Vitaminok a hiány pótlására
Előző
A termékek hőkezelése szinte teljesen elpusztítja a C-vitamint, az E-vitaminok felét és a B csoportot. A fagyasztás csökkenti koncentrációjukat az élelmiszerekben.
A modern természetes élelmiszerek vitamin- és ásványianyag-összetételében, valamint ökológiai tisztaságában veszítenek a több évtizeddel ezelőtti étkezéshez képest. Ezért szükséges a vitaminkészítmények további szedése.
A vitaminok és ásványi anyagok nemcsak hatnak, hanem kölcsönhatásba is lépnek.
Némelyikük előnyösebb, ha egyidejűleg veszik be. Különösen az A-, C-, E-vitamin együttesen erős antioxidáns komplexet alkot. Mások versenyeznek. Például a kalcium közel 50%-kal csökkenti a vas felszívódását, ha egyszerre kerülnek a szervezetbe, ezért 4-6 órás időközönként érdemes bevenni.
Egyes anyagok mások hatása alatt az ember számára szükségtelen vegyületekké alakulhatnak. Ez történik a B12-vitaminnal, amely a C-vitamin hatására elpusztul.
A hipovitaminózis hatékony korrekciójáhozcélszerű a vitaminokat és ásványi anyagokat külön-külön alkalmazni, és azokat a gyógyszereket választani, amelyek figyelembe veszik az összetevők és a vitaminok és ásványi anyagok kölcsönhatását, különböző kapszulákban (még jobb, ha a versengő az elemek különböző táblákban vannak).
Így elkerülhető lesz az antagonista komponensek kölcsönhatása, elérhetővé válik a szervezet számára szükséges összes hasznos anyag felszívódása, és 30-50%-kal növelhető a vitaminprofilaxis hatékonysága!
A vitamin- és ásványianyag-hiány pótolásáhozolyan vizsgálat nélkül, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, melyik elem hiányzik, olyan speciális komplexeket kell használnia, amelyek minden ásványi anyagot tartalmaznak minimális dózisban, amely nem haladja meg a napi szükségletet. Mikroelemek, amelyek bejutnak a szervezetbeemberi túlzott mennyiségben mérgezővé válnak, súlyos betegségeket okozhatnak.
Így a vitaminkomplexek vásárlásakor össze kell hasonlítani a bennük lévő egyes vitaminok dózisait a napi adagokra vonatkozó adatokkal. Sok komplexumban túlárazottak.
Gyermekek számára nem kívánatosaz aromák, tartósítószerek, stabilizátorok, színezékek jelenléte a vitaminkomplexekben. A pezsgőtablettákkal sem fog mindenki egyetérteni. Például azoknál az embereknél, akik peptikus fekélybetegségben vagy gyomorhurutban szenvednek az akut stádiumban, ronthatják az állapotot.
A modern vitaminkomplexnekfigyelembe kell vennie a lakóhelyi régió sajátosságait, ezért a hazai készítmények nyerő helyzetben vannak. Nem kell arra törekedni, hogy a készítmény minden ismert vitamint tartalmazzon. A Fehérorosz Köztársasági Táplálkozástudományi Intézet legfrissebb adatai szerint a lakosság nagy része C-vitamin- (aszkorbinsav) hiányos, 30-40%-a B-vitamin-, béta-karotin- és E-vitamin-hiányban szenved. anyagoknak jelen kell lenniük a készítményben.
Egyszer megkérdezték tőlem: "Ha minden nap húsdarálón átpasszolt szárított gyümölcsöt, dióféléket, héjas citromot és mézet eszel, szükséged van további vitaminokra?" Rendszeres használatával a keverék hatékony a légúti megbetegedések megelőzésében, de a jód- vagy vashiányt nem szünteti meg.
Nem szükséges megvárni a gyengeség, letargia, fokozott fáradtság, rossz közérzet, törékeny haj és köröm, bőrhámlás megjelenését. Annak érdekében, hogy a vitaminhiány klinikai megnyilvánulásai ne legyenek, számítson rá fogyasztásukra - vegyen be vitaminkészítményeket három hónapos tanfolyamokon.
Bővebben: Pikkelysömör kezelése Badam.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Az ablakpárkányon lévő minikert egész évben vitaminok
- Milyen vitaminok a haj növekedéséhez
- A vitaminok és nyomelemek hiányának jelei a szervezetben.
- Premixek sertéseknek és malacoknak, takarmány-adalékanyagok, növekedésserkentők, biológiai adalékanyagok, vitaminok
- Vitaminok hajhullás erősítésére, vélemények, melyeket jobb inni