4 termék természetes módon enyhíti a gyulladást

Előző

Az egészségügyi hírek azt az első benyomást kelthetik, hogy a rák, a demencia, a stroke, a szívbetegség és a cukorbetegség olyan dolgok, amelyek csak megtörténnek velünk. De ez nem igaz. Míg a gének fontos szerepet játszanak egészségünkben, sok szakértő egyetért abban, hogy a krónikus gyulladás szinte az összes fő betegséget okozza, és elsősorban a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány okozza.

A legtöbb súlyos krónikus betegség feltételes oka a krónikus gyulladás – egy csendes járvány, egy pestis, amely bolygónk gyanútlan lakóinak millióit érinti. Ez általában észrevétlenül történik mindaddig, amíg tényleges szövetkárosodás és szervi funkcióvesztés nem következik be. Nincs közvetlen teszt a gyulladásra. Ehelyett az orvosok közvetett módszereket alkalmaznak, amelyek mérik a C-reaktív fehérje, egy gyulladásos marker és a homocisztein szintjét a vérben.

Ennek a hírnek a fényében 4 olyan termékről adunk tájékoztatást, amelyek természetes úton enyhítik a gyulladásokat, ezen kívül még számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek.

1. MeggyAz Oregon Health & Tudományegyetem", meggy "minden olyan termék közül, amely a legtöbb gyulladáscsökkentő koncentrátumot tartalmazza". Ez nagyszerű kijelentés, tekintve, hogy minden gyümölcs és zöldség gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

A kutatók azt találták, hogy a fanyar cseresznye, például a Montmorency és a Balaton gazdag fenolokban és antocianinokban, sokkal inkább, mint az olyan cseresznyefajták, mint a Bing, a Lambert és a Rainier. Ezekről a vegyületekről ismert, hogy jelentősen csökkentik a gyulladást.

2. HagymaAz antioxidánsok, mint fitonutriensek azok, amelyek a mogyoróhagymát gyulladáscsökkentővé teszik. Olyan vegyületek, mint a kvercetin ésAz antocianinok megakadályozzák a zsírsavak oxidációját, csökkentve a gyulladást az egész szervezetben.

A kvercetinről kimutatták, hogy gátolja és leállítja a leukotriének, a hisztamin és a prosztaglandinok (a gyulladások okozói) termelését reumában és osteoarthritisben szenvedő betegeknél.

Egy másik patkányokon végzett argentin tanulmány kimutatta, hogy a fokhagymához hasonlóan a hagyma is képes csökkenteni a gyulladást azoknál az állatoknál, amelyek állandó fruktóz diéta után inzulinrezisztenciát fejlesztettek ki.

3. KurkumaA kurkuma tudományosan bizonyítottan blokkolja a gyulladást. Az Oncogene folyóiratban megjelent 2004-es tanulmány megállapította, hogy a kurkumin (a kurkumában található) hatékonyabb, mint az alternatív allopátiás gyógyszerek, mint gyulladáscsökkentő és antiproliferatív hatóanyag a tumorsejtek ellen. Ügyeljen arra, hogy ennek a gyógyító fűszernek a bio, hígítatlan változatát vásárolja meg.

4. GyömbérSok ember számára a gyömbér ugyanolyan hatékony lehet gonartrózis esetén, mint az ibuprofen, de kellemetlen mellékhatások nélkül. Enyhíti a gyomorrontást vagy a hányingert is. A gyömbér elkészítésének hagyományos módja az, hogy a gyökeréből teát készítenek. Vásárolja meg a gyökereket, távolítsa el a bőrt, és vágja le annyira, hogy ellepje egy közepes méretű serpenyő alját. Felöntjük tisztított vízzel, felforraljuk, és további fél órán át forraljuk.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Hogyan lehet fogyni a joghurt segítségével, természetes termék a fogyásért
• Újévi szendvicsek gyorsan és új módon
• Hogyan készítsünk papírvirágokat különböző módon
• Természetes smink elkészítése, szakértői tanácsok
• Hogyan főzzünk vörös borscsot lassú tűzhelyben ukrán módon

---