Olyan termékek, amelyek hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez

Előző

Az immunrendszer az emberi élet egyik legfontosabb rendszere. Hiszen megóvja szervezetünket az idegen testek behatolásától, irányítja az élettani folyamatokat és biztosítja a keringési rendszer normális működését. Amint idegen testek kerülnek a szervezetbe, az immunrendszer azonnal reagál, beleértve a szervezet védekező reakcióját is. Sajnos a kedvezőtlen ökológiai környezet, az egészségtelen életmód, valamint a helytelen táplálkozás gyengíti az immunitást. És ez elég gyakori probléma.

De vannak olyan termékek és ételek, amelyek erősíthetik az immunitást:

  • Fokhagyma.
  • Áfonya és szeder.
  • Gomba
  • Fejes káposzta.
  • Diófélék
  • Tea és méz.
  • Zsíros hal.

    • A termékek ilyen listája hasznos lehet a szülők és gyermekeik számára az immunitás javítása érdekében.

    A hideg évszak beköszöntével az egészség megőrzésének kérdése nagyon fontossá válik, mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. Mivel az év ezen szakaszában az emberi szervezet kénytelen alkalmazkodni a változó időjárási viszonyokhoz, immunrendszerének támogatásra van szüksége. A testszúrás módszere jelenleg nem megfelelő, nyáron is használható. Számos más módszer is létezik az immunitás fenntartására.

    Az őszi időszakban nagyon helyénvaló lesz sok olyan terméket beiktatni a napi étrendbe, amely hozzájárul az immunitás növeléséhez. Ez nem csak zöldség és gyümölcs lehet. Nagyon fontos a tisztított víz és a természetes fermentált tejtermékek használata. Normalizálják a bélműködést, ami az erős immunitás alapja. Ajánlott vizet inni - legalább 1,5 litert naponta, és egy pohár kefirt vagy joghurtot. Ezen kívül fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra, valamint vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség a jó, erős immunrendszerheznyomelemek Ebben az évszakban semmilyen diéta nem javasolt. Hiszen a tápanyaghiány is veszélyes a szervezetre, akárcsak a túlevés.

    amelyek

    A szeder, áfonya és minden más lila színű bogyó megnövelt antioxidáns dózissal rendelkezik. Ezenkívül sok vitamint - A, PP, B, C, illóolajokat és savakat, valamint ásványi anyagokat - foszfort, káliumot, vasat és kalciumot tartalmaznak. A friss bogyók a leghasznosabbak. A fagyasztott bogyók sem veszítik el jótékony tulajdonságaikat.

    Meglepően ízletes és egészséges recept – turmix friss bogyós gyümölcsökkel.

    Az elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 100 g friss vagy fagyasztott bogyó.
  • Banán - 1 db.
  • Tej vagy kefir - 1,5 csésze.
  • Méz - 1 tk.

    • A bogyókat turmixgéppel verjük püré állagúra. Ezután adjunk hozzá tejet vagy kefirt, verjük újra. A kész turmixot hűtve tálaljuk.

    Kérlek oszd meg!:

    Következő

    Olvassa el tovabba: