Egy óra testmozgás csökkenti a szívelégtelenség kockázatát
Előző
Nyilvánvalónak tűnhet, hogy a testmozgás jót tesz a szívnek, de a svéd Uppsalai Egyetem kutatócsoportja új tanulmánya szerint napi egy óra mérsékelt testmozgás vagy 30 perc erőteljes testmozgás elegendő lehet a szívbetegség kockázata.hiány 46%-kal.
Kutatásuk során a tudósok 39 805 20 és 90 év közötti férfi orvosi mutatóit tanulmányozták, akiknek 1997-ben nem volt szívelégtelensége, és értékelték általános fizikai aktivitásukat, beleértve azt is, hogy mennyire aktívak a szabadban. tanulási időből, valamint munka közben. A vizsgálatban résztvevőket három kategóriába soroltuk: könnyű, a túrázás és az alkalmi rekreációs séták során fizikai megterhelést kapók; mérsékelt, tevékenységüket futáshoz vagy úszáshoz kapcsolták; nőtt például a sportversenyeken résztvevők száma.
A kutatók azt találták, hogy az aktívabb embereknél volt a legalacsonyabb a szívelégtelenség kockázata. Emellett arra is felhívják a figyelmet, hogy azoknál az embereknél, akik naponta több mint egy órát mérsékelt fizikai aktivitással vagy fél órát intenzíven töltöttek, 46%-kal alacsonyabb volt a szívelégtelenség kialakulásának kockázata, mint a többi résztvevőnél.
"Nem kell lefutnod a maratont ahhoz, hogy a fizikai aktivitás előnyeit élvezd, mivel még nagyon kevés tevékenység is pozitív hatással lehet. A fizikai aktivitás csökkenti számos szívbetegség kockázati tényezőit, ami viszont csökkenti a szívelégtelenség és más szívbetegségek kialakulásának kockázatát” – számol be Kasper Andersen, a tanulmány társszerzője.
A tanulmány eredményeit a Circulation: Heart Failure folyóiratban tették közzé.
Általánosságban elmondható, hogy a mérsékelt terhelés segíti a szervezetet abban, hogy rázza és rázza ezeketolyan folyamatok, amelyek korábban lelassultak vagy kudarcot vallanak. Bármely szervben a folyamatok bármilyen stagnálása később betegséggé fejlődik, amelynek súlyossága az ilyen leállás idejétől függ.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Miért növeli a feldolgozott hús a rák kockázatát?
- A tudósok olyan mobilalkalmazást készítettek, amely csökkenti a vérnyomást
- A szülés utáni testmozgás a legjobb módja annak, hogy formába lendüljön
- A tévénézés növeli a gyermekek magas vérnyomásának kockázatát
- Az iTunes program segítségével csengőhangot készítünk iPhone-ra