartalmaz, és sokkal gyorsabban emésztődik. Még mindig jobb elkerülni a tömény húsleveseket és a különféle állati zsírokat. Például a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy őrölt húsból készítsenek ételeket, mert azt sokkal jobban felszívja a szervezet, mint az egész darabokat. A narancs-, ananász- és gránátalmalé remek kiegészítője lesz a húsételeknek.
A harmadik szabályA zöldséges ételeknek és gyümölcsöknek minden nap szerepelniük kell az étrendben! Az ember fő szerepe az, hogy megtanulja, hogyan kell hozzáértően és helyesen főzni a zöldségeket, hogy a hőkezelés során ne veszítsék el hasznos és értékes tulajdonságaikat. Zöldségsütéskor és főzéskor ügyeljen arra, hogy a serpenyőt lefedje, hogy a fény ne jusson át a fedőn, mivel a vitaminok jelentős része elpusztul.fény Különös figyelmet kell fordítani a C-vitaminra, amelyre a szervezetnek szüksége van a bőréhez. Egyél két kivit, három narancsot, négy mandarint, ezeknek a gyümölcsöknek köszönhetően kiváló vitamint kapsz napi adagban, csak minden nap kell használni.
A negyedik szabályA szilícium és a kén kötelező, mivel ezek gondoskodnak a haj és a köröm egészségéről és szépségéről. Ezeket a nyomelemeket nem nehéz megtalálni a paradicsomlében vagy a tenger gyümölcseiben, húsételekkel kombinálva pedig tápláló, hasznos nyomelemek táplálékai.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Négy lejtős tetőszerkezet szarufarendszere és beépítése
- Lehetséges-e fogyni a folyóban a vízben végzett gyakorlatokkal
- Sokakat aggaszt a kérdés, hogy lehet-e fogyni menstruáció alatt
- Fogyni hajdina
- A négy lejtős tető szerkezete, típusai és kialakítási jellemzői