Zellerleves fogyásért

Előző

Van még egy nő a földön, aki ne szeretne tökéletes alakot?

Az egészséges táplálkozás az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségre tett szert, és kétségtelenül nő az igény az egészséges, alacsony kalóriatartalmú receptek iránt. Az egyik népszerű diétás étel a hihetetlenül egészséges zellerleves. Már az ókori Görögországban is úgy tartották, hogy ennek a gyökérzöldségnek a használatakor a nők visszatértek szépségükhöz és fiatalságukhoz.A fiatal lányok igyekeztek minél többet használni ezt a gyökérzöldséget, hiszen őszintén hitték, hogy a zeller támogatja a belső harmóniát, az idegrendszert, természetes szépséget ad.

Sajátos illata és íze ellenére a női közönség szerette hasznos tulajdonságai miatt.

leves

Tehát miért olyan hasznos a zeller a fogyáshoz?

A zeller magas ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, valamint javítja az anyagcserét és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.

De a fogyás folyamatában a fő szerepet a "negatív kalóriatartalom" játssza.Mi az a "negatív kalóriatartalom"? Ezek olyan élelmiszerek, amelyek feldolgozása több kalóriát igényel, mint amennyit tartalmaznak, ami miatt a zeller zsírégető. Az ilyen termékek nem halmoznak fel új kalóriákat, hanem segítenek elégetni őket.

Különböző fajták alapján a zeller három részből áll, és mindegyiket másként használják:

  • Gyökér;
  • Szár;
  • Lap.

Maga a gyökér természetes formájában felhasználható salátákhoz és snackekhez, valamint meleg ételekhez.

Az a fajta, amelyből csak a levélnyélt használják, nem képez gyökeret, és minden hasznos tulajdonságot tartalmaz a szárában. Salátákhoz vagy frissen facsart gyümölcslevekhez is adhatjuk.

A zeller levele pedig a jól ismert petrezselyemre emlékeztet. Csak annak van jellegzetes, sajátos illata és ilyen zellert használnakgyakran fűszerként.

A zeller fő hasznos tulajdonságai a következők:

  • felgyorsítja az anyagcserét;
  • normalizálja a vérnyomást;
  • szabályozza az idegrendszert és normalizálja az alvást;
  • eltávolítja a méreganyagokat és salakanyagokat a szervezetből;
  • égeti a felhalmozott kalóriákat;
  • a zellerlé kijózanító és segít megszabadulni a másnaposságtól;
  • a zellerléből készült testápolók segítenek a zúzódások ellen;
  • erősíti az immunitást.

Zellerleves receptje:

Hozzávalók:

  • Gyökértermés - 300 gr.,
  • Paradicsom - 5 db.
  • Káposzta - 500 gr.,
  • bolgár paprika - 2 db,
  • Zöld zeller - 50 gr.

    • Készítmény:

  • A zöldségeket finomra vágjuk.
  • Forrásban lévő vízbe öntjük és összekeverjük.
  • Készre főzzük.
  • Szórjuk meg zöldekkel, és hagyjuk kelni.

    • Elkészült az egészséges és alacsony kalóriatartalmú zellerleves.

    A zellerleves receptje, amely nemcsak a fogyásban, hanem a duzzanat csökkentésében is segít:

    Hozzávalók:

  • Káposzta - 300 gr.,
  • Zeller gyökér - 1/2,
  • zöld kaliforniai paprika - 2 db.
  • sárgarépa - 2 db,
  • Hagyma - 5 db,
  • Zöld kapor vagy petrezselyem - 1 csokor.
  • Zeller - 1 csokor.
  • Fokhagyma - 3 gerezd,
  • Babérlevél - 2 db,
  • Paradicsompüré - 1 csésze,
  • Olívaolaj - közvetlenül.

    • Készítmény:

  • Finomra vágjuk a káposztát, a gyökérnövényeket és a zöldeket, egy hagymát és borsot.
  • Három sárgarépa.
  • Öntsük fel vízzel a zöldségeket, és tegyük tűzre. Miután megvárta a forralást. Forraljuk 15 percig nagy lángon.
  • Csökkentse a hőt, és fél órán át főzzük a zöldségeket, amíg készen nem állnak.
  • Marad a hagymát feldarabolni és olívaolajon megpirítani. Összekeverjük a paradicsompürével, és pár percig pároljuk.
  • Adjuk hozzá a párolt keveréketserpenyőben dobj bele egy babérlevelet, fokhagymát és zöldeket.
  • Körülbelül 6 percig főzzük.

    • Nagyon fontos, hogy ne sózzuk a zellerlevesbe.

    Kis mennyiségben szójaszósszal helyettesíthetjük.

    Diéta a fogyáshoz zellerleves alapján:

    Az első napon: korlátlan mennyiségű zsírégető leves fogyasztása megengedett. Nem édes gyümölcsök, de lehetőleg úgy, hogy a többi étkezés között legyen időköz. A gyümölcsöket külön kell enni. Egész nap inni lehet zöld teát, gyömbérteát, citromlevet, citromos vizet.

    A második napon: ismét negatív kalóriájú leves, friss vagy főtt zöldségek só nélkül. Az italokhoz hozzáadhat cukor nélküli kávét.

    Harmadik nap: változatlan zellerleves, gyümölcsök és zöldségek, kivéve a burgonyát. Távolítson el minden gyümölcsöt az italokból.

    Negyedik nap: leves, tetszőleges zöldségek, a gyümölcsökhöz kis mennyiségű édeset, italokhoz pedig egy pohár zsírszegény tejet kell tenni.

    Ötödik nap: egészséges leves, kb 300 gramm főtt marha- vagy borjúhús, 1/2 kg paradicsom és víz

    Utolsó előtti nap: leves, különféle zöldségek, még egy kis krumpli, gyümölcs, hús, mint az ötödik napon, italok megengedettek.

    Utolsó nap: Zellerleves, frissen facsart gyümölcslevek és víz, különféle zöldségek és egy kis adag kalóriaszegény rizs.

    Ennek a diétának a hatása sok nőnek örömet okoz. Ennek a diétának az az előnye, hogy étrendje kiegyensúlyozott, teljes és alacsony kalóriatartalmú. A napi étrendben szereplő zsírégető - zellerlevesnek köszönhetően pedig az eredményre nem kell sokáig várni. A legfontosabb dolog az, hogy ne felejtsük el a só teljes elutasítását. Ha egyáltalán nem tud friss ételt enni, akkor kis mennyiségben helyettesítse szójaszósszal.

    Zellerleves receptje dióval

    Hozzávalók:

  • Burgonya - 3 db,
  • sárgarépa - 1 db,
  • Zeller - 1 db,
  • Fokhagyma - 2 gerezd,
  • Dió - 1 db,
  • Növényi olaj - 100 ml

    • Készítmény:

  • A fokhagymát a dióval homogén masszává őröljük.
  • A burgonyát felkockázzuk, és forrásban lévő vízbe tesszük.
  • A sárgarépát lereszeljük, a zellert apróra vágjuk, majd növényi olajon megpároljuk.
  • Adjuk hozzá a párolt zöldségeket a burgonyához.
  • Ha kész, dióval és fokhagymával ízesítjük.

    • Még egy finom zsírégető leves recept:

  • Zeller - 60 gr,
  • fehér káposzta - 50 gr,
  • karfiol - 60 gr,
  • Zöld hagyma - 20 gr,
  • Hagyma - 20 gr,
  • olívaolaj - 30 gr.,
  • víz - 400 ml,
  • Fűszerek - tetszés szerint.

    • Készítmény:

  • Olívaolajon megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a fűszereket.
  • Vágjuk fel a káposztát, paradicsomot, hagymát, zellert.
  • A zöldségkeveréket párolt hagymával összekeverjük, és miután egy serpenyőbe tesszük, felöntjük vízzel, és teljesen készre főzzük.
  • Aprítsuk fel és forgassuk diétás, zellerpüré levessé.
  • Tálalás előtt zöldekkel díszítjük.

    • Egy másik lehetőség a zellerlevesen alapuló étrendhez:

    Első nap: Diétás leves tetszőleges mennyiségben és bármikor és gyümölcs a nap első felében.

    Második nap: Zellerleves és főzelék, kis fehérjetartalommal, korlátlan mennyiségben.

    Harmadik nap: Zsírégető leves, bármilyen zöldség és gyümölcs, kivéve az édeseket.

    Negyedik nap: Leves és tejitalok - kefir, tejsavó stb.

    Ötödik nap: sovány hús (csirke, marha) és ugyanaz a leves.

    Hatodik nap: böjtleves, zöldség (csak friss) és diétás hús kis mennyiségben.

    Feldobja a napot: leves, ízlés szerint zöldség, gyümölcs és barna rizs.

    Bármilyen mennyiségben ihat vizet, minél többet, annál jobb. A diétás zellerleves nem okoz rendellenességeket a szervezetben, és hosszú ideig használható.

    A zeller diéta sajátossága, hogy az ilyen diéta abbahagyása után a súly nem tér vissza. A szakértők azonban azt javasolják, hogy folytassák a zeller használatát, legalább ízesítőként, és ne zárják ki a zellerlevest az étrendből. Támogatja a test egészét, és jelentősen javítja állapotát.

    Következő

    Olvassa el tovabba: