A szárított füge előnyei és ártalmai
Előző
A cikkben részletesen megtudjuk a füge előnyeit és ellenjavallatait
Azt mondják, hogy a jó minőségű szárított füge finomabb, mint a friss. Jelenleg a szárított füge mindenki számára elérhető. Megszerzése nem probléma, és minden városban, még a messzi északon sem.
A szárított füge előnyei
A füge, a világossárga színű gyümölcsök jótékony tulajdonságait tekintve a legjobbak.
Egy ilyen termék nem alkalmas diétára. A szárítás során a füge fehérje mennyisége 3-6%-ra, a cukoré 50-70%-ra nő, míg a friss füge csak: 1% fehérjét, 15-20% cukrot tartalmaz. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy egy ilyen szárított gyümölcs elfogyasztása után azonnal felépül tizenöt kilogramm. A természetes, természetes cukrok jól és könnyen felszívódnak. Nagyon fontos, hogy minden termék használatakor ismerje a mértéket, akkor a szervezet csak profitál. A szárított füge növelheti a szervezetünk által termelt energiát, javíthatja a hangulatot, a munkaképességet és a szellemi aktivitást.
Olvassa el: A banán előnyei és káros hatásai
A szárított füge olyan hasznos anyagokat tartalmaz, mint: kálium, magnézium, vas, kalcium és a B csoportba tartozó vitaminok. Csak az aszkorbinsav nem elegendő benne. Magas pektintartalma azonban értékes élelmiszertermékké teszi. A pektin hatékonyan elősegíti a kötőszövetek gyógyulását, ami különösen fontos ízületi és csontsérüléseknél. A szárított füge azért is hasznos, mert jelentősen növeli a vérplazma antioxidáns aktivitását, és a rutin anyag erősíti a falakat.kapillárisokat és elősegíti a C-vitamin felszívódását.
A szárított füge hasznos a székrekedés ellen, kiváló hashajtó. Ennek a szárított gyümölcsnek a napi fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez ismét bizonyítja hasznosságát.
Olvassa el: A gyömbér előnyei és káros hatásai
A szárított füge ellenjavallatai és kárai
Milyen károkat okozhat?
FIGYELEM! Az aszalt füge erős hashajtó hatású, hosszú utazás vagy fontos, hosszú órákig tartó találkozó előtt ne egyen!
Ha hasnyálmirigy-gyulladásban, cukorbetegségben vagy akut bélbetegségben szenved, zárja ki az aszalt fügét az étlapjából. A füge ellenjavallt elhízás, elhízás esetén, mivel kellően kalóriatartalmú szárított gyümölcs, és aktívan hozzájárul a testtömeg növekedéséhez.
De a friss fügének kevesebb ellenjavallata van.
Szárított füge terhesség alatt
Minden nő figyeli az étrendjét a terhesség alatt. És nem is az a fontos, hogy jól étkezzen, hanem az, hogy bizonyos ételeket fogyasszon, ne ártson a szervezetének és a leendő gyermek szervezetének, aki ebben az időszakban abból táplálkozik, amit édesanyja eszik. Figyelembe véve a füge számos hasznos tulajdonságát, a várandós anyának feltétlenül fel kell vennie ezt a terméket az étrendbe. Sőt, nincs korlátozás, nyersen és szárítva is fogyasztható.
Olvassa el: Mit fogyasszunk terhesség alatt?
A terhességi cukorbeteg terhes nőknek nagyon óvatosnak kell lenniük a szárított fügével, mert az aszalt füge sok cukrot tartalmaz, és az ilyen diagnózisú terhes nők ezt kerüljék. Természetesen nagyon nehéz megtagadni magától kedvenc csemegéit a terhesség alatt. Kérdezze meg orvosát, nem valószínű, hogy egy kis szárított füge sokat árt.
Ne egyél fügét semmivelmásik édes aszalt gyümölccsel vagy bármilyen más étkezés után, különben fokozott gázképződéshez vezet.
Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Openia gomba, a főzési receptek előnyei és ártalmai
- A teljes kiőrlésű liszt előnyei és ártalmai
- A hús helyes felhasználása, a termék előnyei és ártalmai
- A hajcsavarók előnyei és ártalmai
- A vörös hal előnyei és ártalmai a lazac és a pisztráng esetében