Melyik édesség jó a gyereknek, és melyik káros

Nagyon fontos, hogy a gyermek világosan megértse, hogy az élvezet nem a fő táplálék, hanem csak az élvezet terméke

Felnőttek és gyerekek szeretik az édességeket, de senki ne éljen vissza velük. Hogyan élvezzük helyesen az ételt, és ugyanakkor ne károsítsuk egészségünket?

Milyen édességek vannak

Az „öröm” elképesztő íze mellett az édességek változatosságukkal is vonzzák az embereket. Zsemle, lekvár, csokoládé – a lista hosszan folytatható. Ezek az elnevezések azonban az úgynevezett káros édességekre utalnak, amelyek élelmiszerekben való felhasználását különösen szigorúan korlátozni kell. Van egy kellemes megoldás erre a problémára, nevezetesen, ha a kalóriadús finomságokat egészségesekre cseréljük. Ezek közé tartoznak a különféle szárított gyümölcsök, amelyek választéka nem rosszabb, mint a friss gyümölcsök és bogyók, a méz választéka. A leghasznosabb édességeket Keleten, és különösen Japánban állítják elő. Ott "komoly" termékekből készítik, mint például rizs, tojás, zöldborsó és bab. Természetesen az európaiak, akik nem szoktak hozzá ilyen egzotikus édes ételekhez, nem feltétlenül értékelik őket azonnal, de az emberi testtel való ártalmatlan kölcsönhatásuk hírneve önkéntelenül felkelti a figyelmet. De még a legjobb édességeket sem lehet mértékkel fogyasztani, főleg gyerekeknek.

A babáknak néha nehéz megtagadniuk magukat, ezért a szülőknek ezt kell tenniük. Ne hagyja magára a gyermeket a cukorkákkal, és hagyja, hogy a szokásosnál többet egyen. Ez legalább szuvasodáshoz és legfeljebb cukorbetegséghez vezethet.

Az édesség előnyei

Az ijesztő felhívások ellenére, hogy korlátozzák gyermeke édességfogyasztását, ártalmas teljesen kizárni ezt a terméket az étrendből. Miért? Minden nagyon egyszerű: egyrészt a cukor táplálja az agyat, és sokkal termelékenyebbé teszi, másrészt a csokoládé okozza az öröm hormonját. És mi lehet jobb, mint egy ép,aktív és vidám baba. Legkorábban másfél évesen kezdheti meg a gyermek megismertetését az édességekkel, mivel ekkorra minden szükséges cukrot megkap a tejből.

Az "édes" élet első éveiben a babának csak olyan édességet szabad adni, amely természetes összetevőket tartalmaz.

Például kandírozott gyümölcsök, szárított gyümölcsök. Kicsit később lehetőség nyílik az édességek étrendjének diverzifikálására (3-4 éves kor elérése után). Ekkor elkezdheti a gyermeknek kandírozott áfonyát vagy vörösáfonyát, diót vagy cukorkát csokimázban adni. Magát a csokit egyelőre ki kell zárni. A gyerekeknek gyakran van olyan problémája, mint a diatézis. Ha csokoládé okozza, van egy egyszerű megoldás: cserélje ki a normál táblát fehér csokoládéra. Nem tartalmaz kakaóport, csak kakaóvajat, így a szervezet reakciója kis mennyiségű finomságra kielégítő lesz.

Olvassa el még: Csináld magad édességek gyerekeknek Hogyan készítsünk mézes karamellát? Gyermekdesszert eperrel

Miért akar a gyerek mindig édességet?

Több oka lehet, ezek közül az egyik az, hogy a szülők aktívan beszívják a finomságokat. És mivel a gyerekek igyekeznek felnőttként viselkedni, nem csak jó példát vesznek tőlük, hanem rosszat is. Ezért az első dolog, amit a szülőknek meg kell tenniük, az, hogy korlátozzák maguknak a fogyasztást, vagy legalább abbahagyják az édességfogyasztást gyermekeik előtt. Ha egy gyermek azt látja, hogy a felnőttek helyesen étkeznek, ő is ezt szeretné tenni.

Az is nagyon fontos, hogy a gyermek világosan megértse, hogy az élvezet nem a fő táplálék, hanem csak az élvezet terméke. Ezért a gyermekeket megfelelően és megfelelően kell táplálni, hogy ne érezzék éhségérzetüket.

Nagyon fontos az alvási ütemterv betartása is, hogy az alváshiány ne járuljon hozzá a magas kalóriatartalmú ételek, különösen az édes ételek iránti vágyhoz.

Édességek saját kezűleg

A bolti termékek mellett otthon is készíthet édes finomságokat. Ugyanakkor a szülőknek nem lesz szükségük bonyolult felszerelésekre. Például a nyalókák elkészíthetők egy szokásos serpenyőben. Ehhez csak fel kell olvasztani a cukrot vízzel/lével/morse-val és sűrű karamell állapotúra hozni. Ezt követően a keveréket formákba kell önteni, és kívánt esetben egy pálcát kell behelyezni a jövőbeli cukorkába, hogy megkönnyítse az evést. 1-2 óra elteltével már élvezheti a nyalókát, és biztos lehet benne, hogy természetes összetétele van. Ugyanígy a megfelelő hozzávalók hozzáadásával köhögéscsillapítót is készíthetünk. Annak érdekében, hogy a cukor ne égjen meg, a keveréket lassú tűzön kell főzni, állandó keverés közben.

Nagyon finom desszert készíthető, ha egy banánt (vagy bármilyen más gyümölcsöt) vízfürdőben felolvasztott csokoládéba mártunk, majd fagyasztóba tesszük. 2-3 óra elteltével csodás finomságban lesz részed.

Ha a szülőknek sikerül megtanítaniuk a gyermeket az édesség mérséklésére, az csak örömet és hasznot hoz. Nagyon fontos szempont lesz, hogy helyesen tudjon információt adni gyermekének. Ha folyamatosan lebeszéli a gyerekeket, anélkül, hogy megmagyarázná az okokat, tiltásokkal ellentétes dolgokat fognak tenni, ez már az emberi természetbe ivódott.

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!