Tippek, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan leszokni a dohányzásról

Előző

A kérdés, hogy mennyire könnyű leszokni a dohányzásról, több okból is felmerül. Valakinek babája van, és nem dohányozhat az erkélyen, és nem akar kint szaladgálni, valakinek egészségügyi problémái vannak, valaki a családi költségvetésen gondolkodik. Sok oka lehet. A dohányzásról való leszokás megtanulása nem jelent problémát. Végül is olyan sok recept és ajánlás létezik. Vannak népi gyógymódok a dohányzás abbahagyására. Mégis, miért nem képes olyan sok férfi és nő leszokni a dohányzásról?

tippek

Fontos megjegyezni, hogy a dohányzás nemcsak pszichológiai, hanem fizikai függőség is. A hosszú távú dohányzás állandó nikotinhiányt okoz a szervezetben. Ezért számos tipp található a dohányzásról való gyors leszokáshoz. De azt is fontos tudni, hogyan kell helyesen leszokni a dohányzásról, hogy egy idő után ne kezdjen újra dohányozni.

Mielőtt abbahagyja a dohányzást, ismernie kell a dohányzás általános árnyalatait, amelyek abszolút mindenkire vonatkoznak, aki dohányzik. Mert a dohányzásról való egyszerű és gyors leszokás módja mindenkinek egyéni. Először is, az életed a te kezedben van. Nem számít, mit mondanak mások, bármennyire is ragaszkodnak ahhoz, hogy a dohányzás abbahagyása az emberi szervezettől függ, és egyesek egyszerűen nem tudnak leszokni, nem szabad engedni az ilyen gondolatoknak. Az életed csak rajtad múlik. És leszokhatsz a dohányzásról. A dohányzás abbahagyásának helyes módjának kiválasztása más kérdés.

Másodszor, a dohányzás öngyűlölet. Miért? Még ha elegánsan is nézel ki egy szivarral, a szivar csak javít az imázson, de nem az egészséghez. Mindenki ismeri a dohányzás hiábavalóságát. De valamiért hagyták, hogy a megszokás uralkodjon felettük. De te erősebb vagy a megszokásnál. Erősebbnek lenni annyi, mint önmagadnak lenni.

Harmadszor, az ember erősebbnek teremtetett a dolgoknál. A reklámozás és a tömeges dohányzókomplexum csak az ember befolyásolásának módja, de nem nyernineki.

Három irányvonal van a dohányzásról való leszokáshoz:

1. Pszichológiai javaslat a dohányzás ártalmasságáról és hiábavalóságáról.

2. Reflexológia, azaz akupunktúra, pontmasszázs, cauterizálás és mások.

3. Gyógyszerek.

Az első komplexszel kell kezdenie, mivel nem igényel további gyógyszereket. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Mi kell ehhez?

"A dohányzásról való leszokás vágyának a sajátodnak kell lennie, nem pedig külső kényszernek. "Higgy a saját erődben. "Figyelmeztesse rokonait és barátait szándékára, hogy ne csábítsanak el még egyszer cigarettával, hanem éppen ellenkezőleg, támogassanak. „Az aktív életmód segít abban, hogy energikusnak érezd magad, és eltöltsd a dohányzással töltött időt. Tehát minden reggel sportoljon, jógázzon vagy fuss. "Ha nem tudod azonnal abbahagyni, fokozatosan tedd, folyamatosan csökkentve az adagot. "Ha tudni akarod, milyen könnyű leszokni a dohányzásról, sokak tapasztalata szerint, akik már megtették, azonnal és örökre könnyebb, nem fokozatosan. "Ha abbahagyja a dohányzást, igyon több vizet, mert a szervezetben lévő víz elősegíti a jobb anyagcserét és segít a szervezetnek gyorsabban megtisztulni. "Találj valami kellemes gondolatot, amire gondolni akarsz, amikor tényleg dohányozni akarsz. Ez lehet a család boldogsága, vagy egy új számítógép, amelyet a megspórolt pénzből vásárol. Bármi legyen is az, a kísértés idején is támogatnia kell.

Vannak népi gyógymódok is a dohányzás abbahagyására. Jó erősítést jelenthetnek a döntésében. A legnépszerűbb népi gyógymódok: "a száj öblítése különféle főzetekkel és infúziókkal, például szódával, kígyó rizómával; "Vigyél bele eukaliptusz levelekből, hámozatlan zabból és más növényekből készült teákat; "Cigaretta helyett szárított ananászt, szárított sajtot, gyümölcsöt rágjcseresznyefák. "Dohány helyett szívjon gyógynövényeket, például kakukkfüvet. A dohányzásról való leszokásról közpénzek felhasználásával az interneten és különböző könyvekben is tájékozódhat. Rajtad múlik, hogy melyik módszert választod. A népi gyógymódok ártalmatlanok, nem áll fenn a megszokás veszélye. De vannak más módok is.

Javaslatok a dohányzásról való gyors leszokáshoz további eszközökkel: 1. Nem szabad elfelejteni, hogy az első három nap a legfontosabb. Ezért manapság ihat antinikotin teát. 2. A dohányzás elleni tabletták is sok embernek segítenek. 3. Anti-nikotin tapasz. 4. Rágógumi vagy nyalóka nikotinnal. 5. Inhalátorok aromaterápiához.

Javasoljuk, hogy olvassa el:A dohányzás abbahagyásának három módja

Mindezek azt jelentik, hogy kissé gyengítik a fizikai függőséget anélkül, hogy füst- és kátrányfelhőket dobnának a tüdőbe. De ügyeljen arra, hogy vannak olyanok, akik saját tapasztalatuk alapján tudják, hogyan kell gyorsan és egyszerűen leszokni a dohányzásról, és elmondják, hogy minden tablettát, tapaszt és nyalókát kipróbáltak, de nem számítottak semmilyen hatásra. Igazuk lesz. Mert nem szabad azt várni, hogy egy nyalóka leszoktasson a dohányzásról. Ön a döntés tulajdonosa. És a tabletták csak kis segítséget jelentenek. Az Ön döntése, hogy hogyan szokjon le a dohányzásról. Bizonyos esetekben a legjobb, ha orvoshoz fordul, aki kiválasztja az Ön számára leghatékonyabb gyógyszert.

A harmadik irány az elektropunkciós kezelés, akupunktúra, masszázs, kauterizálás. Számos szakember segít leszokni a dohányzásról a fülkagyló speciális pontjain végzett akupunktúrával vagy más módszerekkel.

A sok ajánlás és a különféle eszközök ellenére sok dohányos még mindig nem tud megbirkózni a függőséggel. És amikor ezt az ajánlatot olvassa, valószínűleg meg is tettefelvetődik a gondolat: „Talán én is ilyen emberek közé tartozom?”. A dohányzásról való gyors abbahagyásra vagy a helyes abbahagyásra vonatkozó ajánlásokkal az a probléma, hogy a legtöbbjük aláássa az önbizalmat. Még az orvosok is, akik kezelést ajánlanak Önnek, a "Mi van, ha a tabletták nem segítenek" kérdésre azt válaszolják, hogy "Akkor a nyalókák segítenek." Vagyis magában a rendszerben, hogy mennyire könnyű leszokni a dohányzásról, kettős jelentéssel bír. Egyrészt az összes javasolt eszköz olyan sokrétű, hogy van miből válogatni. De másrészt, ha ennyire hatékonyak, miért van belőlük annyi? A dohányzásról való leszokás kérdésére adott válasz titka az, amit csak Ön ismer. És ha segít, hogy minden alkalommal száz gramm hideg tehéntejet igyon meg cigaretta helyett, és segít megszabadulni a függőségtől, akkor ez a recept hamarosan megjelenik az ajánlások listáján azoknak, akik úgy döntöttek, hogy abbahagyják a dohányzást.

Mi szükséges a dohányzás egyszeri és hatékony leszokásához?

"Először is akarni. Csak akkor válasszon módszert a dohányzásról való gyors leszokáshoz, ha biztos abban, hogy le akar szokni. Ha úgy gondolja, hogy a dohányzás menő, kellemes, csodálatos, tekintélyes, megnyugtató, hasznos, lépést tart a korral stb., akkor ez azt jelzi, hogy nem hajlandó leszokni. Először tekintse át az elveit. Próbáljon meg többet megtudni a nikotin, a kátrány és más anyagok egészségre gyakorolt ​​negatív hatásairól; számítsa ki a cigaretta éves költségét, és becsülje meg, hogy öt év múlva mennyit fog tudni vásárolni cigaretta nélkül; gondolj a körülötted lévőkre, különösen a családra és a gyerekekre, akiknek el kell viselniük a kellemetlen szagot és füstöt.

„Másodszor, higgy abban, hogy képes vagy rá. Tudod, milyen könnyű leszokni a dohányzásról. Ennek a belső erőnek le kell győznie a félelmet. A dohányzásról való leszokás olyan, mint egy hegy megmászása. Ha hiszel magadban, akkor biztosan meg fogod tenni, a vagy segítségévelnélküle.

"Ne keress kifogásokat. Ne várja meg, amíg az egyik eszköz nem működik, és nyugodtan mondhatja: „Megpróbáltam, nem tudtam”.

"Ha az egyik eszköz nem segített, de erős a dohányzás abbahagyása iránti vágy, próbáljon ki egy másik eszközt. Kérjen segítséget a környezetében élőktől - családtagoktól vagy szakembertől.

„A dohányzás abbahagyása után engedjen meg magának apró ajándékokat. Érezd a szabadságot. Nem, nemcsak a dohányzástól való mentesség. Érezd át életed tulajdonjogának és irányításának szabadságát! Hiszen a dohányzás abbahagyása nem kevesebb akaraterőt igényel, mint egy vállalkozás elindítása. Az ember életében sok kis győzelem van, amelyek a hétköznapi embereket nagyszerű személyiséggé varázsolják. Érezze a szabadságot, hogy kis helyzetekben irányítsa magánéletét, mert megtanulta, hogyan kell könnyen és gyorsan leszokni a dohányzásról. És felmondod!

"Még az ókori filozófusok is azt mondták, hogy ha az ember nem fejlődik, akkor regressziónak van kitéve. Töltse meg életét új ötletekkel, tervekkel és vágyakkal. Amikor új tervek megvalósításával lesz elfoglalva, és nem ül órákon át a tévé előtt, nem lesz ideje a cigarettára gondolni.

"Ha stressz miatt dohányzol, és azt gondolod, hogy a cigaretta segít koncentrálni és megnyugtatni, akkor nagyon tévedsz. Nem a cigi segít, hanem a tevékenység. Ha stressz közben nem dohányzik, hanem ide-oda járkál a helyiségben, a hatás ugyanaz lesz. Vegyünk egy másik szokást, egy ártalmatlant.

„Ha úgy gondolja, hogy a drága cigaretta presztízs, akkor cigaretta helyett spóroljon egy drága órára, mobiltelefonra, számítógépre vagy akár autóra. Nem tekintélyes.

"Ha kétségei vannak abban, hogy maga meg tudja oldani, kérjen tanácsot vagy segítséget szakemberektől. Azt javasolják, hogyan szokjon le helyesen a dohányzásról.

Kérlek oszd meg!:

Következő

Olvassa el tovabba: