Milyen vitaminok a haj növekedéséhez

Előző

Hajnövekedést segítő vitaminok – melyek szükségesek ahhoz, hogy haját jó formában tartsa. A legfontosabb a St. A legtöbb anyagcsere-folyamat lehetetlen nélkülük, és a fejbőrt és a hajat minden szükséges anyaggal ellátják. Ezek az anyagok fehérjék, aminosavak, szénhidrátok, zsírok és különféle szerkezeti komponensek.

vitaminok

Abban az esetben, ha a szervezetből hiányzik bármely elem ebből a csoportból, különféle problémák jelentkezhetnek a fejbőrben és a hajban. Ez a hajvégek metszéspontja, a haj törékenysége és a korpásodás megjelenése.

ÉS

Ez az egyik legfontosabb és legszükségesebb vitamin. Enélkül a normális immunitás és a létfontosságú szervek munkája lehetetlen. Az A-vitaminnak köszönhetően a fejbőr védelmet kap a szabad gyökök ellen, amelyek hatása nagyon agresszív. Segíti a keratin termelését, amely nélkül maga a hajszerkezet felépítése lehetetlen. Ha nincs elég A-vitamin a szervezetben, a haj nemcsak elveszíti fényét, törékennyé és kiszárad, hanem ki is hullhat. Minden más mellett megjelenik a korpásodás. Naponta körülbelül 1 mg A-vitaminra van szükség. A jó hír az, hogy az A-vitamin hosszú ideig a szervezetben marad.

És megtalálható a májban, a vajban, a tejszínben, a tojássárgájában és a teljes tejben.

B2

A B2-vitaminnak köszönhetően a haj friss és egészséges megjelenést kap. Ha ez a vitamin nem elegendő a szervezetben, akkor a hajvégek kiszáradnak, és a gyökerek zsírosodnak. Ha a teljes B-csoportot beveszed, abból fogy el a leggyorsabban a C-vitamin. Ezért különös figyelmet kell fordítani rá. Napi normája 2 mg.

A B2-t tartalmazó élelmiszerek a máj, a hús, a tejtermékek, a kenyér és a tojás.

B3

Felelős a pigmentációért. Hiánya miatt a haj korán őszül, növekedésük megzavarodik. A B3-vitamin napi adagja kb50-100 mg.

Májban, halban, sörélesztőben, teljes kiőrlésű gabonában, földimogyoróban és marhahúsban található.

B6

Hiányával korpásodás jelenik meg, a fejbőr kiszárad, viszket. A következő élelmiszerek tartalmaznak kis mennyiségben B6-ot: káposzta, burgonya, dió, banán, szójabab, zöldségek, tojás, vese, máj, hal, sertéshús, csirke, teljes kiőrlésű gabonák, száraz élesztő.

B9

A szőrnövekedéshez szükséges, hiánya sápadt bőrt okoz. Tehát ennek a vitaminnak az egyensúlya nagyon fontos. Napi adagja körülbelül 0,2-0,3 mg. B9-et tartalmaz olyan termékekben, mint a hal, a sajt, a sajt, az élesztő és a zöldségek.

B10

Ez a vitamin a B3-hoz hasonlóan támogatja a pigmentációt, megakadályozza a korai ősz haj kialakulását. Szükséges a normál hajnövekedéshez is. A B10-vitamin napi adagja 100 mg. Ha az étrendje kiegyensúlyozott, akkor ez a norma könnyen kitölthető. Ellenkező esetben ügyeljen a diófélékre, burgonyára, rizsre, sörélesztőre, halra, tojássárgájára és tejtermékekre.

IS

Rendkívül fontos, hiszen pozitív hatással van a hajhagymák tápanyagellátására. E-vitamin nélkül lehetetlen a hajat oxigénnel ellátni, mivel ez biztosítja a megfelelő vértartalmát. Az E-vitamin emellett megvédi a hajat az ultraibolya sugarak káros hatásaitól, és erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az E hiánya nemcsak a haj megjelenésének romlásához és növekedési problémákhoz vezethet, hanem akár elvesztéséhez is. Az E napi normája egy személy számára 15 mg.

A napraforgóolaj a leggazdagabb E-vitaminban. Olyan termékekben is bővelkedik, mint a csipkebogyó magja, a spenót, a petrezselyem, a borsó, a saláta és a paradicsom.

F

A korpásodás és a kopaszság elleni küzdelemhez szükséges. Ezenkívül befolyásolja a szervezet más vitaminok felszívódását. F nélkülözhetetlenektestzsírsavak. Egyes összetevői közvetlenül a haj felépítéséhez szükségesek. A mai napig nem állapították meg az emberi szervezet napi F-vitamin-szükségletét.

F a napraforgómagban, mandulában, dióban található. A szervezetbe való bejutás forrása a földimogyoró, a szójabab, a napraforgó, a len és a búzacsíra növényi olaja is.

PP

Megakadályozza az olyan fejbőrbetegségek megjelenését, mint a pellagra, dermatitis és dermatosis. Szükséges továbbá a bőr összes rétegének normál állapotának fenntartásához és a szőrtüszők megfelelő táplálkozásának biztosításához.

Vannak más vitaminok, amelyek sokkal kevésbé szükségesek a haj növekedéséhez. A C védi a hajat a korai öregedéstől, D szükséges a sejtmembránok normál működéséhez, K a vérellátást, a H segíti a fehérjék és zsírok ellátását.

Most nézzük meg, milyen vitaminok szükségesek a haj növekedéséhez, és gyorsan, de már alapvető komplex készítmények formájában. Közülük csak azokat érintjük meg, amelyek a maximális hatást tudják nyújtani.

vitaminok

Így:

  • Nyilvánvaló Kezdetben a gyógyszert nők számára hozták létre, akik jobban aggódnak a gyors hajnövekedés miatt, mint a férfiak. De most már férfiaknak is felírják. Az Evident ásványi kén és sörélesztő alapú. A kén felgyorsítja a növekedést és aktiválja a hajhagymák aktivitását. Az élesztő kíméletes feldolgozáson megy keresztül, amely megőrzi az E-vitamint, valamint a B csoport teljes komplexét. Az Evisent használatakor a haj minden szükséges anyaggal rendelkezik.
  • Fitoval Ez az egyik legerősebb gyógyszer. Hatékony hajbetegségekre és hajhullásuk kezdetére. A gyógyszer alkalmazása jelentősen serkenti a haj növekedését és az új szőrtüszők megjelenését. Fitoval rendelkezik aösszetételében a B csoport vitaminjain kívül A-vitamin, vas, cink, élesztő és bizonyos aminosavak találhatók. Összességében normalizálja az anyagcsere folyamatokat, és teljes körű szerkezeti anyagokkal rendelkezik, amelyek nélkül a haj felépítése lehetetlen.
  • Vitasharm. Ez a multivitamin komplex az A- és a B-vitaminon kívül számos segédanyagot is tartalmaz. Ezek a zselatin, viasz, titán, magnézium, kalcium, cukor, keményítő, talkum. Mindez együttesen komplex hatással van a hajhagymákra, a fejbőrre és magára a hajra, serkenti a növekedést és javítja a szerkezetet. Vytasharma sajátossága az egyéni befolyása. Van, akinél felgyorsítja a növekedést, valakinél eltűnik a korpásodás, valakinél leáll a kopaszodás folyamata. Tehát minden egyedi esetben szakember konzultációra van szükség.
Következő

Olvassa el tovabba: