A terhesség alatti súlygyarapodás. A súlygyarapodás ütemezése és számítása

Tartalom

1 Miről "beszélnek" a kilogrammok?
2 Mennyit gyógyul egy terhes nő?
3 Mennyi a súlygyarapodás mértéke a terhesség alatt?
4 Hogyan számítsuk ki a súlygyarapodást?
5 Hová megy a hízott szülés után?

Nagyon fontos a súlygyarapodás figyelemmel kísérése a terhesség alatt. Ez az egyik fő mutató, amelyre az orvosok különös figyelmet fordítanak. Hogy miért figyelnek rá olyan figyelmesen, és miről tud "mesélni", arról most beszélünk.

Miről "beszélnek" a kilogrammok?

Furcsa módon éppen a terhesség alatti fogyás vagy erős súlygyarapodás lehet „hívás” az orvos számára, és tudatja vele, hogy a nő testében olyan változások történtek, amelyek nem biztos, hogy a legjobb hatással vannak az általános állapotra. a magzat állapota.

Az alulsúly olyan anyagcserezavarokhoz vezethet, amelyek anyáról gyermekre terjednek. Ez nagyon veszélyes a magzat egészségére, mivel befolyásolja a magzat belső szerveinek és rendszereinek kialakulását. Ezenkívül az anyagcserezavarok hátterében az ösztrogén (a terhesség lefolyásáért felelős női hormon) szintje csökken egy terhes nőben, ami növeli a vetélés kockázatát. Az abortusz veszélye ebben az esetben nemcsak az első hetekben, hanem a teljes terhesség alatt is kísérheti a nőt.

A vetélés veszélye mellett az anyagcserezavarok a magzati hipoxiához (oxigénhiányhoz) vezethetnek, ami a baba idegrendszerét nagymértékben befolyásoló vérszegénységben szenvedő gyermek születését fenyegeti.

A terhesség alatti túlsúly a vércukorszint emelkedését jelzi, ami nagy (több mint 4 kg) gyermek kialakulásához és patológiák kialakulásához vezethet. Általában a nagy csecsemőknél fennáll a cukorbetegség kialakulásának kockázata. A túlsúly szülés közben és később komplikációkhoz vezettoxikózis

Olvassa el még: Hogyan tisztítsuk meg az ezüstöt otthon

Mennyit gyógyul egy terhes nő?

Nagyon nehéz válaszolni arra a kérdésre, hogy mennyit hízik egy terhes nő, mivel minden test egyedi a maga módján, és megvannak a maga sajátosságai. A terhesség alatti súlygyarapodás általában nem egyenletes. Aktívan toborozhat és megállhat a "helyen".

De az orvosok már régóta világosan megállapították, hogyan gyógyul egy terhes nő, és mire használják felszedett kilogrammjait. Példa:

a magzat súlya körülbelül 4 kg;
maga a placenta, amelyben a baba található, 500 g;
magzatvíz, ha normális, ~1 - 1,5 kg;
a méh tömege körülbelül 1 kg;
az emlőmirigyek térfogata 500 m-rel nő;
a testtömeg növekedésével a szervezetünkben lévő víz mennyisége növekszik, általában legfeljebb 2 kg-mal;
zsírtartalék ~ 4-5 kg.

Mennyi a súlygyarapodás mértéke a terhesség alatt?

Az orvosok által megállapított súlygyarapodás normája 10-15 kg. De ezek a "keretek" csak egységekbe illeszkednek. Itt nagy szerepe van a nő terhesség előtti súlyának. Minél kisebb, annál valószínűbb, hogy felszaporodik. A terhesség alatti súlygyarapodás mértékét az 1. táblázatból tudhatja meg.

1. sz. táblázat

Testsúly terhesség előtt A toborzás aránya a terhesség alatt

Normál alatt12-17 kg között

Általában 11-15 kg között

Normán felül 7-11 kg között

Elhízás Kevesebb, mint 6 kg

Többszörös terhesség 17-22 kg között

2. táblázat

Tömegindex Súly

Kevesebb, mint 18,5 Hátrány

18,5-259Norma

25-309Felesleg

30 felettA zsírosodás

A tömegindexet a következő képlet alapján számítják ki:

; ahol

N – tömegindex;

m – testtömeg;

l2 - magasság méterben.

Olvassa el még: Korrekt önéletrajz-összeállítás avagy hogyan add el magad drágábban

Hogyan kell kiszámítani a súlygyarapodást?

Egy speciális számológép segítségével kiszámíthatja a terhesség alatti súlygyarapodást, amely egy adott nő számára a norma. Amely nemcsak hetek alatt irányítja a kilók növekedésének folyamatát, hanem egy nő nélkülözhetetlen asszisztensévé is válik. A súlygyarapodás-kalkulátor használata nagyon egyszerű, csak írja be:

a nő súlya a terhesség előtt;
növekedés;
terhességi időszak;
súlya ebben az időben.

Ezekből a mutatókból számítást készítenek, amely megmutatja, hogy a terhes nők mennyit javulnak, vannak-e plusz kilogrammok vagy hiányuk, van-e lehetőség patológia kialakulására vagy sem.

Ha nem bízik ebben a súlyszámítási módszerben, vezessen naplót, amelyben minden nap rögzíti a mérlegelés eredményét. Érdemes megjegyezni, hogy reggel éhgyomorra meg kell mérnie magát. És a kényelem kedvéért rajzolhat egy grafikont a súlygyarapodásról, amelyen minden változás látható lesz. Hasznos lesz néha megmutatni orvosának is.

A számológépen kívül van egy terhességi naptár is, amely lehetővé teszi a lehetséges születési dátum és a leendő gyermek nemének kiszámítását. Ezzel pszichológiailag felkészülhet a közelgő születésre, és előre kitalálhat egy nevet a gyermeknek. Figyelembe kell azonban venni azt a tényt, hogy a nő teste egyéni és kiszámíthatatlan. A szülés két héttel az esedékesség előtt és két héttel később is megkezdődhet. Ezért, ha a naptár szerint már szülnie kellett volna, de még mindig terhes, ne essen pánikba, és hanyatt-homlok rohanjon be a szülészetre.

Hová megy a hízott szülés után?

A súlygyarapodás nagy részejön a szülés során - ez a gyermek súlya, a méh súlya a placentával, valamint a magzatvíz. A szervezet rengeteg energiát költ el a szülés során, így több kilogramm párolog el az összehúzódások során.

Olvassa el még: Apátia - mit kell tenni és hogyan kell harcolni. Hogyan lehet megszabadulni az apátiától és elkapni a boldogság madarát

De a terhesség alatt felgyülemlett súly többi része a nőnél marad. És néha sokaknak nem sikerül teljesen megszabadulni tőle. A speciális gyakorlatok és természetesen a diéta segít megszabadulni a felesleges kilóktól, enélkül nincs mód.

Figyelembe kell azonban venni, hogy Ön fiatal anya, aki szoptatja gyermekét. Ezért nem lehet "kemény" diétára "menni"! Csak kissé módosíthatja az étrendet - zárja ki a magas kalóriatartalmú ételeket, és vegyen be ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételeket.

Ami a fizikai gyakorlatokat illeti, a szülés utáni első 2-3 hónapban csak könnyű sportok megengedettek, például mérsékelt helyben járás. A has és a fenék izmainak erősítését célzó nehéz fizikai gyakorlatok csak az orvos jóváhagyása után lesznek lehetségesek. Általános szabály, hogy a nők a szülés után 6 hónappal gyakorolhatnak.