A tonhalkonzerv előnyei és kárai. Főzési receptek

Előző

A tonhal a legnépszerűbb diétás termék, amely minimális mennyiségű zsírt tartalmaz, ugyanakkor nagyon gazdag fehérjében. A tonhal fő előnye az omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak összetételében rejlik. Ezek az összetevők javítják a bőr megjelenését, rugalmasabbá teszik, ezért meghosszabbítják az ember fiatalságát.

A tonhalból az előételektől a teljes értékű főételekig sokféle étel készíthető. Ennek a csodálatos terméknek 100 g-ja mindössze 150 Kcal-t tartalmaz. Figyelemre méltó, hogy a tonhalkonzerv még kevesebb kalóriát tartalmaz. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag termék előnyei és káros hatásai inkább az első értelemben érvényesülnek. A károsodás csak egyéni intolerancia esetén lehetséges.

A tonhalkonzerv népszerűbb, mert gyorsan és egyszerűen elkészíthető.

Receptek finom tonhalkonzerv saláták elkészítéséhez:

Francia saláta tonhalral. A kaliforniai paprikát sütőben kell sütni és csíkokra vágni. Ezután forraljunk fel 8 tojást, és vágjuk két részre. A konzerv articsókát apróra vágjuk. Ezután egy turmixgépben öntetet kell készíteni, amelybe szardella, kapribogyó, egy gerezd fokhagyma és olajbogyó kerül. Az egészet felverjük, és hozzáadunk egy teáskanál citromlevet és 6 evőkanál vizet. Dobj le mindent újra. Az előzőleg elkészített hozzávalókat összekeverjük a kapott öntettel. Ezután tegye a kapott keveréket egy friss salátára, tonhalkonzervvel. Ebben a formában tálaljuk.

Zöldség saláta tonhalral. Szükséges finoman csíkokra vágni, hagyma, zeller, kapor, retek, alma. Keverj össze mindent. Hozzáadjuk a csíkokra osztott tonhalkonzervet. A pikantéria kedvéért tetszés szerint adjunk hozzá olajbogyót vagy olajbogyót. Ízesítsünk mindent olívaolajjal ésegy teáskanál citromlé. A salátát reggel és este szolgálják fel.

Saláta "Három bab". Forraljuk fel a vörös babot és a "fekete szemet". Öntsünk forrásban lévő vizet a zöldbabot pár percig. A paradicsomot 4 részre vágjuk. A hagymát és a zellert finomra vágjuk. Mindent összekeverünk és öntettel ízesítjük: mustár, citromlé, méz, só, bors, kakukkfű és olívaolaj. A tonhalkonzervet tedd a salátára, és kend meg egy fél citrom levével. A salátát ízlés szerint bazsalikomlevéllel vagy egyéb zölddel díszítjük.

Következő

Olvassa el tovabba:

• A keserű gomba ehető vagy nem?Főzési receptek
• A lime tea előnyei és ártalmai, receptek gyömbérrel, ginzenggel, mézzel
• A rákok előnyei, kárai és a rák főzésének szabályai
• A fekete ribizli előnyei és népi receptek tőlkülönféle betegségek
• A B 13 vitamin (orotinsav) előnyei és kárai, B 13 vitamin, amelyben a termékek megtalálhatók

---