Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan gyógyítani a másnaposságot

Előző

hogyan

FIGYELEM! Az alábbiakban említett ajánlások mindegyike nem az alkoholisták kezelési módja. Ha alkoholt iszol, mindig uralkodj magadon, és próbálj minél hamarabb kijózanodni, mielőtt olyasmit tennél, amit később megbánsz.

Mindannyian tudjuk, mi az a másnaposság, mindenki látta, hogy néznek ki a másnapos emberek, és ezt a kellemetlen érzést sokaknak maguknak is meg kellett tapasztalniuk. Mindenki tud legalább egy hatékony módszert a másnaposság gyógyítására, mert az internet tele van ilyen tanácsokkal. Az egyetlen probléma az, hogy ezek a módszerek nem mindig működnek, és egy bizonyos ponton biztosan szüksége lesz az ebben a cikkben leírt alternatívákra.

Természetesen a másnaposság elleni küzdelem leghatékonyabb módja az, ha egyáltalán nem iszol, de ha nem tudod elkerülni, akkor holnap készülj fel az elkerülhetetlen és nehéz tesztekre. Ezek a problémák részben enyhíthetők, de száz százalékos garanciát senki nem ad.

Kezdjük azzal, hogy értsük meg, mi az a másnaposság? Különböző források azt állítják, hogy az elfogyasztott alkohol a májban specifikus enzimek hatására lebomlik, és ami a lebontás után visszamarad, a vesén keresztül távozik, és ehhez szervezetünk sok vizet használ fel. Titokzatosan hangzik, de a jelentése világos – a másnaposság fő oka a kiszáradás – a szervezet vízvesztése. Ez a folyamat okoz erős fejfájást, általános gyengeséget, mert a szervezet vízvesztéssel automatikusan elkezdi felvenni azt más szervekből, még a legfontosabbakból is, például az agyból.

A másnaposság másik oka az acetaldehid felhalmozódása (mérgező köztes termék, amely az alkohol lebontása során keletkezik a szervezetben. Az alkohol két szakaszban bomlik le a májban: először acetaldehid képződik, amely aztán acetáttá alakul () amely a vizelettel távozik).Haaz első szakasz gyorsabban telik el, mint a második, vagyis ha több acetaldehid képződik, mint acetát, akkor a szervezetben túladagolás következik be a méreganyagokból, és az ember nagyon rosszul érzi magát.

A folyamat ismét meglehetősen összetett, de a lényeg ugyanaz – a másnaposság erőssége attól függ, hogy mennyi vizet veszített szervezete. Ezért azokkal a furcsa módokkal együtt, amelyeket rokonai valószínűleg nemzedékről nemzedékre adtak át (a tudósok szerint a másnaposságra való hajlam genetikai öröklődéshez kapcsolódik), próbálja meg ezeket az ételeket és akciókat felhasználni a másnaposság elleni küzdelemben.

hogyan

Olivaolaj. Miért vágysz zsíros chipsre, ha sört iszol? Mert a szervezetnek "javításra" van szüksége a testzsírokra. De jó zsírokat akarsz, nem artériát eltömítőket. Az olívaolaj kiváló választás: gazdag agyműködést serkentő Omega 3-ban és gyomor-segítő telítetlen zsírokban. Próbáld ki az extra szűz olajat, amely gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek a másnaposság leküzdésében.

Gyümölcsök és gyümölcslevek. Az alkohol vizelethajtó – segít eltávolítani a folyadékot a szervezetből. Ez az oka annak, hogy másnap reggel annyira szeretne inni. Folyadékot kell inni (este, lefekvés előtt ajánlatos minél több folyadékot inni), mert egy jó buli után kb 1,3 — 1,5 liter hiányzik belőle a szervezetnek. Általában a másnaposság kezelését a szomjúság oltásával kell kezdeni. De az émelygés elkerülése érdekében apránként, körülbelül 1,5 liter óránként vagy másfél litert kell fogyasztani.

A gyümölcsök és gyümölcslevek állítólag csökkentik a másnaposság intenzitását, mert fruktózt tartalmaznak, amely serkenti az anyagcserét, és ez a folyamat segít a szervezetnek gyorsabban megszabadulni az alkoholtól. Próbálj meg enni legalább egyetigyon gyümölcsöt lefekvés előtt, vagy igyon egy csomag gyümölcslevet, amint reggel felébred, hogy megadja szervezetének azt az energiát, amelyre abban a pillanatban annyira szüksége van.

Banán. B6-vitamint tartalmaznak, amely a legjobb másnaposság elleni tápanyag. Reggel, amint felébred, egyen három banánt, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű vitamint kapjon.

Édesem. Az alkohol eltávolítja a cukrot a szervezetből, és ugyanazzal a fruktózzal lehet visszajuttatni, amiről már beszéltünk. A méz segít ebben, hiszen a szervezet nátrium- és káliumszintjét is helyreállítja. Ezek az anyagok hatékonyan megszüntetik a másnaposság következményeit. Egy kanál mézet is keverhet egy pohár lében - ez a keverék növeli a vér glükózszintjét. A glükóz felgyorsítja az alkohol oxidációját és javítja a központi idegrendszer állapotát.

Izotóniás italok. Mint fentebb már említettük, másnaposság alatt ugyanazt érezzük, mint egy sportoló a cél után - kiszáradás. Ilyen helyzetben minden sport (izotóniás) ital sokkal többet segít, mint az egyszerű csapvíz. A taurint tartalmazó italok fogyasztása javasolt, mert ez az anyag semlegesíti az alkohol májkárosodását. Ezenkívül egy adag koffein növeli a szervezet éberségét.

Tojás A tojásban sok cisztein van, ami elpusztítja az alkoholfogyasztás után a májban képződő acetaldehid méreganyagot, és rontja a közérzetet. Próbálj meg három tojást enni egyszerre.

Zabkása Másnaposság idején jól kell enni. Miért? Ugyanis alkoholfogyasztás után a vércukorszint jelentősen leesik, és a fehérjében és szénhidrátban gazdag ételek segítségével helyreállítható. Semmi esetre se együnk zsíros ételeket (például kolbászt), mert a zsíros ételek fokozzák a hormonális aktivitást, ami lelassítja az alkohol lebontásának folyamatát. Lassan emészthetőa szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek, például a zabkása, sokkal jobbak, mint azok, amelyeket tejjel töltött egyszerű kukoricapehelyből lehet beszerezni.

Tökmagok. Ez a legjobb magnéziumforrás. A magnézium az, amelyik az alkoholt leginkább kiüríti a szervezetből. A sütőtök és a magvak is undorító, de itt emlékeznünk kell a régi jó szabályra - minél undorítóbb, annál jobb az egészségnek. Nem kellett inni.

Paradicsom A paradicsom nemcsak vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, hanem kalciumban is, amely helyreállítja a szervezet folyadékháztartását. Minél több paradicsomot eszel, annál kevesebb szenvedést okoz a másnaposság. A legjobb, ha lefekvés előtt megeszel egy pár paradicsomot, ez enyhíti a reggeli rémálmokat.

Citromfű tea. Ez a tea enyhíti a fejfájást. Megihatod, vagy hideg borogatást tehetsz a fejedre.

Savanyú káposzta. A másnaposság elleni küzdelem során helyre kell állítani a szervezet elvesztett elektrolitjait - káliumot, magnéziumot, nátriumot és foszfort. Sok ilyen anyag található a savanyú uborkában, a savanyú káposztában és a kenyérkvaszban: ezek jól bevált népi gyógymódok a másnaposság ellen.

Cookie-k. Az alacsony sótartalmú keksz növeli a vércukorszintet és csökkenti a hányingert.

Meleg zuhany és alvás. A meleg zuhany megemeli az általános testhőmérsékletet, és ez elalvást idéz elő, ami segít átvészelni a nap legnehezebb részét. Azt mondják, hogy az alvás a legjobb gyógymód a másnaposságra.

Mítoszok a másnaposságról

  • Ne igyon kávét - az nem segít. Bár a kávé egy időre csillapíthatja a fejfájást, vízhajtó is – kiszívja a szervezetből, ezért fontos számára a folyadék abban a pillanatban.
  • Ne egyen lefekvés előtt, bár egyesek azt állítják, hogy alvás közben a gyomorban lévő étel felszívja az alkoholt. Az étel lelassíthatja az alkohol felszívódásátvér, de ehhez már az emésztőrendszerben kell lennie, és ez eltart egy ideig. Ezért a legjobb, ha egy kiadós étkezést a buli előtt. Ebben az esetben a legjobb étel a nehezen emészthető étel, például pizza vagy steak.
  • Ne kezelje betegségét - az alkoholisták gyakran azt tanácsolják, hogy reggel igyon, hogy "másnapos legyen". Ezért alkoholisták, te meg normális ember, aki csak ünnepnapokon iszik. Egy új adag alkohol lelassítja a méregtelenítési folyamatot és elindítja a kiszáradás új szakaszát.
  • Ne sportoljon – az izzadás csak fokozza a kiszáradást.

Igyon alkoholt mértékkel, és nem lesz szüksége ezekre a tippekre. De persze ilyen helyzetbe kerülhet az is, aki ritkán iszik, elvégre ünnepnapokon is lehet néha inni egy jó pezsgőt vagy bort.

Következő

Olvassa el tovabba: