Lifehack vitaminok az élelmiszerekben
ElőzőA – sárgarépa, citrusfélék, vaj, sajt, tojás. D – tej, tojás, tőkehalmáj, zsíros halfajták. E – kukorica, napraforgó, olívaolajok; borsó. K – zöld leveles zöldségek, spenót, kelbimbó, fehér káposzta és karfiol, teljes kiőrlésű gabonafélék. B1 – sertéshús, zab, dió (mogyoró). B2 – búzakorpa, szójabab, káposzta , brokkoli, máj, tojássárgája, sajt.
Lifehack: Vitaminok az élelmiszerekben
RR – zöld zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, élesztő, hús, különösen csirke, máj, hal, tej, sajt. B5 – élesztő, hüvelyesek, gomba, rizs, máj, belsőségek. B6- zöld leveles zöldségek, hús, máj, hal, tej, tojás. B9 – diófélék, zöld leveles zöldségek, bab, banán, narancs, tojás, belsőségek. B12 – élesztő , hínár, máj, kaviár, tojás , sajt, tej, túró, hús, hal. N – tojássárgája, máj. Béta-karotin – sárgarépa, petrezselyem, spenót, tavaszi zöldek, dinnye, paradicsom, spárga, káposzta, brokkoli, sárgabarack
Oszd meg barátaiddal
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Garantált módszerek a körömnövekedés felgyorsítására: fürdők, maszkok, vitaminok stb
- Vitaminok a terhesség tervezésekor, melyik komplexet jobb választani
- Főzzünk zöldségeket vitaminok elvesztése nélkül.
- Vitaminok emlőmirigy mastopathiához
- Lifehack Aromák, amelyek gazdagságot és jólétet vonzanak otthonunkba