Mi hasznos a kézen járásban
Előző
Ma az interneten különféle utasításokat találhat, amelyek lehetővé teszik, hogy megtanuljon kézen járni. Azonban ennyire szükséges ez a készség az életünkben, és mik ennek a készségnek az előnyei?
A kézen járás megerősíti a kezét. Ha kézenállás közben megtanulja beállítani az egyensúlyát, egy idő után nem csak a kezei lesznek erősebbek, hanem az ujjai is.
A karon tett rendszeres séták edzik a fej ereit. Azonban, aki szeretne részt venni ezekkel a gyakorlatokkal, jobb, ha nem sétálással kezdi, hanem más gyakorlatokkal. A vestibularis készülék kiváló előkészítése a bukfenc. Különösen sikeres lesz 10 csavart egymás után végrehajtani, majd a végponttól a táv elejéig futni.
A vállöv kiváló edzése. A kézen járás jelentősen megerősítheti a vállízületeket stabilizáló kis izmokat. És mivel a vállízületek a legnagyobb amplitúdójúak, ezek a legsérülékenyebbek, amit kézen járással lehet korrigálni.
A jó egyenletes testtartás a kézen járás következménye. Egy ilyen séta során a mellkasi gerinc kényelmes helyzetben van, ezért ez a fajta edzés nagyon hasznos lesz.
Természetesen, ha ennek a készségnek a hasznosságáról beszélünk, akkor mindenki maga határozza meg a szükségességét. Végül is teljesen lehetséges élni e készség nélkül, de figyelembe véve annak előnyeit, felülvizsgálhatja véleményét erről a kérdésről.
Ehhez a készséghez önállóan is elvégezhet egy képzést az interneten található videoleckék segítségével, vagy gyakorlott gyaloglók utasításait követve.
Következő
Olvassa el tovabba:
