A táplálkozási étrend, mint az egészség alapja
ElőzőVannak, akik vegetarianizmust, vannak, akik vegetarianizmust folytatnak, és vannak, akik mindenféle diétát követnek. Kétségtelen, hogy ezeknek az életmód-választásoknak megvannak a maga előnyei, de nem kell extrém diétát követnie ahhoz, hogy visszanyerje egészségét. A legfontosabb, hogy olyan természetes biotermékeket válasszunk, amelyek természetes nyomelemekben és vitaminokban gazdagok, és nem tartalmaznak megkérdőjelezhető összetevőket. Szeretnéd megtanulni, hogyan lehet leszokni a gyógyszeres drogokról, és élni és egészségesen érezni magad? Olvassa el, hogyan használják az emberek az élelmiszertudományt testük gyógyítására.
Joel Furman, MD okleveles családorvos, bestseller-író és táplálkozáskutató, aki a táplálkozással és természetes módszerekkel történő betegségek megelőzésére és leküzdésére specializálódott. A táplálkozás és a természetgyógyászat nemzetközileg elismert szakértője. Támogatja az úgynevezett "táplálkozási diétát", amely lényegében egy olyan étrend, amely természetes, bio élelmiszereket tartalmaz, amelyek tápanyagokban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban gazdagok. Ennek ellenére vannak bizonyos lépések, amelyeket követni kell.
Az ilyen diéta nem csak gyógyít, hanem meg is szünteti a sóvárgást és a sóvárgást, amelyet a feldolgozott élelmiszerekben található sok összetevő okoz.
Az átlagos étrend jelenleg 55%-ban feldolgozott élelmiszerekből, 30%-a állati eredetű termékekből, valamint elenyésző mennyiségű gyümölcsből, zöldségből és diófélékből áll. Ez egy stresszoldó diéta, amely elősegíti a gyógyulást és a hosszú élettartamot.
A táplálkozási étrend néhány alapja:• 1. Egyél több salátát minden nap, mintha az lenne a főételed. • 2. Egyél legalább fél csészével, de jobbmegközelítse napi 1 csésze babot. • 3. Egyen egy nagy (dupla méretű) adag enyhén párolt zöld zöldséget minden nap. • 4. Fogyassz naponta legalább 30 gramm diót és magvakat, ha nő vagy, fogyassz naponta legalább 45 gramm diót és magvakat. • 5. Egyél gombát és hagymát minden nap. • 6. Egyél naponta három darab friss gyümölcsöt.
Mi történik, ha ilyen diétát követsz?• A végén véget érhet a válság az egészségügyben, tetemes összeget spórolnak meg az orvosi kiadásokra. • Az idő előtti halálozás ritkább lesz. • Akár 80%-kal csökken a különféle betegségek, mint például a szívbetegség, a stroke, a demencia, a rák száma. • Kevesebb ember lesz idősek otthonában. Kevesebb lesz a stroke-betegünk és kevesebb idős emberünk, aki demenciában szenved.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Fogorvosi szolgáltatások, mint a szép mosoly alapja
- Szoptatáskor az egyik mell nagyobb, mint a másik, mit kell tenni
- A helyes testtartás az egészség kulcsa
- Megfázás, mint a mandulagyulladás gyógymódja
- Táplálkozás és egészség