Oldjuk a feszültséget a szemből.

Előző
hogy

Népi módszerek

Oldjuk a feszültséget a szemből.

Az információ 80%-át az ember látásból kapja. Ezért nem kell meggyőzni arról, hogy a szemet, a szem egészségi állapotát folyamatosan ellenőrizni kell. És hogy minden napkell vigyázni a szemek egészségére.A természet maga gondoskodott arról, hogy az izzadságról, szemöldökről, szempilláról a por, a könnyek ne engedjék kiszáradni a szaruhártya és mossa le a port, amely a szemébe került.

Emlékeztetni kell arra, hogy a test általános állapota, különösen a máj és a gerinc közvetlenül befolyásolja a szem állapotát. Az érelmeszesedés a szem retinájában a vérkeringést és az intraokuláris nyomást érinti, a nyaki régió gerincének állapota szerepet játszik a távol- és rövidlátással járó látásromlásban, megjelenik a gyors szemfáradtság.

Amerikai tudósok bebizonyították, hogy az elégtelen megvilágítás olvasás közben nem bizonyítja, hogy a szemek fáradtak, de a sok órás tévé előtt vagy számítógép előtt ülve feszülnek a szemizmok, ami könnyezést okoz a szemekben. és fájt.De nemcsak a civilizációs tényezők a fő okai a szem megerőltetésének és fáradtságának.A hosszan tartó vezetés, a légszennyezettség, az apró betűs utasítások elolvasása szintén stressztényezők.

A népi kezelési módszereka stresszoldásezekben az esetekben számos intézkedést tartalmaznak: • Hallgass szemedre,hagyd, hogy a szemed pihenjen, a fájdalom nem múlik el ha nem hagyod pihenni a szemed. Feküdj le egy sötét szobában, készíts elég meleg borogatást, hogy ellazítsd a szemed.

• Erőteljesen dörzsölje a kezét, és tegye meleg tenyerét a szeméhez, és tartsa őket. Az érzések lesznek a legkellemesebbek.

• A szem természetes tisztítása– pislogás – hozzájárul a folyadék egyenletes eloszlásához. Csukja be a szemét 3-5 másodpercre, majd ugyanennyire nyissa ki.És így folytassa 6-8 alkalommal. A szem megtisztul a portól, a könnyfolyadék egyenletesen oszlik el a szemen.

• Egyes természetgyógyászok a következő hatékony módszert ajánlják a szem tisztítására: ehhez vegyünk mély levegőt, és próbáljuk visszatartani a lélegzetünket. Hajlítsa meg a derékt, döntse a fejét a földre, és hajlítsa a térdét úgy, hogy a szemek a szív alatt legyenek. A fejet és a szemeket elérő vér kimossa a szemekben felgyülemlett mérgeket. Számolj 5-ig, és egyenesedj fel. Ennek a módszernek vannak ellenjavallatai, különösen nem ajánlott szív- és érrendszeri betegségek esetén, alacsony vagy magas nyomású, valamint fejfájásra és migrénre való hajlam esetén.

• Gyakorolja a szemét. A szem gyors kifáradásának megelőzése érdekében szemtorna javasolt.

. Szemtisztítási gyakorlatokat ajánlok N. Semenova módszere szerint.

• Az első gyakorlat a Central fixation.Valamilyen tárgyra kell fókuszálni (gyertya lángjára, falra tűzött kis fekete tárgyra. Minél kisebb. annál jobb. A távolság a tárgytól legyen legalább 48 cm. Vegyünk egy kényelmes pozíciót, a kellemetlen érzés ne terelje el a figyelmét Ne próbáljon szemüveget nézni, csak nézze a szokásos módon. Nézze pislogás nélkül, amíg ki nem folyik a könnye.

• A víz szemlélődése. Ezt a gyakorlatot több hónapos szem központi rögzítésének gyakorlása után lehet elkezdeni. Öntsön vizet egy vázába, és nézze meg a közönséges fény által keltett visszaverődés középpontját. Körülbelül 10 percig szemlélje a ragyogó visszaverődési felület centi visszaverődését.

• Az orr szemlélődése. Vegyen fel nyugodt, kényelmes testtartást, tartsa egyenesen a nyakát. Összpontosítson az orr hegyére. Gondolkodjon így 1-2 percig, majd csukja be a szemét, hogy pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal. • • A szemöldök elmélkedése. Beülvekényelmes helyzetben a szemöldökök közötti pontra összpontosítson. Tartsa a szemét két percig. Csukja be a szemét, hogy lazítson.

• A jobb váll szemlélődése.Tartsa a testét egyenesen, a nyakát és a fejét pedig határozottan. Nézze meg a jobb vállát, rögzítse a pontot. Maradjon így egy-két percig, csukja be a szemét, hogy lazítson.

Gorna látássérült szemek tisztítására:Mindhárom gyakorlat kiindulási helyzete egy széken ülve, egyenes háttal és keresztbe tett lábakkal. 1. gyakorlat: • nyugodt lélegzetet az orron keresztül, emelje fel a kezét szemmagasságba. A tenyér közötti szögnek 45 fokosnak kell lennie.

• Kilégzéskor masszírozza a csukott szemeket a tenyér belső részével (a kisujj alatti dudorokkal) A kezek orrnyeregig és hátul történő mozgatása, az ujjak összekapcsolása. Lélegezzen be lassan és nyugodtan, masszírozza a szemét a kilégzés végéig.

• Hajtsa ökölbe a tenyerét, hogy ne legyen rés az ujjai között, tenyerét helyezze csukott szemére. Tartsa vissza a lélegzetét, és maradjon ebben a helyzetben, ameddig csak lehetséges.

• A tenyere eltávolítása nélkül nyissa ki a szemét, és vegyen nyugodt levegőt az orrán keresztül. Ugyanakkor lassan nyissa ki a tenyerét, kezdve a kisujjjal.

2. gyakorlat: • Üljön a kiindulási helyzetbe bizonyos távolságra a faltól, azzal szemben. A fejét egyenesen tartva nézze meg a fal bal alsó sarkát, és törölje le. Amíg a szeme el nem fárad, majd fordítsa tekintetét a jobb alsó sarok felé.

• Koncentráljon egy ideig az orr hegyére, majd végezzen körkörös, körkörös mozdulatokat a szemével.

• Végezze el az előző gyakorlatban leírt szemmasszázst.

• A kiindulási helyzetben a szemhéjat lecsukva végezzünk 5-10 körkörös mozdulatot a szemgolyókkal. Ezután masszírozza meg a szemhéjat az ujjaival, nyissa ki a szemét, és pislogjon többször.

3. gyakorlat: • Nyújtsa ki a jobb kezét, és szegezze tekintetét a középső körméreujj Feje elfordítása nélkül kövesse az ujját, mozgassa a kezét balról jobbra. Ismételje meg 5-6-szor. • Nyújtsa ki jobb kezét tenyérrel felfelé, és nézze a középső ujját. Lassan hajlítsa meg a kezét, húzza a tenyerét az orrához anélkül, hogy levenné a szemét az ujjáról, majd nyújtsa vissza a kezét. Ismételje meg 10-15 alkalommal.

Tenyérezés és szolarizálás a szemnek:ezek az eljárások külön-külön is használhatók, de a legjobb eredményt az egészség szempontjából akkor éri el, ha kombinálva végzik őket. Barnítás után a tenyerezés javasolt.

• Szolarizáció.Napfelkelte vagy napnyugtakor legfeljebb 2-3 másodpercig nézheti a napot, mindenesetre délben nem. Tegye arcát a nap felé, enyhén fordítsa el egyik oldalról a másikra. A szemeket be kell zárni. Amint a szem megszokja a napfényt, nézzen lefelé, és néhány másodpercre emelje fel az egyik szem felső szemhéját. Ugyanakkor szabadon pisloghat. A nap a szemre süt, a napfény erősíti a gyenge szemeket, fokozza az anyagcserét a szemekben.

• Palming.Ezt az eljárást a szolarizációt követő néhány napon belül ajánlatos elvégezni anélkül, hogy a szolarizációt elvégezné. A tenyerezés során a feszült izmok ellazulnak, a látóideg és a rost idegei aktiválódnak. Tegye a tenyerét a csukott szemekre úgy, hogy a kezek ujjai keresztben legyenek a homlokon. Próbálja meg lazítani a karját úgy, hogy könyökét az asztalra helyezi. Tartsa a kezét a szeme előtt, amíg feketeséget nem lát.

Szemmosás.A szemmosás enyhíti a fáradtságot és a szem vörösségét. Csak hideg vizet használhat. Merítse be arcát 3-4 alkalommal 3-4 másodpercre, gyűjtse össze a vizet a tenyerébe, vagy dobja nyitott szemébe. Még jobb, ha friss, hűtött tealevéllel mossuk meg a szemünket. Törölje le a szemet a sörbe áztatott vattakorongokkal a szem kívülről befelé.Különféle szembetegségek esetén hasznos a szemet mosni gyógynövények főzetével vagy infúziójával.

Szemfürdő-hatékony módszer a szem tisztítására és fiatalítására, enyhíti a fáradtságot, a bőrpírt és a szemhéj duzzadását. Ez az eljárás stimulálja és erősíti a szemizmokat.

• A torna után célszerű nyitott szemmel 3-4 alkalommal 3-4 másodpercre felforralt hideg vízbe meríteni az arcot.

• A meleg és hideg fürdők váltakozása (fürdőzés helyett testápolót is készíthet) hatékonyan enyhíti a fáradtságot és csökkenti a szem vörösségét.

• Egyes természetgyógyászok úgy vélik, hogy a hideg szemfürdő visszaállítja az elveszett látást.

• A meleg fürdők (kb. 30 C fok) a szem különböző gyulladásos folyamataira szolgálnak, hogy a szemkörnyéki daganatot puhítsák és a gennyes folyadékot eltávolítsák belőle. Fejezze be a fürdőt egy öblítéssel vagy fürdéssel hideg vízzel.

• A petrezselyem infúziót szembetegségekre használják. Kakukkfű, körömvirág, kamilla, búzavirág virágok.

• A sófürdők (1 teáskanál só 2 liter vízhez) jó eredményeket hoznak. • Krónikus szembetegségek esetén használhat tuja- vagy eukaliptuszolajat (2 csepp 1 liter vízhez).

• A fürdés, mosás, higiéniai eljárások során tartsa be az egészségügyi előírásokat, szemfertőzés esetén akár beteges körülmények is szövődmények kialakulásához vezethetnek.

Megtisztítás a szem fáradtságától olvasás és számítógépen végzett munka közben.

Gyakran a számítógépen végzett munka és az olvasás következtében a szemek könnyezni kezdenek, könnyezni kezdenek, kipirosodnak, fáradtságot és elnehezülést éreznek. E jelenségek eltávolítása: • Mossa le részeg teával vagy petrezselyem- és kaporfőzelékkel.

• Ha a szem kellemetlen érzései hosszú ideig nem múlnak el, használjon hidrokortizon szemkenőcsöt.

• Ne olvasson gyenge fényviszonyok mellett ésrossz pozíció, különösen fekve.

• Amikor számítógéppel dolgozik, 40 percenként 15 perc pihenőt kell adnia a szemének. Csak becsukhatja a szemét, ill. Csukja be a szemét a kézfejével, és enyhén nyomja meg a szemgolyókat.

• Tegyen jégkockákat a csukott szemhéjra.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: