Tudja, mely termékek tartalmaznak transzzsírokat

Előző

A legtöbben tudjuk, hogy a transzzsírok károsak az egészségünkre. Valójában a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy 73%-uk tud róluk, de nem tudja, mit tartalmaznak. És csak 21%-uk tudott legalább 3 transzzsírok táplálékforrását megnevezni.

A lényeg az, hogy még ha nem is tudja, hogy a következő élelmiszerek transzzsírokat tartalmaznak, csak tudnod kell, hogy vigyáznod kell rájuk: — sült krumpli — burgonya chips — fánk — torta — margarin sütéshez — néhány növényi olaj — sütik - édességek.

A transzzsírok azonban kettős hatással vannak a szervezetre, egyrészt - növelik a "rossz" koleszterint (LDL), másrészt jó hatással vannak a "jó" koleszterinre (HDL).

Ebben a tekintetben a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy ne adják fel ezeket a termékeket, hanem továbbra is élvezzék őket, de mérsékelt mennyiségben. És azt is hangsúlyozzák, hogy az egyenlőség megőrzése a következő legyen: nagyobb hangsúlyt kell fektetni a gyümölcsökre és zöldségekre, a teljes kiőrlésű gabonákra, a baromfira és a halra; és akkor a zsíros ételek mértékletes fogyasztása nem károsítja a szervezetet.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Az újszülöttek számára készült gubó ultramodern termékek, amelyek nélkülözhetetlenek a szülők számára
• Új termékek a DESHELI-től
• A vastartalmú termékek használatának szükségessége
• Azon termékek listája, amelyek segítenek a fogyásban és a testzsír égetésében
• Mennyire hatékonyak az evalar fogyókúrás termékek

---