Zeller fogyás vélemények, előnyök és károk, receptek, hogyan kell használni

Olvassa el a cikkben:

Zeller a fogyáshoz: hasznos tulajdonságok
Fogyás zellerrel: receptek, javallatok, ellenjavallatok
Zeller a fogyáshoz: vélemények, eredmények, hasznos tippek

Zeller fogyásért: eredmények

A zeller nagyon értékes zöldség, alacsony kalóriatartalmú és zsírsejteket égető képességgel rendelkezik, ezért gyakran használják fogyókúrára.

Zeller a fogyáshoz: hasznos tulajdonságok ^

Régóta szokás a zellert különféle ételek összetételébe belefoglalni, mert jótékony hatással van az egész szervezetre:

Normalizálja a stresszhormonok szintjét;
Növeli a hangot;
Fiatalít;
Vízhajtó hatása van;
telíti a szervezetet vitaminokkal és nyomelemekkel;
Eltávolítja a méreganyagokat és a szennyeződéseket.

Ha arról beszél, hogy a zeller hozzájárul-e a fogyáshoz, figyelembe kell vennie a következő funkcióit:

Megakadályozza a kalóriák és zsírok asszimilációját;
Beindítja a zsírlerakódások természetes hasadási folyamatait;
Aktiválja az anyagcserét.

A zeller nyers formában a leghasznosabb, de más módon is elkészíthető:

Forraljuk vagy sütjük a zeller gyökerét a fogyás érdekében;
Adjunk hozzá zellerleveleket és szárakat a fogyás érdekében salátákhoz és egyéb ételekhez;
Főzzön teát és készítsen koktélokat;
megsütjük és pároljuk;
Használja ízesítőként az első ételekhez.

Zeller a fogyáshoz: előnyei és hátrányai

A zeller fogyás céljából történő használata előtt fontos, hogy megismerkedjen a fő előnyeivel:

Ha fogyókúrázol és zellerrel étkezel, sokkal gyorsabban érheted el a fogyást;
Ez a zöldség tökéletesen csillapítja az éhséget, aminek köszönhetően kevés kalóriát fogyaszthat;
Zeller nemellenjavallatok vannak a használatára, kivéve az egyéni intoleranciát.

Fogyás zellerrel: receptek, javallatok, ellenjavallatok ^

Receptek és ételek zellerből a fogyáshoz

Zeller tea

A tea elkészítéséhez a következőket kell tennie:

2. cikk l. száraz leveleket öntsünk 200 g vízzel, forraljuk 15 percig;
Szűrjük le és igyuk reggel.

Zeller koktél

Ezzel a koktéllal jól megtisztíthatja a beleket:

Keverjen össze egy csomó zellert, hámozott lime-ot és 50 g zsírszegény joghurtot egy turmixgéppel;
Iszunk.

Zeller infúzió

Az infúziót a sók lerakódásának megakadályozására használják:

Apríts fel 3-4 cm gyökeret, forrald fel 1 liter forrásban lévő vízben, ragaszkodj hozzá 8 óráig;
Vegyünk 1 teáskanál naponta háromszor.

Zellerlé a fogyáshoz

Ez az ital megfiatalítja a testet és elősegíti a fogyást:

Gyökerekből vagy szárból gyümölcslé készítéséhez használjon facsarót;
Naponta legfeljebb 100 ml-t ihatunk

Zeller smoothie a fogyásért

Ezt az italt napi használatra ajánljuk:

Vágjunk fel 5 almát, 3 szár zellert, egy banánt, 5 diót;
Keverjük össze, öntsünk 500 ml zsírmentes kefirt, adjunk hozzá egy kis mézet;
Turmixgéppel felverjük.

Zeller püré

Egy kiadós vacsora helyett ezt az alacsony kalóriatartalmú ételt fogyaszthatja:

Vágjunk több mosott zeller gyökeret kockákra, öntsünk vizet és forraljuk fel;
Lecsepegtetjük a vizet, a zellerhez adjunk közepes zsírtartalmú tejszínt, valamint 1 tk. szárított fokhagyma;
Turmixgépben megforgatjuk, a tetejére zöldeket szórunk.

Zeller saláta fogyásért

Ebédre hasznos ilyen könnyű salátát enni:

Mossa meg és tisztítsa meg a zeller gyökerét, apróra vágja;
Vágjon 3 kaliforniai paprikát, ugyanannyi édes almát;
Mindent összekeverünk, zsírszegény joghurttal ízesítjük, picit sózzuk.

Friss zeller a fogyáshoz

Egy ilyen ital megakadályozza a cukorbetegség és a köszvény kialakulását, és felgyorsítja a fogyás folyamatát:

Vágjon fel egy almát, sárgarépát, 50 g zellergyökeret, nyomja ki egy facsaróba;
Adjunk hozzá egy kevés citromlevet.

Zeller kefirrel a fogyáshoz

Ezen a koktélon célszerű kirakodási napokat rendezni:

Adjunk hozzá apróra vágott zeller gyökeret 1 liter 1% -os kefirhez;
Turmixgépben megforgatjuk.

Zeller gyömbérrel a fogyáshoz

Ez a saláta tökéletesen tisztítja a beleket és javítja a közérzetet:

A pekingi káposzta felét felaprítjuk, 3 szár zellert, 50 g ecetes gyömbért;
Adjunk hozzá 100 g koreai sárgarépát a hozzávalókhoz, ízlés szerint ízesítsük olívaolajjal.

Zeller mézzel a fogyásért

Ezzel a keverékkel 1 evőkanál. l. naponta háromszor étkezés előtt megtisztíthatja a beleket:

3 citromot és 1 kg hámozott zellergyökeret húsdarálóban ledarál;
Adjunk hozzá 200 g mézet a keverékhez;
Tartsa a hűtőszekrényben 3 napig;
Ezután tárolja sötét helyen.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Linden című cikket a fogyásért.

Zeller a fogyáshoz: vélemények, eredmények, hasznos tippek ^

Mindenki régóta tudja, hogy elég zellert enni, és a fogyás hatékonyabb lesz, mint egy alacsony kalóriatartalmú étrend egyszerű alkalmazásával. Ez a zöldség hosszú ideig fogyasztható, és még akkor is, ha a súlya már a kívánt szintre csökkent, a zeller hozzájárul a fenntartásához.

A zellerrel végzett fogyás eredménye:

Gyönyörű tiszta bőr;
Fogyás;
A bél mikroflórájának tisztítása;
A jó közérzet javítása;
A vitalitás növekedése.

Az orvosok véleménye a zeller segítségével történő fogyásról:

Zhanna, 34 éves, táplálkozási szakértő:

"A dietetikában van egy lista bizonyos élelmiszerekről, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz, és a zeller az egyik vezető helyet foglalja el. A lényeg az, hogy teljesen pótolja az összes olyan anyag hiányát, amelyre az embernek szüksége van az egészségéhez, és el is tompítja az étvágyat, így sokkal kevesebbet eszik."

Marina, 38 éves, gasztroenterológus:

"A zeller gyomorbetegségek esetén korlátozás alá esik, de ha az embernek nincs negatív reakciója a használatára, akkor fogyni lehet a segítségével. Ha ezt a zöldséget egy étkezéshez adjuk, csökken az olyan betegségek kockázata, mint a bélatónia és az epekövek megjelenése."

Ljudmila, 35 éves, táplálkozási szakértő:

„A zellert sokáig a fogyás szempontjából leghasznosabb zöldségnek tartották, és ezt számos táplálkozási könyv is kijelenti. Lassú szénhidrát- és rostdiéta során hasznos enni, de egy ilyen zöldség nem alkalmas a fehérje táplálkozási rendszer alkalmazására.

érdekes

Következő