Angel diétája új vagy...

Előző

Az Angel diéta egy fehérje-vitamin diéta, amit 13 napig kell követni. Ezeken a napokon csak fehérje- és növényi ételeket fogyaszthat. Ennek a diétának a kidolgozói szerint 13 napos szigorú kúra alatt hét-nyolc kg súlyfelesleget lehet leadni. Egyetértek, egyáltalán nem rossz a vitamin-fehérje diétához. Ennek a diétának több funkciója is van – nem kell éheztetnie magát és kalóriát számolnia, külön kell ennie a fehérje- és vitaminos ételeket. Néhány terméket pedig mind a tizenhárom napra törölni kell a napi menüből. Nevezetesen: édességek, zsíros ételek, burgonya és só. Folyadékból igyunk kávét és sima vagy ásványvizet, de ne szénsavas.

vagy

A fentiek alapján elkészíthet magának egy menüt. De szeretnék egy hozzávetőleges menüt adni az Angel diétához:

1. nap Reggel igyon egy kis bögre keserű kávét. Ebédre ehetsz: két "hűvös" csirke tojás, zöld saláta signor paradicsommal. Együtt vagy külön is fogyaszthatod. Vacsorára egy kis darab sovány marhahúst süthetünk prés alatt, kevés olívaolaj hozzáadásával.

2. nap Reggel: igyon cukrozatlan kávét keksszel. Ebédre: prés alatt sült marhahús paradicsommal és salátával. Vacsorára együnk egy kis adag sovány levest.

3. nap Reggel ugyanaz a friss feketekávé keksszel. Ebédre sovány marhahús, prés alatt sütve több levél salátával. vacsora Két keményre főtt csirke tojás só nélkül, és két darab zsírszegény sonka

4. nap. Reggel ugyanazt a cukrozatlan feketekávét és cukrozatlan zsemlemorzsát hagyjuk. Ebéd: főtt tojás, zsírszegény sajt és sárgarépa. Vacsorára engedjen meg magának egy gyümölcssalátát, de öntet és 250 g kefir nélkül.

5. nap Reggel: salátát készítünk reszelt sárgarépából ésreszelt citrom. Ebéd: prés alatt sült hal és egy kis paradicsom. Vacsora: marhasült és zöldsaláta.

6. nap Reggel: egy kis csésze cukrozatlan kávé és keksz. Ebéd: egy kis adag zsírszegény sült csirke és egy zöldsaláta. Vacsora: rántott sovány marhahús egy adag zöldsalátával.

7. nap. Igyon cukrozatlan teát reggel. Ebédre nyárson sült sovány húst és pár salátalevelet ajánlatos enni. Vacsora: tetszés szerint, de kis mennyiségben.

7 nap elteltével ismételjen meg mindent, kivéve az utolsó napot.

Az angyaldiéta során kövesse néhány ajánlást:

1. A salátákat csak olívaolajjal lehet önteni, és evés után egy órával tartózkodni az ivástól.

2. A zöldségek helyettesíthetők. Például: a zöldsalátát helyettesítheti sárgarépával.

3. A diéta alatt és utána is érdemes fitneszkedni.

4. Emlékeztetni kell arra, hogy a fehérje diéták, mint az összes többi, nem mindenki számára hasznosak, ezért az Angel diéta előtt feltétlenül konzultáljon táplálkozási szakértővel.

Szerző: Larisa Zhuchkovskaya, kifejezetten a Kulinarochka.ru számára

Következő

Olvassa el tovabba: