Néhány szó a halakról.

Előző

Jó napot, barátaim! Ma a tenger gyümölcseinek szervezetünkre gyakorolt ​​hatásáról fogunk beszélni, különösen a fogyás során. Valószínűleg mindannyian tudjuk a szüleinktől, hogy "egyél halat, okos leszel." És tudod, milyen hatással van a hal a fogyásunkra? Tehát ebben a cikkben megtudjuk, melyik hal a legjobb egy fogyókúra számára, felmérjük, melyik tengeri élőlény tartalmazza a legtöbb hasznos anyagot, és megértjük, miért olyan fontos a halolaj minden ember számára. az egészségét.

A hal és a halolaj segít a fogyókban.

A halászat már azelőtt a minőségi élelem forrásává vált, hogy az emberek megtanultak volna festeni a barlangfalakra. Az ókori emberek egyenek mindent egymás után, anélkül, hogy megértenék, mi a káros és mi a hasznos - nem veszítettek a hallal. A helyzet az, hogy pikkelyes barátaink sok hasznos elemet tartalmaznak - ugyanazt a foszfort, kiváló minőségű fehérjét, halolajat és egyéb "jóságokat". Sajnos sokan nem értékeljük különösebben a hal ízét, én is ezek közé tartozom. De a modern főzés nagy lépésekkel halad előre, számos fűszerkombinációt találtak ki, amelyek segítségével bármilyen halételt műalkotássá varázsolhat. Nézzük meg közelebbről, mit nyerhetünk a folyók és tengerek ajándékainak felhasználásával.

Melyik halban van a legtöbb fehérje?

Ez a kérdés nem csak az izomtömeget gyarapodó sportolókat, hanem mindazokat is aggasztja, akik fogynak. Ahogy emlékszel, a fehérje segít a zsírégetésben, és nem mindegy, melyik: hal, hús, tej, bármi. Ezért az előttünk álló feladat, hogy a legfehérjében gazdag halat válasszuk ki, felesleges zsír hozzáadása nélkül.

A legjobb választás ebben az esetben a tonhal a saját levében. Nemcsak a fehérje százalékában rekorder, hanemés minősége szerint. Nem véletlenül szereti annyira a profi testépítők többsége. Ebben a helyzetben a legjobb választás a tonhalkonzerv a saját levében. Érdemes erre külön odafigyelni, hiszen ugyanazt a konzervet is megtalálod, csak olajban. Érdemes emlékeztetni arra, hogy a vaj nemcsak káros zsír, hanem rengeteg plusz kalória is?

Vessünk egy pillantást a legolcsóbb tonhalkonzervre, amit találtam. Körülbelül 35 rubel konzerv áron 200 gramm halat kapunk. A teljes fehérjetartalom körülbelül 50 gramm, zsírral - 2 gramm. Egy ilyen halkonzerv könnyen helyettesíthet 2 adag fehérjeturmixot, miközben teljesen természetes. Remekül néz ki, igaz?

Megszoktam, hogy a tonhalat csak úgy eszem, egyenesen a konzervből. De ha nehéz így visszaélni a testével, elkészítheti a legegyszerűbb salátát reszelt kínai kel, pár főtt tojással és kaliforniai paprikával. Nagyon kevés felesleges zsír és szénhidrát lesz egy ilyen ételben, és az íz és a táplálkozási tulajdonságok a legmagasabb szinten vannak.

Halolaj - alkalmazás fogyóknak.

A súlyukat figyelők közül sokan már ösztönösen félnek a „kövér” szótól. A halak esetében nincs mitől félni, éppen ellenkezőleg. Hiszen a zsírok is mások, természetesek és nem is annyira. A halolaj rendkívül jótékony hatással van az egész testünkre – a haj- és körömvégeinktől az ízületeinkig és szalagjainkig. Segít a fizikai megterhelés és az egyszerű séta által károsodott ízületek kenésében.

Egy másik kérdés, hogyan lehet megszabadulni attól a hátborzongató íztől, amely mindannyiunkat gyermekkorunk óta ijeszt. Senki sem kényszeríti rá, hogy kanállal igya meg, mint korábban. Most sok halolajos kapszulát találtak ki, ízesítőkkel és egyéb "chipsekkel". Tapasztalataim alapján úgy ítélhetem meg, hogy mindez nem annyira szükséges - kapszula 10-rerubel/csomag ugyanolyan hatású, mint az újmódi gyógyszerek 200-300 rubelért. Tehát itt van egy másik mód a megtakarításra, miközben ugyanazt az eredményt éri el

Egyébként a halolaj természetességét és teljes emészthetőségét figyelembe véve lehetséges, hogy a bevett tablettákat nem vegyük be a kalóriakalkulátor diétába. Még egy jó hír.

Ma sokat tanultunk a tonhal hasznosságáról - a világ legtöbb "fehérjetartalmú" haláról. A jövőben minden bizonnyal más halfajtákat és azok elkészítési módját is megvizsgáljuk. Tehát ne felejtsen el feliratkozni a hírekre, hogy mindig az elsők között értesüljön mindenről

Írd meg kommentben, melyik a kedvenc halad? Miért értékeled ennyire? Örülök, ha tanulok valami újat a tapasztalataiból.

És most nincs más hátra, mint elköszönni és kulináris sikereket kívánni a tenger ajándékainak elsajátításában.Hamarosan találkozunk!

Következő

Olvassa el tovabba:

• Hogyan tartsunk krizantémot vázában, a virágok második élete néhány perc alatt
• Néhány titok Andriy Averin fogyásáról
• Néhány szó a kerti csepegtető öntözés működési elvéről
• Néhány tipp a joghurt elkészítéséhez Redmond és Polaris lassúfőzőben. Útmutató és receptek fotókkal.
• A pharyngitis kezelésének tünetei és néhány jellemzője gyermekeknél

---