Hogyan válasszunk vitamin komplexeket, amelyek segítenek

Előző

Vitaminokra, ásványi anyagokra és egyéb létfontosságú erőforrásokra van szükség az emberi test erejének fenntartásához. Hasznos elemek az ételekkel együtt érkeznek, de sajnos sokszor nem lehet maradéktalanul kielégíteni a vitaminszükségletet. A hipovitaminózist elkerülheti, ha vitaminkomplexeket használ, de ezt csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad megtenni. Pontosan meg kell határoznia, hogy mely vitaminok hiányoznak a szervezetből, és fel kell írnia a megfelelő gyógyszereket.

válasszunk

Vitaminok minden családtagnak

A modern mezőgazdasági piac tele van különféle fényes burkolatokkal, csomagokkal, szlogenekkel és hiedelmekkel, hogy termékeik a legjobbak. De minden korosztálynak szüksége van saját vitaminokra, amelyek segítenek fenntartani a testet és a belső szerveket. Például a Zest vitaminok, amelyek napi adagban vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, energiát adnak, felgyorsítják az anyagcserét és erősítik az immunitást. A Zest étrend-kiegészítők pedig azok számára alkalmasak, akik törődnek a szépséggel, az egészséggel és a túlsúly csökkentésével.

Vitamin komplexek, amelyek célja:

  • a fiatalság és a szépség megőrzése;
  • bőr, haj és köröm helyreállítása;
  • az idegrendszer normalizálása.

A férfiak számára optimális komplexek lesznek:

  • férfi erő támogatása;
  • a belső szervek munkájának beállítása;
  • a férfiak egészsége és szépsége;
  • a test funkcionalitása;
  • a nemi szervek munkájának támogatása.

Az időseknek olyan gyógyszerekre van szükségük, amelyek:

  • lassítja az öregedési folyamatokat;
  • a csontok (kalcium és D-vitamin) és az ízületek szilárdságának helyreállítása;
  • javítja a szív és az erek munkáját.

A gyógyszerek gyermekek számára alkalmasak:

  • növekedés;
  • a csontok erősítése;
  • a vas mennyiségének helyreállítása a szervezetben;
  • immunitás

Együtt nem szedhető vitaminok

A mai napig 13 vitamin (zsírban vagy vízben oldódó) ismert. Egyes vitaminok és ásványi anyagok nem lehetnek ugyanabban a komplexben, mert képesek csökkenteni egymás jótékony hatását:

  • a C-vitamin túladagolása a réz kimosódásához vezet, emellett nem kombinálódik jól a B1-vel és B2-vel;
  • Az A-vitamin nem kompatibilis a B12-vitaminnal;
  • A B1-vitamin nem kombinálható B2-, B3-, B12-, C-vitaminnal, magnéziummal és kalciummal. Ugyanakkor a B5-vitaminnal kombinálva tökéletesen felszívódik;
  • A B2-vitamint nem szabad B1-vel, B12-vel, vassal és rézzel együtt alkalmazni. A legjobb megoldás a B3, B5, B6, B9, K és cink kombinálása;
  • A B5-vitamin nem csak a rézzel kompatibilis, hanem tökéletesen kombinálható a C-, B12-, B9-, B2- és B1-vitaminokkal;
  • a B6-vitamin nem kombinálható B1-vel és B12-vel, kompatibilis a B2-vel, B3-mal, rézzel, kalciummal és cinkkel;
  • a B9-vitamin nem kompatibilis a cinkkel, de a B2, B5, B12 és C tökéletesen felszívódik;
  • B12 "nem barátja" A, B1, B2, B6, C, E, vas és réz.

A vitaminkomplexek kiválasztásának szabályai

A modern élet körülményei között a legtöbb ember olyan vitaminkomplexeket használ, amelyeket a szakemberek már kiválasztottak és kiegyensúlyozottak. De a választás során figyelnie kell a következő pontokra:

  • kívánatos a kalciumot citrát, bevonat, hidroxiapatit formájában használni;
  • a magnézium jobban felszívódik citrát formájában, rosszabb - oxid és klorid formájában;
  • A B-vitaminokat tartalmazó komplexek fontosak a vegetáriánusok számára;
  • vasat tartalmazó komplexekre csak akkor van szükség, ha megerősítik annak hiányát;
  • ideális esetben a kalciumot és a vasat különböző bevitelekre kell elkülöníteni;
  • a B-vitaminok segítik a magnézium felszívódását;
  • recepcióa kalciumot D3 és K2 vitaminok bevitelével kell kísérni;
  • Az A-vitamint előnyösebb karotinok formájában használni, nem retinol formájában.

hogyan

A vitaminkomplex megfelelő kiválasztásához meg kell határozni, hogy pontosan mire van szükség. Figyelni kell az ellenjavallatokra és a lejárati dátumra is. A legjobb megoldás az lesz, ha orvoshoz fordul, aki kiválasztja a szükséges gyógyszereket, és előírja a helyes alkalmazást.

Következő

Olvassa el tovabba: