A legegyszerűbb diéta a fogyáshoz
Előző
A legegyszerűbb fogyókúra első két hetében csak nyers zöldséget fogyaszthat, de bármilyen (ésszerű) mennyiségben. És a test fehérjével való feltöltéséhez ez a nagyon egyszerű fogyókúra lehetővé teszi kefir, joghurtok és sajtok használatát. Naponta egy főtt tojást ehet.
Az almán kívül más gyümölcsöt nem lehet enni – sok szénhidrátot és cukrot tartalmaz. Az alma pedig a főétkezéssel segíti a szervezet gyorsabb tisztítását és javítja az emésztést.
A legegyszerűbb fogyókúra során minden nap legalább két liter vizet igyunk meg, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet. Tea és kávé megengedett, de csak cukor nélkül.
A legkönnyebb fogyókúra harmadik hetétől kezdődően napi egy adag sovány húst (300 g) vagy halat adunk az étrendhez. Ennek megfelelően csökkentjük a sajtok és joghurtok fogyasztását. A húst főzve vagy párolva is fogyaszthatjuk, de akár meg is süthetjük, ha kedvünk tartja.
Észrevehető fogyás a legkönnyebb fogyókúra folyamatának harmadik hetétől kezdődik. És minél tovább megy, annál észrevehetőbben fogy. Ez a nagyon egyszerű fogyókúra alatt jól megvagy fánk, cukorka és csokoládé nélkül is, saját magadon tesztelve!
A legkönnyebb fogyókúra elért eredményének megőrzésének legjobb módja pedig a megfelelő táplálkozás beépítése az életmódba.
Szerző: Daryna Solonenko
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Ízletes és egészséges cukkini diéta a fogyáshoz
- Mesterkurzus a legegyszerűbb csokornyakkendő elkészítéséhez
- Használhat fogamzásgátló tablettát a fogyáshoz?
- Hogyan lehet megszabadulni a galamboktól, az ijesztgetés legegyszerűbb és leghatékonyabb módszerei
- Diéta a hajért