A Tai Chi gyakorlása lelassíthatja az öregedést
Előző
Az utóbbi időben az orvosok egyre inkább a különféle gyakorlatok és az ősi kínai harcművészetek felé fordulnak, és a tudósok vizsgálják ezek előnyeit. Mindannyian jól tudjuk, hogy az ősi művészeteket gyakorló kínai szerzetesek sokkal tovább élnek. Nem csak az a lényeg, hogy folyamatosan edzenek, karbantartsák fizikai állapotukat (főleg idős korban), hanem az is, hogy milyen gyakorlatokat végeznek, inkább magukban a gyakorlatokban rejtőznek.
A kínai Taichung Egyetemi Orvosi Kórház (Tajvan) Ifjúsági Központja által végzett közelmúltbeli tanulmány szerint a kínai Tai Chi harcművészet nagyon jótékony hatással van az egészségre, mivel lassíthatja az öregedést.
A Tai Chi gyakorlásában rejlő lehetőségek értékelésére a kutatók három csoportot gyűjtöttek össze 25 év alatti önkéntesekből, akiket arra kértek, hogy gyakorolják a Tai Chi-t, használjanak áramló mozdulatokat vagy végezzenek bármilyen gyakorlatot, attól függően, hogy melyik csoportba osztották be őket. Ezt a gyakorlatot egy évig fenn kellett tartani. Ezen időszak után az eredmények azt mutatták, hogy a CD34 (+) őssejtek száma, amelyek a szervezetben a sejtmegújuláshoz kapcsolódó számos funkcióhoz és folyamathoz kapcsolódnak, megnőtt a Tai Chi gyakorló csoportban. E sejtek kismértékű növekedését figyelték meg a gyaloglást gyakorló csoportban, és fordítva, azoknál, akik nem végeztek semmilyen fizikai gyakorlatot, nem figyeltek meg változást.
A "Cell Transplantation" folyóiratban megjelent tanulmány szerzői megerősítették, hogy ennek a sportnak a hagyományos kínai gyakorlata olyan pozitív eredményeket hozhat, mint a fájdalom csökkentése, az esések megelőzése és az egyensúly, az aerob kapacitás javítása, az életminőség javítása vagy a stressz csökkentése.
– Lehetséges, hogy a Tai Chi képes ráserkenti az erek tágulását és javítja a vérkeringést. Figyelembe véve, hogy a gyors séta, futás) nagy helyet vagy több embert igényelhet, a Tai Chi kényelmesebb és egyszerűbb lehetőségnek tűnik az öregedésgátló gyakorlatokhoz" - mondja Shinn-Zung Lin, a tanulmány szerzője.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Üdülőközpont üzleti terve, turisztikai központ Töltsön le ingyen egy turisztikai központ üzleti tervét
- Ideje üzletasszonynak lenni
- Hogyan készítsünk szokatlan kertet túl sok gond nélkül (tippek a képeken)
- Hogyan kezeljük a stresszt
- Hogyan nyithatunk kávézót