Néhány titok Andriy Averin fogyásáról

Előző

andriy

Sok elhízásra hajlamos embert gyakran érdekel, hogyan fogyott le Andriy Averin. És ez az érdeklődés teljesen érthető, mert a híres orosz művésznek sikerült megszabadulnia 31 kilogramm súlyfeleslegétől! Az ilyen lenyűgöző eredmények kétségtelenül nem vonzhatják magukra a rajongók, az újságírók és egyszerűen azok figyelmét, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól.

Averin táplálkozási alapelvei

Szóval, hogyan sikerült Andriinak ilyen radikálisan megváltoztatnia a megjelenését?

Valójában Averinnek nincsenek különösebb titkai a fogyáshoz. Nem követett semmilyen szigorú diétát, nem szedett testsúlycsökkentő gyógyszereket, nem gyakorolta a túlsúlyból való kódolást és más nagyon kétes módszereket.

Averin elmondása szerint spontán döntött úgy, hogy felveszi a harcot a plusz kilókkal – éppen a cipőfűzőjét kötötte, és látta a tükörképét a tükörben. Abban a pillanatban rájött, hogy végre ideje cselekedni.

Először is, az orosz humorista visszautasította a késői harapnivalókat este 6 óra után. Teljesen kizárt az étlapjáról minden lisztet, édeset és gyorsételt is.

Averin azonban bevallja, hogy néha megenged magának egy kis darab étcsokoládét vagy mályvacukrot reggelire. Azonban soha nem állt szándékában fogyni semmilyen éhezés segítségével. Rögtön elhatározta, hogy kizárólag az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás szabályaival küzd a súlyfelesleggel.

Andriy is hozzászokott a kis étkezés rendszeréhez. Igyekszik néhány óránként enni, de nagyon kis adagokban. Diétájában az egészséges, rostot, vitaminokat és a szervezet számára hasznos összetevőket tartalmazó termékek dominálnak.

Olvassa el még:Andrii Malakhov étrendje

A frakcionált táplálkozás fő szabálya a teljes napi étrend elosztása5-6 étkezésre. Ugyanakkor az étkezésnek következetesen ugyanabban az időben kell történnie. Teljesen lehetetlen kaotikus sorrendben nassolni, és a termékeket egészséges növényi olajokkal (lehetőleg olívaolajjal) kell fűszerezni.

Egyes források szerint a fogyás érdekében Andrei elsősorban fehérjetartalmú ételeket evett, nem tagadta meg magától a sült ételeket. Egyes oldalak még azt a verziót is felhozták, hogy a híres humorista a Kreml-diétát gyakorolta, amelynek lényege, hogy a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a szénhidrátokat az étrendjében. Az ilyen étrend működési elve egyszerű: mivel a szervezet nem kapja meg a szénhidrátokat, amelyekből általában energiát nyer, egy másik forrást - a zsírtartalékokat - kezdi használni. Egy ilyen diétás kúra részeként húst, tojást, sajtot, halat, keményítőt nem tartalmazó zöldségeket és zöldségeket kell fogyasztani. Ugyanakkor minden pékáru és édesség szigorúan tilos.

Averin reinkarnációjának egy másik változata, amelyet a bulvársajtó terjesztett elő, azt sugallja, hogy a híres táplálkozási szakember, Margarita Koroleva segítségével megszabadult a felesleges kilóktól. Mint tudják, a hazai varieté sok sztárját segített átalakítani.

Egyszerűen fogalmazva, Averin sikeres fogyásáról ma már információkat találhatunk az interneten. Mindez azonban nem más, mint mítoszok. Andriy lefogyott a helyes táplálkozás egyszerű és jól ismert törvényei segítségével.

Mint már említettük, időről időre még megengedett magának olyan szabadságot, mint egy kis édesség a korai reggelinél, vagy egy darab rántott hús hetente párszor. 18.00 óra után, ha túl erős volt az éhségérzet, a "Comedy Club" lakója ihatott egy pohár zsírszegény kefirt vagy ehet egy pár friss uborkát.

Olvassa el még:Diet Baskov

Averin fizikai aktivitása

Ha Averin úgy döntött, hogy az étrend tekintetében ragaszkodik a klasszikusokhoz, előnyben részesítve a helyes táplálkozás egyszerű és megszokott rendszerét, amelyet szinte minden táplálkozási szakember javasol, akkor a fizikai aktivitás tekintetében Andriy egyértelműen megkülönböztette magát, és eltért a szabványoktól.

A humorista azonnal úgy döntött, hogy nincs szüksége futópadokra az edzőteremben vagy úszásra a medencében, de az elemi fizikai aktivitás bőven elég lesz.

Averin tehát mindennap gyakorolta ezt a módszert: gyufát szórt szét a házban, majd elment, és visszagyűjtötte a dobozba. Egyetértek, meglehetősen extravagáns módon. És mint Averin tapasztalata mutatja, hatékony! Ráadásul az ilyen fizikai megerőltetéstől nem fogsz tudni "lekenni", mert nem lesz gyufa szórva a padlón.

A "Comedy Club" sztárja szerint 3 hónap után érezte erőfeszítéseinek eredményét - könnyebbé vált a cipőfűző megkötése, a lépcsőzés, és megváltozott az intim élete.

Ennek eredményeként Andriy 8 hónap alatt több mint 30 kilogrammot fogyott. Most végre elégedett lehet önmagával, testhezálló ingeket hordhat, és a megfelelő méretet a ruhaüzletben már nem nehéz megtalálni.

A humorista szerint a túlsúly problémája valójában nagyon egyszerűen megoldható. Csak egyet kell értened magaddal, és képesnek kell lenned ellenállni a kísértéseknek.

Következő

Olvassa el tovabba: