A helyes testtartás kialakítása
Előző
A test egészének állapota a gerinc egészségétől függ. Minden szerv egy bizonyos csigolyához kapcsolódik idegvégződések segítségével. Ha legalább az egyik eltolódik, az betegséget okozhat.
A gerinc alakja az S betűhöz hasonlít. De legfeljebb egy évig fogadja el. Először a nyaki görbe alakul ki, majd a mellkas és az ágyéki. Ezeknek az íveknek köszönhetően kialakul a gyermek helyes testtartása. Ha a csigolyák oldalra tolódnak, akkor scoliosisnak, ha a gerinc erősen hátrahajlik, akkor kyphosisnak nevezzük.
A gyermek helyes testtartásának ellenőrzésenem olyan nehéz. Kérd meg, hogy legalább egy percig álljon egy helyben. Ha elölről nézi a babát, akkor a vállak és a térdkalács alsó szélei egy szinten legyenek. Ha hátulról nézzük, akkor a fülcimpák, a lapockák alsó részei, a fenékredők és a popliteális gödröcskék szimmetrikusak legyenek.
Ha a helyes testtartás megtört, és enyhe hajlítás jelenik meg, próbálja meg megtalálni az okot, amely kiváltotta. Ez lehet magas párna, puha matrac és akár kiegyensúlyozatlan étrend is.
Szakértők szerint már a gyermek pszichés hangulata is befolyásolja a helyes testtartás kialakítását.
Például, ha a baba gyakran depressziós, depressziós állapotban van, akkor görnyedni kezd. Így a gyermek tudat alatt megpróbál láthatatlanná válni. Amiből az következik, hogy a jó viszony a családban befolyásolja a helyes szemlélet kialakulását.
Fájdalom a hátban, a lábakban, a csípőízületekben és a fejfájásbangerincferdülés tünetei lehetnek.
A helyes testtartás kialakításával kapcsolatos problémák elkerülése érdekébengondoskodnia kell a minőségi, kiegyensúlyozott étrendről. Kövesse az élelmiszerek vitamintartalmát, ezek biztosítják a csontok megfelelő fejlődését.
Erősítésükhöz foszfor- és magnéziumsók szükségesek. Sok foszfor található a tejtermékekben (tej, túró, túró) és a borjúhúsban. Természetesen növényi élelmiszerekben is (borsó, hajdina és zab dara, bab), de ezekből a termékekből nem szívódik fel olyan jól.
De a magnéziummal rosszabb a helyzet. Lágy ivóvízzel mossák ki a szervezetből, ha az edények nagy mennyiségű cukrot és sót tartalmaznak, kalciumfelesleggel.
Nem merül fel a kérdés, hogy a gabonafélék hasznosak-e a gyermekek számára, mivel ezek a magnézium fő forrásai. Bővebben a zabkáról a "Milyen zabkását adjunk egy gyereknek" című cikkben. Nagy mennyiségű magnézium található a banánban, a napraforgó- és a tökmagban, valamint a dióban.
Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, ne felejtsen el odafigyelni a gyermek mozgásszervi rendszerének fejlődésére, és a helyes testtartás garantált.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A helyes testtartás az egészség kulcsa
- A konyha belső kialakítása klasszikus stílusban
- Mikor és hogyan kell ültetni a paradicsomot, a helyes ültetés fortélyai és bölcsességei
- A palánták helyes termesztése
- A beltéri orchideák helyes ültetése és gondozása