Miért szenvednek a gyerekek az elhízástól.

Előző

Az elhízás problémája gyermekeknél

Jelenleg egyre többen aggódnak a túlsúly problémái miatt, nem adják fel a figyelmet gyermekeik súlyára. A szülők egyre jobban figyelik, mit eszik gyermekük, és könyörtelenül mindenféle tilalmat rónak rájuk: „Cukorka tilos, süti megengedett! Ne edd meg a tortát! Meggyógyulsz!" Rendben is lenne, de ha egy hároméves gyerekről van szó, az ilyen tiltások abszurdnak tűnhetnek. Próbáljuk megérteni, amikor a túlsúly valódi problémájáról van szó? Hogyan ne lépjük át a vékony vonalat a normáltól a túlsúlyig? Hogyan lehet, hogy egy gyerek ne legyen a társak gúnyolódásának oka? És mi a teendő, ha a gyermek túlsúlyának problémája továbbra is a házába került?

Miért szenvednek a gyerekek az elhízástól

Mindenki ismeri az energiamegmaradás törvényét, amit az iskolában fizikaórákon tanultunk. A lényege nagyon egyszerű: annyi kalóriát kell elkölteni, amennyit elfogyasztunk naponta. Ellenkező esetben a felesleges kalóriák lerakódnak a szervezetben, és zsírredőkként jelennek meg. Ebből az a következtetés következik, hogy az elhízás oka a gyermek túlzott táplálkozása. Ezenkívül sok tudós azt állítja, hogy a gyerekek genetikailag hajlamosak lehetnek az elhízásra. Így sok bizonyíték van arra, hogy sok túlsúlyos gyereknek túlsúlyos szülei vannak. A "túlsúlyos gén" azonban még mindig ismeretlen a tudomány számára, így ez csak feltételezés. Ezért még az ideális alakkal rendelkező szülők sem remélhetik, hogy gyermekük feltétlenül ugyanolyan lesz, figyelnie kell a táplálkozását.

Nehéz probléma

Szinte minden baba, akit ismerünk vagy csak látunk az utcán, duci. És ez normálisnak tekinthető, mert az orvosok elfogultak amellett, hogy jobb, ha egy gyereknek vannak plusz kilogrammai, mint semmi. A túlsúly azonban szintén nem előnyös. Az életkor előrehaladtával alaposabban kell megfigyelnigyermeke súlya szerint. Hiszen a plusz kilogrammok anyagcserezavarokhoz vezethetnek, ami viszont negatívan hat az egészségre: megnő a szív terhelése, vérnyomásproblémák kezdődnek, gyomor- és bélbetegségek alakulnak ki, a máj rosszabbul működik. Fiúknál a túlsúly a pubertás késéséhez vezet. Amíg a túlsúly problémája nem nyilvánvaló a gyermek számára, addig a szülők állandó odafigyelése csak fokozza a gyermek komplexusait. Ezért mindenekelőtt meg kell változtatni a gyermek étrendjét és életmódját.

Fogyjunk egész családként

Ne kísérletezzen új diétákkal gyermekén. Ezenkívül ne adjon neki egyszerű zabkását, hanem ilyenkor szívesen enni szeleteket és sült burgonyát kolbásszal. Tehát ha gyermekének módosítania kell az étrendjét, menjen el a találkozóra, és egyen ugyanazt, mint ő. Mindenekelőtt csökkentse a zsíros ételek fogyasztását, és váltson fehérjetartalmú ételekre. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fehérje szükséges a növekvő szervezet számára. Próbáljon meg minél több zöldséget beiktatni az étrendbe, előnyben részesítve a nem fűszereseket. A sült ételeket kemencében sültre vagy pároltra kell cserélni. Olyan termékeket kell hozzáadnia, amelyek elősegítik a zsírok lebontását. Ezek elsősorban sajt, hús, tojás, káposzta, citrusfélék, zöldborsó. A lehető legkevesebbet adjon a gyermeknek különféle édességeket, jobb, ha teljesen kizárja a szénsavas italokat. Jobb, ha nem is viszünk haza ilyen termékeket, hogy ne kísértsük meg a gyermeket.

Csak az étrend módosítása a legtöbb esetben nem elegendő. Az életmódján változtatni kellene. Cserélje le a TV előtti ülést sétákkal a parkban. Nyáron próbáljon aktívabb játékokat szervezni gyermekével: röplabda, kosárlabda, úszás. Hogy még télen se üljön a gyerek egy helyben,otthon is rendezhet táncesteket. Emellett biztasd a házimunkára: padlómosásra, porszívózásra, seprűzésre. Hasznos lesz az is, ha beíratja gyermekét valamilyen sportegyesületbe. Vagy vegyél neki biciklit vagy korcsolyát. Lehet, hogy az eredmény nem látszik azonnal, de akkor is ott lesz.

Abban az esetben, ha a fizikai megerőltetés nem hozza meg a megfelelő eredményt, és a gyermek továbbra is hízik, endokrinológusnak kell bemutatni. Gyakran előfordul, hogy serdülőkorban a gyermek napi stresszt kap társai gúnyolódásától. Ez különösen vonatkozik a lányokra. Az ilyen stressz következtében egy tinédzser egyszerűen megtagadhatja az evést. Ami számos súlyos következménnyel fenyeget: az anorexiától és a depressziótól a lányok menstruációs zavaraiig. Tehát, hogy segítsen gyermekének kezelni a túlsúlyt, legyen barát, ne mentor.

Kérlek oszd meg!:

Következő

Olvassa el tovabba:

• Miért minél többet vakarsz, annál jobban viszket
• Miért rándul a szem?
• Miért izzadnak a műanyag ablakok, és mit kell tenni ellene?
• Miért szükséges a stresszes szívizom szcintigráfia?
• Méhen kívüli terhesség, hogyan lehet meghatározni, miért történik, kezelési módszerek, következmények

---