A férfiak testtípusai: mezomorf, endomorf, ektomorf
Előző
Minden ember elsősorban külsőleg különbözik egymástól. Bizonyos fizikai jellemzők mindenkinél egyéniek. A férfiak fizikai felkészültsége különösen szembetűnő. Így a férfi testalkat három alapvető típusát szokás megkülönböztetni: mezomorf, endomorf és ektomorf. Az emberekben egyszerűbben hívják őket - háromszög, kerek és téglalap alakú alakzat a férfi nem képviselőinél.
A mezomorf alkatú férfiak erős testtel, vastag lábakkal és széles mellkassal rendelkeznek. Óriási izomerővel és sűrű izomszerkezettel rendelkeznek. Úgy gondolják, hogy a háromszög alakú testalkatú emberek jó eredményeket tudnak elérni a testépítésben.
Az endomorf testtípussal vannak kerek férfiak, akiknek puha izmai, meglehetősen széles csípőjük és zsírlerakódásuk van. A kerek alkatú emberek általában nem akarnak sportolni, semmi kedvük nincs hozzá. Lehetséges az alak karcsúbbá tétele és zsírlerakódások pumpálása, ha elkezdi a testedzést a testépítés területén. De sok erőfeszítést kell tenni, és akkor a puha test tónusú és domború lesz.
A téglalap alakú alak, amelyet ektomorfnak is neveznek, hosszú csontok, rövid törzs és törékeny testalkat. Külsőleg vékony férfiak, hosszú és keskeny lábakkal és kezekkel. Az ilyen embereknek nagyon kevés zsírlerakódásuk van, és általában nem túlsúlyosak. Az ektomorf férfiaknak keskeny a vállai, és nem széles a mellkasa. Általában nem testépítő órákra helyezkednek el. De ha elkezdenek gyakorolni, az alak fényes és emlékezetes lesz.
Nem mindig lehet azonnal meghatározni egy férfi testtípusát. Valószínűleg az egyik lehetőség fog érvényesülni. Miután megtanulták az éntípusukat, olyan férfiak, akik szeretnének változtatni megjelenésükön és javítani fizikai állapotukonedzés, gyorsabban lesz képes megtenni. Mivel a sportban egy gyakorlatsor nem mindig hatékony minden típusú figuránál. Egyeseknek több erőfeszítésre van szükségük, másoknak kevesebbre. Ha ismeri ezeket az információkat magáról, sokkal könnyebb lesz kiválasztani a legjobb eredménnyel járó képzést.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A fehérrépa előnyei és ártalmai férfiak és nők számára
- Milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a kagyló a férfiak és a nők számára
- Férfiak középkori válsága
- Felnőtt férfiak fimózisának okai és kezelése
- A nők és férfiak kenetében lévő hám a norma és nagy számú sejt