A helyes testtartás az egészség kulcsa

Előző

helyes

Nem titok, hogy már kora gyermekkorban el kell kezdeni a testtartást, mert akkor alakul ki. De a tudás és a megértés más dolog. A szülők helyes testtartással kapcsolatos megjegyzéseit gyakran észre sem veszik a gyerekek, és továbbra is úgy ülnek és járnak, ahogy kényelmesnek látják, elsősorban saját maguk számára. Az eredmény "sajnálatos" - gerincferdülés vagy még összetettebb gerincgörbület.

testtartás

Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megsértse a gerincét – a maga hanyagságával. Ezért, ha Önnek vagy gyermekének rendszeresen fáj a háta, akkor a gerinc számítógépes tomográfiája lesz a legjobb megoldás az egészségéért folytatott küzdelemben. Hiszen testünk egy rendszer, egy olyan mechanizmus, amelyben minden pontosan és egyértelműen működik, a helyes testtartás pedig garancia arra, hogy a szervezet egészséges lesz, és továbbra is hibamentesen működik. Ne felejtse el, hogy a helyes testtartás is nagyon szép, és férfiaknak és nőknek egyaránt.

Létezik egy standard testtartás fogalma, amelyben az ember feje kissé fel van emelve, a vállak széthúzva, a lapockák pedig nem nyúlnak ki. Egyszerűen lehetetlen folyamatosan figyelni a testtartását, ez a folyamat a tudatalatti szinten zajlik. Ha azonban valaki észreveszi, hogy fáj a háta, ez a helytelen testtartás közvetlen jele, aminek következtében osteochondrosis vagy scoliosis alakulhat ki.

A testtartás nemcsak az egészség mutatója, hanem a pszichológiai portré összetevője is. Ez a test "nyelve", amely kifejezi az embernek a környezethez és önmagához való viszonyát. Testtartással meghatározhatja az ember származását és azt, hogy mit csinál az életében.

Az iskolai idő meghatározó az ember hátának tartása és további „sorsa” szempontjából. Vagy helyes testtartást alakít ki, vagy megjelennek az első kedvező feltételek a hátbetegségek kialakulásáhozöreg kor A testtartás kialakításában a sportot és a fizikai gyakorlatokat lehet és kell is alkalmazni. Az úszás különösen hasznos lesz. Azok a tanulók, akik "könyvek fölött ültek" és figyelmen kívül hagyták a sportot, görnyedt hátat és gerincgörbületet kapnak, mire érettségiznek.

És akkor felmerül egy természetes kérdés: most mit tegyünk? Az egyetlen kiút a tartásjavító. Az ilyen korrektorok közé tartoznak a fűzők-fekvők vagy az "egyenesítők", amelyek képesek javítani a helyzetet. Gerincbetegségek és testtartási zavarok esetén az ilyen fűzőt napi négy órán keresztül kell használni. A fűző segít a gerinc kiegyenesedésében és a vállak kiterjesztésében, ezáltal fokozatosan stabilizálja a gerinc helyzetét. Szigorúan nem ajánlott állandóan fűzőt viselni, mivel ilyenkor a testtartást tartó izmok gyengülnek.

Az ilyen fűző vásárlása előtt orvoshoz kell fordulni, mert ő ellenőrzi a gerinc állapotát és meghatározza a betegséget, majd felírja a megfelelő korrektort. Ne válasszon saját maga korrektort anélkül, hogy orvosával konzultálna. Először is azért, mert különböző típusú korrektorok léteznek a gerinc különböző problémáira. Rossz választással pedig tovább károsíthatja a gerincét.

Következő

Olvassa el tovabba: